Smith Presse militaire ya kotelema
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Presse militaire ya kotelema
Smith Standing Military Press ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo ebongisami mpo na ko cibler mapeka, likolo ya mokɔngɔ, mpe maboko. Ezali liponi malamu mpenza mpo na baye babandi mpe baye bakendeke na gym ya liboso, lokola ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto mpe mikano. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya nzoto ya likoló, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Presse militaire ya kotelema
- Simbá barre na kosimba na lobɔkɔ, mabɔkɔ na yango ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka, mpe longola barre.
- Finá barbell likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba likoló ya motó na yo.
- Simbá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barre na nse tii na esika oyo obandaki na bosanda ya ntolo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na moboko na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Smith Presse militaire ya kotelema
- **Alignment ya kosimba mpe ya coude**: Simbá barre mwa monene koleka bonene ya mapeka na bokeseni. Maboko na yo esengeli kotala liboso mpe makolo na yo esengeli kozala mbala moko na nse ya loketo na yo ntango ozali kosimba barre. Yango esalaka ete ezala na boyokani malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka na mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kopelisa mapeka, oyo ekoki kotya mpasi mingi na mapeka.
- **Engager Your Core**: Yambo obanda presse, engager noyau na yo mpe bomba yango serré na boumeli ya exercice mobimba. Yango esalisaka mpo ozala stabilité mpe ebatelaka mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala arque ya mokɔngɔ na ntango ya konyata, oyo ekoki komema mpasi na nse ya mokɔngɔ to kozoka.
Smith Presse militaire ya kotelema FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Presse militaire ya kotelema?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Standing Military Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba liboso forme mpe technique. Exercice oyo ekoki kosalisa mpo na kokolisa makasi mpe kozala stabilité na mapeka mpe na likolo ya nzoto. Ezali ntango nyonso recommandé kozala na professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer forme correcte mpe kopekisa ba blessures.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Presse militaire ya kotelema?
- Behind the Neck Smith Machine Press ezali variation mosusu, oyo etali mingi ba deltoïdes ya sima, kasi esengaka forme oyo esengeli mpo na koboya kozoka.
- Single-Arm Smith Machine Military Press ezali variation unilatérale oyo epesaka yo nzela ya ko focuser na lipeka moko na moko na lipanda, kobongisa ba débalancements ya muscle.
- Incline Smith Machine Shoulder Press ezali variation mosusu oyo etali ba deltoïdes ya likolo ya ntolo mpe ya liboso, kobakisa ndenge na ndenge mingi na entraînement na yo ya likolo ya nzoto.
- Close-Grip Smith Machine Military Press ezali variation oyo etali mingi ba triceps, tango ezali kaka kosala mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Presse militaire ya kotelema?
- Upright Rows ekoki mpe ko compléter Smith Standing Military Press lokola esalaka kaka te mapeka kasi mpe e engager trapèze na biceps, na yango ko promouvoir force ya likolo ya nzoto mobimba mpe stabilité oyo ezali nécessaire mpo na ba presse militaire efficaces.
- Barbell Shrugs ezali exercice mosusu ya litomba mpo na kosala pair na Smith Standing Military Press lokola ezali ko cibler libosoliboso ba muscles ya trapèze, kosalisa mpo na kolendisa mpe ko stabiliser mokɔngɔ ya likolo mpe nkingo oyo ekoki kotombola posture mpe forme na tango ya presse militaire.
Համալինված բառեր Smith Presse militaire ya kotelema
- Smith Machine Presse na mapeka
- Smith Press Entraînement ya ba sango
- Smith Machine Presse ya likolo
- Smith Machine Exercices pona Mapeka
- Smith Machine Mateya ya Presse militaire
- Kolendisama ya mapeka na Smith Machine
- Smith Technique ya Presse ya kotelema
- Smith Machine Entraînement ya Nzoto ya Likolo
- Smith Machine Formation ya Mapeka
- Ba Exercices ya Mapeka ya Machine Smith ya liboso