Smith Atelemi Nsima Ya Motó Presse Militaire
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Atelemi Nsima Ya Motó Presse Militaire
Smith Standing Behind Head Military Press ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso mapeka, triceps, mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo lokola masini ya Smith epesaka bosikisiki, kosala ete ezala pete mpo na kobatela forme malamu. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kotombola bosikisiki ya mapeka, mpe kosunga mosala malamu koleka na botomboli mosusu ya composé.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Atelemi Nsima Ya Motó Presse Militaire
- Telema elongi mosika na masini, makolo ekabwani na bonene ya mapeka mpo na kozala stabilité. Sembolá lobɔkɔ mpe simbá barre na kosimba likoló ya lobɔkɔ, mabɔkɔ oyo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka.
- Longola barre na ba verrouillages ya sécurité mpe kitisá yango na nse nsima ya motó na yo tii ekokóma pene na nivo ya matoi, kobatela makolo na yo egumbama na angle ya 90 degrés. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Pusá barre yango likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi kozanga kokanga makolo na yo. Assurer que noyau na yo ezala engagé mpe mukongo na yo ezala droit na mouvement mobimba.
- Kitisa mokemoke barre na nse na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi ya mouvement. Yango esilisaka bozongeli moko. Zongela ngalasisi mpo na motango ya ba ensembles mpe ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Smith Atelemi Nsima Ya Motó Presse Militaire
- **Positure correcte**: Batela mokɔngɔ ya semba mpe noyau serré na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka mpo na kobatela mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe ekɔtisaka mpe misisa ya libumu na yo. Bokima kogumbama liboso to sima mpo yango ekoki komema na kozoka.
- **Mouvement contrôlé**: Tombolá barre na ndenge oyo etambwisami, koboya koningana to koningana ya mbalakaka. Esengeli kokitisa barre malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika oyo obandaki nsima ya motó na yo. Koningana nokinoki to kozanga kopekisa ekoki kosala ete misisa elɛmba to azoka.
- **Bokima kokanga ba coudes**: Tango ozali kofina barre likolo, kotanda to kokanga ba coudes na yo mobimba te. Kobatela mwa kogumbama na makolo na yo na likoló ya mouvement ekoki kopekisa matonga elɛmba mpe kobatela tension na misisa na yo
Smith Atelemi Nsima Ya Motó Presse Militaire FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Atelemi Nsima Ya Motó Presse Militaire?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Smith Standing Behind Head Military Press, kasi ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe lolenge ya nzoto ezali kobonga. Esengeli kosala ngalasisi oyo na bokengeli ya molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa bazoka. Ezali mpe na ntina koyeba ete ngalasisi oyo ekoki kozala mpasi mpo na baye bazali na mobulu ya mapeka moke to mikakatano ya mapeka oyo ezali. Sololá ntango nyonso moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki ozali na ntembe te mpo na ngalasisi moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Atelemi Nsima Ya Motó Presse Militaire?
- Barbell Standing Behind Head Military Press ezali alternative mosusu esika wapi basalelaka barbell na esika ya machine Smith, oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe coordination.
- Presse militaire Seated Behind Head ezali version ya exercice oyo efandi oyo esalisaka mpo na ko isoler ba muscles ya mapeka malamu, ekitisaka involvement ya inférieur ya nzoto.
- Presse militaire ya loboko moko kotelema sima ya motó ezali version unilatérale ya exercice, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa ba débalancements ya misisa.
- Bande de résistance Standing Behind Head Military Press ezali variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba poids, yango esalaka que ezala option portable mpe polyvalente.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Atelemi Nsima Ya Motó Presse Militaire?
- Barbell Upright Row: Exercice oyo e compléter Smith Standing Behind Head Military Press na kosalaka ba deltoïdes na ba triceps na angle différent, ko aider na kotonga force équilibrée na définition ya muscle.
- Lateral Raises: Exercice oyo etali ba deltoïdes latéraux, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na Smith Standing Behind Head Military Press, na yango, ematisaka makasi ya mapeka mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Smith Atelemi Nsima Ya Motó Presse Militaire
- Smith machine ngalasisi ya mapeka
- Entraînement ya presse militaire ya kotelema
- Smith machine presse ya likolo
- Nsima ya motó ya lipeka ya kofina
- Smith machine ngalasisi ya nzoto ya likolo
- Ko renforcer mapeka na machine Smith
- Presse militaire oyo esalelaka masini Smith
- Smith ba exercices ya gym ya machine
- Na sima ya mutu presse militaire entraînement
- Smith technique ya presse ya mapeka na machine.