Smith Atomboli mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Atomboli mapeka
Smith Shrug ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya trapèze na mokɔngɔ na yo ya likoló, mpe esalisaka mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na yo mpe makasi ya likoló ya nzoto na yo. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso mpo epesaka nzela na mouvement contrôlé na aide ya Smith Machine. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kosala ete mapeka ezala stable, kokitisa likama ya mpasi ya nkingo mpe ya mokɔngɔ, mpe kobongisa kitoko ya likoló ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Atomboli mapeka
- Simbá barbell na mabɔkɔ nyonso mibale na kosaleláká eloko oyo esimbaka likoló ya lobɔkɔ, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Salá ete makolo na yo ekabwana tii na bonene ya mapeka, mokɔngɔ na yo semba, mpe miso na yo etala liboso.
- Tombolá mapeka na yo epai ya matoi na yo na ndenge ya kotombola mapeka, kobatela mabɔkɔ na yo semba kozanga kogumba makolo.
- Kitisa barbell zonga na nse na esika ya kobanda malembe, kotika mapeka na yo ekita mobimba, mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Smith Atomboli mapeka
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi yango nokinoki. Ezali na ntina kosalela ba mouvements malembe mpe contrôlé. Kosala ngalasisi mbangumbangu ekoki komema na kozoka mpe eko cibler misisa malamu te. Tombolá barbell na ndenge ya pɛtɛɛ mpe oyo etambwisami, simbá contraction na likoló mpo na mwa ntango, na nsima kitisá yango lisusu na nse malɛmbɛmalɛmbɛ.
- Bokima kozala na kilo mingi: Kotya kilo mingi te na barbell. Yango ekoki komema na kolɛmba to kozoka, mingimingi na nkingo mpe na mokɔngɔ. Bandá na kilo oyo okoki
Smith Atomboli mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Atomboli mapeka?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Smith Shrug. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli. Smith Shrug e cibler ba muscles ya trapèze ya likolo oyo ezali na mokɔngɔ na yo ya likolo mpe na nkingo. Exercice oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa posture, makasi ya nkingo, mpe stabilité ya mapeka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Atomboli mapeka?
- Seated Smith Machine Shrug ezali version mosusu oyo epesaka nzela na mouvement contrôlé mingi mpe isolé.
- Incline Smith Machine Shrug epesaka ntina na mitambo ya katikati mpe ya nse, kopesaka mokakatano moko ya kokamwa.
- One-Arm Smith Shrug ezali ngalasisi ya ngámbo moko oyo esalisaka mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa na misisa ya trapèze.
- Upright Row Smith Shrug esangisaka ngalasisi mibale mpo na ngalasisi ya lipeka mpe ya motambo oyo ezali na makambo mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Atomboli mapeka?
- Farmer’s Walk: Exercice oyo e compléter Smith Shrugs na kosala kaka te ba muscles ya trapèze kasi lisusu kobongisa makasi ya kosimba mpe stabilité ya nzoto mobimba, oyo ezali crucial mpo na ba exercices ya kotombola kilo.
- Dumbbell Shrug: Exercice oyo, lokola Smith Shrug, etali ba muscles ya trapèze kasi epesaka nzela na mouvement mobimba mpe mouvement ya loboko moko moko, epesaka entraînement équilibré mpe complète mpo na likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka.
Համալինված բառեր Smith Atomboli mapeka
- Smith Machine ya kosala entraînement ya mapeka
- Smith Kosala ngalasisi ya mokɔngɔ
- Smith Machine azali kosala ngalasisi mpo na mokɔngɔ
- Kolendisama ya mokɔngɔ na Smith Shrug
- Technique ya Smith Kotombola mapeka
- Ndenge nini kosala Smith Shrug
- Smith Machine kosala entraînement ya sima
- Smith Shrug mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Formation ya sima na Smith Machine
- Buku ya sikisiki mpo na ngalasisi ya Smith Shrug