Kotelema Mwana ya Ngombe Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kotelema Mwana ya Ngombe Kotombola
Standing Calf Raise ezali ngalasisi ya pete kasi ya malamu oyo etali misisa ya ngɔmbɛ, oyo ekoki kotombola makasi ya makolo ya nse, kobongisa bokatikati, mpe kosalisa na misala lokola kopota mbangu to komata. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs expérimentés, en raison ya difficulté na yango réglable sur la base ya poids ya nzoto to poids oyo ebakisami. Bato bakolinga kokotisa Standing Calf Raises na routine na bango mpo na kobongisa performance ya sport, kotombola ndimbola ya makolo ya nse, mpe kokitisa likama ya ba blessures ya makolo ya se.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kotelema Mwana ya Ngombe Kotombola
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ bitambi na yo na mabele mpo ete otɛlɛma na nsɔngɛ ya misapi ya makolo.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, kosala ete ozali ko engager misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo zonga na mabele, zongá na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Kotelema Mwana ya Ngombe Kotombola
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na ba mouvements. Tombolá nde matambe na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, simbá na likoló mpo na kosala ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ekangama mingi, mpe na nsima kitisá matambe na yo malɛmbɛmalɛmbɛ. Mouvement oyo ekambami esalisaka mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete ozali kosala malamu misisa na yo.
- Mouvement mobimba: Salá makasi oleka na mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa bitambi na yo na nse ya nivo ya litambe na nse ya mouvement, mpe kotombola bitambi na yo likolo lokola ekoki na likolo. Kozanga koningana mobimba ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki kopekisa ngalasisi yango esalaka malamu
Kotelema Mwana ya Ngombe Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kotelema Mwana ya Ngombe Kotombola?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Standing Calf Raise. Exercice oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ mpe ekoki kosalema na kilo to kozanga, kosala yango ngalasisi oyo ebongi mpe oyo ekoki komesana mpo na bato oyo babandi mosala. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to na kilo ata moke te, mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko ezali se kobakisama. Lokola na ngalasisi nyonso, lolenge mpe mayele oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kotelema Mwana ya Ngombe Kotombola?
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo mibale: Yango esalemaka na kotɛlɛma na makolo nyonso mibale mpe kotombola nzoto na yo likoló na nsɔngɛ ya misapi ya makolo.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo moko: Bokeseni yango esalemaka na kotɛlɛma na makolo moko wana ozali kotombola nzoto na yo likoló na nsɔngɛ ya mosapi ya lokolo, mpe yango ebakisaka makasi ya ngalasisi.
- Bent-knee Calf Raise: Yango esalemaka na kogumba mabɔlɔngɔ mwa moke liboso ya kotombola nzoto na yo likoló na misapi ya makolo, oyo esalisaka mpo na ko cibler misisa ndenge na ndenge ya ngɔmbɛ.
- Kotombola ngɔmbɛ ya mpunda: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama mpe kotya mabɔkɔ na yo na esika ya kofanda to na mesa, nzokande moninga to masini ya kopesa kilo ezali kosala mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo ntango ozali kotombola bitambi na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kotelema Mwana ya Ngombe Kotombola?
- Kopumbwa na nsinga ezali ngalasisi mosusu oyo esanganaka malamu na Standing Calf Raises mpo esɛngaka mosala mingi ya ngɔmbɛ, esalisaka mpo na kobakisa endurance mpe agilité na makolo ya nse, nzokande epesaka mpe entraînement cardiovasculaire.
- Ba poumons mpe ebakisaka Standing Calf Raises lokola esalaka na ba groupes minene ya misisa na nzoto ya se y compris ba ngɔmbɛ, kobongisa équilibre mpe coordination, mpe kosalisa mpo na kosilisa ba débalancements ya misisa.
Համալինված բառեր Kotelema Mwana ya Ngombe Kotombola
- Exercices ya ngɔmbɛ ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya kotelema Calf Raise
- Ba exercices ya kolendisa bana ya ngɔmbɛ
- Exercices ya poids corporel pona ba ngɔmbɛ
- Entraînement na ndaku pona ba muscles ya ngɔmbɛ
- Kotelema Ngombe Kobokola kozanga bisaleli
- Kilo ya nzoto etombolaka mwana ya ngɔmbɛ
- Ba exercices ya toning ya ba ngɔmbɛ
- Technique ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya kotelema
- Exercices ya poids corporel pona ba ngɔmbɛ ya makasi.