Smith Sprint Lunge ya mbangu
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Sprint Lunge ya mbangu
Smith Sprint Lunge ezali exercice dynamique oyo etalisaka nzoto ya se, précisément kolendisa ba glutes, quads, mpe ba hamstrings, tout en améliorant aussi équilibre mpe coordination. Ezali liponi malamu mpenza mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo lokola masini ya Smith epesaka bosikisiki, kosala ete ngalasisi ezala na bokengi mpe pete mpo na kosala. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kosala ete lisano ezala malamu, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo mpe kotambola malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Sprint Lunge ya mbangu
- Tɛlɛmá elongi mosika na masini mpe tyá nsima ya mapeka na yo na nse ya barre, na nsima fungola yango mpe kende liboso na lokolo moko na position ya lunge.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbaka libɔlɔngɔ na yo ya liboso tii ntango loketo na yo ekozala parallèle na mabele, salá ete libɔlɔngɔ na yo eleka te misapi ya makolo.
- Tambolá na litindi na yo ya liboso mpo na kotindika nsima tii na esika oyo obandaki, kobatela moboko na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba.
- Bobongola makolo mpe zongela mouvement, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ntolo na yo emata na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Smith Sprint Lunge ya mbangu
- **Kosalela Machine Smith**: Machine Smith ezali esaleli monene mpo na kosala ba lunges lokola esalisaka mpo na kobatela équilibre mpe stabilité. Kasi, ezali na ntina mingi kotya motema mingi te na masini mpo na kozwa lisungi. Esengeli ozala ko contrôler mouvement, kasi machine te.
- **Kotia makolo malamu**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kotia makolo na ndenge ya malamu te. Makolo ya makolo na yo ya liboso esengeli kozala patatalu na mabele, nzokande makolo ya makolo na yo ya nsima esengeli kozala na misapi ya makolo na yango. Yango esalisaka mpo misisa oyo ebongi ekɔta mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- **Bokima Kokende mbangu**: Exercice oyo ezali mpo na vitesse te, kasi mpo na contrôle mpe forme.
Smith Sprint Lunge ya mbangu FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Sprint Lunge ya mbangu?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Sprint Lunge. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komesana na mouvement mpe mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi makambo mingi, lokola molakisi, kotambwisa na nzela ya lolenge mpe mayele ya malamu mpo na kosala ete bato bázala na likama te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi mingi te mbangu mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Sprint Lunge ya mbangu?
- Smith Machine Lateral Lunge: Bokeseni oyo esɛngaka ete otambola na ngámbo, mpe yango esalisaka mpo na kosala na loketo ya kati mpe ya libándá.
- Smith Machine Walking Lunge: Yango esɛngaka kotambola na esika ya kotambola, kopesaka ngalasisi ya makasi mingi mpo na nse ya nzoto.
- Smith Machine Lunge with Knee Lift: Variation oyo ebakisi lift ya genoux na suka ya lunge, oyo ematisaka makasi mpe esangisi engagement ya moboko mingi.
- Smith Machine Jumping Lunge: Bokeseni oyo ya liboso esangisi interrupteur ya kopumbwa na likolo ya lunge moko na moko, kopesaka élément cardiovasculaire mpe komatisaka makasi mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Sprint Lunge ya mbangu?
- Step-ups: Exercice oyo etali pe ba inférieurs ya nzoto, na kati na yango ba glutes, ba hamstrings, na ba quads, ndenge moko na Smith Sprint Lunge. Ebakisi eloko moko ya bokatikati mpe ya boyokani, oyo ekoki kobongisa mosala mobimba ya ngalasisi na yo.
- Glute Bridge: Atako Smith Sprint Lunge ezali exercice moko ya dynamique mingi, ya plyométrique, Glute Bridge ezali exercice ya statique oyo etali ba groupes muscles moko. Yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa endurance ya misisa mpe stabilité, ko compléter nature plus explosif ya Smith Sprint Lunge.
Համալինված բառեր Smith Sprint Lunge ya mbangu
- Smith machine lunge entraînement ya kosala
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Smith machine ya kosala ngalasisi
- Ba variations ya lunge ya sprint
- Smith machine pona ba entraînements ya makolo
- Ndako ya quadriceps na masini Smith
- Smith Sprint Technique ya Lunge
- Ba entraînements ya nzoto ya se na machine Smith
- Ba exercices ya cuisse avancées na machine Smith