Kotelema Cross-over High Reverse Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotelema Cross-over High Reverse Fly
Standing Cross-over High Reverse Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso mokɔngɔ ya likoló, mapeka, mpe ntolo, mpe ezali na matomba ya mibale mpo na misisa ya motema mpe ya lobɔkɔ. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, na tina ya kobongisa posture, ko améliorer équilibre musculaire, mpe ko promouvoir makasi ya likolo ya nzoto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpamba te esalisaka mpo na kosala ba mouvements malamu, esalisaka mpo na kopekisa kozoka, mpe esalisaka mpo na komonana ya likoló ya nzoto oyo eyemami mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotelema Cross-over High Reverse Fly
- Katisa maboko na yo liboso na yo na bolai ya loketo soko, kobatela mwa kogumbama na makolo na yo.
- Tombolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na mipanzi mpe tii na bolai ya mapeka, mpe salá lolenge ya ‘T’ elongo na nzoto na yo.
- Pemá mwa moke ntango mabɔkɔ na yo ezali na esika oyo eleki likoló, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle mpe rythme ya malembe, ya kokita te na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Kotelema Cross-over High Reverse Fly
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Exercice oyo ezali te mpo na vitesse kasi ezali mpo na contrôle mpe précision. Soki ozali na bokonzi likoló ya koningana na yo, misisa na yo ekosala mingi mpe okozwa matomba mingi na ngalasisi yango.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ezali mpasi kasi ezali kilo mingi te na boye ete ebebisa lolenge na yo. Kosalela kilo mingi ekoki komema na kolɛmba mpe kozoka, mpe kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mingi ekopesa te ete moto azala na makasi mingi mpo na kosala ngalasisi ya malamu.
- Mouvement mobimba: Salá ete ozali kosalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Yango elingi koloba kosembola maboko na yo mobimba na ntango ya eteni ya libanda mpe kopusana penepene na yango na ntango ya eteni ya kati. Ba mouvements partiels eko engager te ba
Kotelema Cross-over High Reverse Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotelema Cross-over High Reverse Fly?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Standing Cross-over High Reverse Fly, kasi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to na kilo ata moke te mpo na komindimisa ete bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Ezali ntango nyonso na ntina mpo na baye babandi koyekola lolenge malamu ya ngalasisi nyonso mpo na kopekisa kozoka. Basengeli mpe kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to oyo azali molakisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotelema Cross-over High Reverse Fly?
- Stability Ball Cross-over High Reverse Fly: Version oyo ezali na boule ya stabilité, oyo ekoki kosalisa na ko engager noyau mpe kobongisa équilibre tango ozali kosala exercice.
- Bande de résistance Cross-over High Reverse Fly: Na variation oyo, bande ya résistance esalelamaka na esika ya ba haltères, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe kosalisa kobongisa flexibilité mpe portée ya mouvement.
- Single Arm Cross-over High Reverse Fly: Version oyo esangisi kosala ngalasisi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na kotya makanisi na bituluku ya misisa moko na moko mpe kobongisa bozangi boyokani nyonso.
- Incline Bench Cross-over High Reverse Fly: Bokeseni yango esalemaka na banc incliné, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe ekoki ko cibler biteni ndenge na ndenge ya misisa ya likolo ya nzoto.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotelema Cross-over High Reverse Fly?
- Molongo ya nsinga ya kofanda ezali ngalasisi mosusu oyo ezali na boyokani na yango mpo ete etalelaka mingimingi bituluku ya misisa ndenge moko, mingimingi ba romboïdes mpe ba latissimus dorsi, mpe yango ebakisaka etɛlɛmɛlo mpe makasi ya nzoto ya likoló.
- Exercice ya Face Pull ezali mpe complémentaire mpo elendisaka kaka te ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, kasi esalisaka mpe na kobongisa mobilité ya mapeka mpe posture, oyo ezali important mpo na exécution ya Standing Cross-over High Reverse Fly.
Համալինված բառեր Kotelema Cross-over High Reverse Fly
- Exercice ya kopumbwa na sima ya likolo ya cross-over
- Exercice ya Mapeka ya Câble
- Machine à câble Entraînement ya mapeka
- Exercice ya Mapeka ya kotelema na cross-over
- Entraînement ya ba mouches inverses ya likolo
- Câble Cross-over Reverse Fly
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya mapeka
- Exercice ya Câble ya Fly Inverse ya Haut
- Entraînement ya kopumbwa ya mapeka ya câble ya kotelema