Ba Jacks ya kokabwana
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Jacks ya kokabwana
Split Jacks ezali exercice dynamique ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso noyau, glutes, quads, mpe mapeka, epesaka matomba ya motema mpe ya misisa mpe ya makasi. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, lokola ekoki ko modifier po ekokana na makoki ya mutu. Bato bakolinga kosala Split Jacks lokola epesaka lolenge ya kosepelisa mpe ya malamu mpo na kobongisa bokolongono ya motema mpe misisa, kotombola ton ya misisa, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Jacks ya kokabwana
- Pumbwa likolo, panza makolo na yo na bonene koleka bonene ya loketo na esika moko wana na mbala moko komema maboko na yo likolo mpe kobeta maboko likolo ya motó na yo.
- Mbala moko, zongisá mouvement na kopumbwaka lisusu na esika oyo obandaki na makolo esika moko mpe maboko na yo ezongi na mipanzi na yo.
- Zongela mouvement oyo, na mbala oyo panza makolo na yo sima na yo na position ya kokabwana wana ozali kobatela maboko na yo ko tambola ndenge moko.
- Koba kobongolabongola kati na bisika oyo ekabwani liboso mpe nsima na boumeli ya ngalasisi na yo, kobatela mbangu mpe ya kotɛngatɛnga te.
Հրաշալին համար Ba Jacks ya kokabwana
- Formulaire correcte: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali ya kobatela formulaire ya malamu te na tango ya exercice. Bomba mokuwa na yo ya mokɔngɔ semba mpe moboko na yo ezala engagé na boumeli ya mouvement mobimba. Ntango ozali kopumbwa mpe kokabola makolo na yo, salá nyonso mpo makolo na yo ekita na malɛmbɛ mpo na kokitisa mpasi na matonga na yo.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Ezali te mpo na boni okoki kosala na miniti moko, kasi ezali nde lolenge ya mouvement moko na moko. Salá ete kopumbwa mokomoko mpe kokabwana ya makolo ezala na nko mpe ezala na bokonzi. Yango ekosalisa yo ozwa matomba mingi na ngalasisi mpe okoka te kozoka.
- Technique ya kopema: Kokanga pema na yo te tango ozali kosala ba jacks ya kokabwana. Ezali na ntina mingi kopema malamu na ntango ya ngalasisi. Kopema lokola
Ba Jacks ya kokabwana FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Jacks ya kokabwana?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Split Jacks. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Ezali ngalasisi oyo ezali na bopusi mingi mpe esɛngaka kopumbwa mpe kosala boyokani, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na baoyo bazali sika mpo na kosala ngalasisi. Soki ezali mpasi mingi, ba débutants bakoki kobongola ngalasisi na kobima na mopanzi na esika ya kopumbwa to komeka ngalasisi oyo ezali makasi mingi te lokola ba jacks ya kopumbwa mbala na mbala to kotombola makolo ya mopanzi. Sololá ntango nyonso moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Jacks ya kokabwana?
- Ba Jumping Split Jacks esangisi mouvement ya saut, kobakisa élément cardio na entraînement.
- Ba Squat Split Jacks ebakisaka mouvement ya squatting liboso to sima ya split, esangisi entraînement ya makasi ya nzoto ya se.
- Ba Plank Split Jacks esalemaka na position ya planche, etali mingi makasi ya noyau mpe stabilité.
- Ba Jacks Lateral Split esangisi ba mouvements latéraux, kopesaka ntina na misisa ya kati mpe ya libanda ya cuisse.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Jacks ya kokabwana?
- Mabolongo ya likolo: Mabolongo ya likolo ebakisaka Split Jacks na kotalaka bituluku ya misisa ya ndenge moko lokola noyau, bana ya ngɔmbɛ, mpe quads, nzokande lisusu ematisaka rythme cardiaque mpe ebongisaka makasi mpe flexibilité ya nse ya nzoto.
- Burpees: Burpees ezali complément monene ya Split Jacks lokola epesaka mpe entraînement ya nzoto mobimba, ematisaka ezala makasi mpe endurance, tout en promouvoir pe fitness cardiovasculaire mpe agilité.
Համալինված բառեր Ba Jacks ya kokabwana
- Exercice Cardio ya kilo ya nzoto
- Split Jacks Entraînement ya ba Jacks
- Jacks ya kokabola ngalasisi ya motema mpe ya misisa
- Formation ya kilo ya nzoto
- Entraînement Cardio na Ndako
- Jacks ya Bokabwani ya Intensité ya Likolo
- Equipement te Exercice Cardio
- Split Jacks pona Santé ya Motema
- Exercice ya Nzoto mobimba Split Jacks
- Routine ya Fitness ya Jacks ya kokabola