Araignée Crawl Push likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Araignée Crawl Push likolo
Spider Crawl Push Up ezali exercice dynamique oyo esangisaka makasi, flexibilité, mpe ba avantages cardiovasculaires, ekomisaka yango pona excellent pona batu na niveau ya fitness intermédiaire to avancé. Exercice oyo etali libosoliboso ntolo, maboko, mpe moboko ya motema, mpe kosangisa nzoto ya nse mpe kobongisa bokatikati mobimba mpe coordination. Bato bakoki kopona Spider Crawl Push Up mpo na kotombola nzoto na bango ya mosala, kotombola rythme cardiaque na bango, mpe kotelemela bituluku mingi ya misisa na mbala moko mpo na ngalasisi ya malamu mpe ya mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Araignée Crawl Push likolo
- Wana ozali kokitisa nzoto na yo epai ya mabele mpo na kopusama, na mbala moko mema libɔlɔngɔ moko likoló epai ya coude na ngámbo moko.
- Zongisa lisusu likolo na esika ya kobanda, zongisa makolo na yo na esika ya ebandeli na ntango moko.
- Zongelá likambo yango, kasi na mbala oyo memá libɔlɔngɔ na yo mosusu na coude oyo ekokani na yango ntango ozali kokitisa nzoto na yo.
- Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela lolenge malamu mpe mokɔngɔ ya semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Araignée Crawl Push likolo
- **Engager Your Core**: Ko engager core na yo ezali crucial pona exercice oyo. Esalisaka mpo nzoto ezala na bokatikati mpe ezala stable na ntango ya koningana. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika loketo na yo ekita to etombola likoló mingi. Bomba noyau na yo serré mpo na ko éviter likambo oyo.
- **Ba mouvements contrôlés**: Bokima kokende mbangu na ba mouvements. Esengeli kosala litambe moko na moko ya push-up ya kopumbwa ya araignée na ndenge oyo etambwisami. Yango esalaka kaka te ete misisa ezala na likama te, kasi esalisaka mpe mpo misisa ekɔta mpe elendisa yango malamu.
- **Kopema malamu**: Kobosana te kopema malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba. Pema mpema ntango ozali kokitisa nzoto na yo, mpe bimisá mpema ntango ozali kozonga lisusu likoló. Yango ekosalisa yo obatela
Araignée Crawl Push likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Araignée Crawl Push likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Spider Crawl Push Up, kasi ekoki kozala défi lokola ezali forme ya plus avancée ya push up ya bonkoko. Esengaka makasi ya likolo ya nzoto, makasi ya moboko, mpe bokatikati. Soki ozali mobandi, ezali malamu kobanda na ba push ups ya moboko mpe kokende mokemoke na ba variations ya liboso lokola Spider Crawl Push Up. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka, mpe soki esengeli, kende epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to oyo apesaka formasyo na yo moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Araignée Crawl Push likolo?
- Spider Crawl Push-Up with Leg Lift: Na variation oyo, otomboli makolo ya opposant tango ozali komema genoux na yo na coude na yo, kobakisa défi mosusu na équilibre mpe coordination na yo.
- Spider Crawl Push-Up with Knee Tuck: Na esika ya komema libɔlɔngɔ na yo na coude na yo, tuck yango epai ya ntolo na yo ntango ozali komikitisa. Variation oyo e cibler ba abs na yo ya se makasi mingi.
- Plyometric Spider Crawl Push-Up: Bakisa élément plyométrique na ko se puser explosivement longwa na mabele entre chaque rep. Yango ebakisaka makambo ya cardio mpe ya kotonga makasi ya ngalasisi.
- Spider Crawl Push-Up with Side Plank: Nsima ya push-up moko na moko, tourner na planc ya mopanzi na ngambo moko na genoux oyo omemaki na coude na yo. Yango ebakisi mokakatano monene ya stabilité ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Araignée Crawl Push likolo?
- Bato oyo bamataka bangomba: Bato oyo bamataka bangomba bakoki kotombola makambo ya cardio mpe ya moboko ya Spider Crawl Push ups, mpamba te esɛngaka mpe kokɔtisa moboko mpe kotambolisa makolo na mouvement ya koganga ya ndenge moko.
- Tricep Dips: Tricep dips ezali exercice complémentaire monene na Spider Crawl Push ups lokola elendisaka lisusu nzoto ya likolo, surtout maboko mpe mapeka, kobongisa makasi na yo mpe endurance mpo na eteni ya push up ya spider crawl.
Համալինված բառեր Araignée Crawl Push likolo
- Exercice ya Push Up ya Crawl ya Araignée
- Exercice ya poids corporel pona ba hanches
- Araignée Crawl Push Up Poids Corporal Entraînement
- Ko renforcer ba hanches na Spider Crawl Push Up
- Spider Crawl Push Up pona ba Muscles ya Hanche
- Poids corporel Exercice ya hanche Araignée Crawl Push Up
- Araignée Crawl Push Up Hanches Entraînement
- Spider Crawl Push Up Exercice mpo na makasi ya hanche
- Bodyweight Araignée Crawl Push Likolo mpo na Hanches
- Hanches Targeting Exercice Araignée Crawl Push Up.