Stabilité Boule Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Stabilité Boule Crunch
Stability Ball Crunch ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya moboko, kotombola makasi mobimba, bokatikati, mpe etɛlɛmɛlo. Ezali malamu mpo na ba amateurs ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, en raison ya difficulté na yango réglable sur la base ya taille ya balle na inflation. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ezali kaka te ko intensifier crunch ya bonkoko na ko engager ba muscles mingi, kasi mpe ekitisaka risque ya tension to kozoka mpo na soutien oyo epesami na balle ya stabilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Stabilité Boule Crunch
- Tyá mabɔkɔ na yo nsima ya motó na yo, salá makasi obenda nkingo na yo te, mpe salá ete makolo na yo ezala monene.
- Engager noyau na yo mpe tombolá nzoto na yo ya likolo epai ya mabolongo na yo, ko cruncher ba abs na yo.
- Kitisa nzoto na yo mokemoke na nse tii na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi mpe kotika te ete bale ebalukaka.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na moboko na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Stabilité Boule Crunch
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekosalisa kaka te mpo na koboya kozoka, kasi ekosalisa mpe ete misisa na yo ekangama malamu. Ntango ozali konyata, kobimisa mpema mpe kokanga ba abs na yo, simbá na boumeli ya segɔnde moko, na nsima mikitisa mokemoke na nse ntango ozali kopema.
- Range of Motion: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela te etando mobimba ya koningana. Salá makasi osembola mokɔngɔ na yo mobimba likoló ya bale na ebandeli ya koningana, mpe na nsima obɛta tii ntango nzoto na yo ya likoló ekozala semba na mabele. Yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu mingi.
- Bomba nkingo na yo na kimia: Boyá kobenda nkingo to motó na yo ntango ozali konyata.
Stabilité Boule Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Stabilité Boule Crunch?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Stability Ball Crunch. Ezali ngalasisi malamu mpo na ba débutants mpo esalisaka mpo na kobongisa bokatikati, makasi ya moboko, mpe stabilité. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu soki molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Stabilité Boule Crunch?
- Stability Ball Reverse Crunch: Na esika ya kotombola nzoto na yo ya likolo, otomboli nzoto na yo ya nse epai ya ntolo na yo ntango mokɔngɔ na yo ezali na boule ya stabilité.
- Stability Ball Pike Crunch: Oyo ezali variation ya avancement mingi esika otie ba shins na yo na balle mpe maboko na yo na mabele, sima otombolaka ba hanches na yo likolo epai ya plafond.
- Stability Ball Knee Tuck Crunch: Na variation oyo, obandi na position ya planche na makolo na yo na balle, sima obenda mabolongo na yo epai ya ntolo na yo.
- Stability Ball Weighted Crunch: Bokeseni oyo ebakisi résistance na crunch na yo na kosimbaka plaque ya kilo to haltères na ntolo na yo tango ozali ko crunch likolo na boule ya stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Stabilité Boule Crunch?
- Twist ya Russie ezali exercice mosusu oyo e complétaka Stability Ball Crunch. Exercice oyo, oyo esangisi mouvement torsion depuis noyau na yo, esalisaka mpo na ko améliorer ba muscles obliques na yo, epesaka régime équilibré ya renforcement pembeni ya ba crunches.
- Enfin, Stability Ball Rollout ezali exercice complémentaire monene, lokola elendisaka kaka noyau te, kasi ematisaka mpe équilibre mpe stabilité, oyo ezali crucial mpo na kobatela forme correcte tango ozali kosala Stability Ball Crunches.
Համալինված բառեր Stabilité Boule Crunch
- Bola ya stabilité Entraînement ya libumu
- Toning ya taille na Bole ya Stabilité
- Exercice ya Crunch ya Boule ya Stabilité
- Bokasi ya Moboko na Bole ya Stabilité
- Fitness Ball Entraînement ya taille
- Stabilité Bola Abs Cruches
- Exercice Bole Taille Formation
- Exercice ya Noyau ya Boule ya Stabilité
- Ab Crunch na Boule ya Fitness
- Exercices ya boule ya stabilité ya mince ya taille