Smith Afandi Makolo Moko Mwana Ngombe Atombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Afandi Makolo Moko Mwana Ngombe Atombola
Smith Seated One Leg Calf Raise ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, kosalisa na kobongisa bokatikati, makasi ya misisa, mpe kotombola esthétique ya makolo ya nse. Ezali malamu mpenza mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ lokola epesaka nzela na kosala ba mouvements contrôlés, ko minimiser risque ya kozoka. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotonga bana ya ngɔmbɛ ya makasi, oyo elimbolami, kobongisa ndenge ya masano, to kozongisa nzoto kolɔngɔnɔ na bampota ya nse ya makolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Afandi Makolo Moko Mwana Ngombe Atombola
- Tia bale ya lokolo moko na esika oyo etombolami, lokola bloc to plaque ya kilo, na litindi na yo ekangami na nsɔngɛ mpe lokolo mosusu epema na libɔlɔngɔ na yo.
- Kitisa litindi na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii ndenge okoki, koyokaka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ezali kotandama.
- Pundisa litindi na yo likoló soki likoki ezali, kokanga misisa ya ngɔmbɛ na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa litindi na yo zonga na nse tii na esika oyo obandaki mpe zongelá mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima kende na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Smith Afandi Makolo Moko Mwana Ngombe Atombola
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ekosalisa mpo na kozwa misisa ya ngɔmbɛ malamu koleka. Tombolá litindi na yo likoló soki likoki ezali, finá mwana na yo ya ngɔmbɛ na likoló ya mouvement. Na nsima, kitisá litindi na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na nse ya nivo ya esika ya kofanda. Mouvement oyo mobimba ezali fungola mpo na ko maximiser ba avantages ya exercice oyo.
- Bokima Kopumbwa: Libunga oyo bato mingi basengeli kokima ezali kopumbwa to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Salá ete ozali kotombola mpe kokitisa kilo na nzela ya makasi
Smith Afandi Makolo Moko Mwana Ngombe Atombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Afandi Makolo Moko Mwana Ngombe Atombola?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Seated One Leg Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, soki ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu oyo ezangi momeseno, tiká mbala moko mpe luká toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Afandi Makolo Moko Mwana Ngombe Atombola?
- Double Leg Calf Raise: Exercice oyo ekokani na Smith Seated One Leg Calf Raise kasi esalemaka na nzela ya makolo mibale na mbala moko, ematisaka makasi ya entraînement.
- Haltères One Leg Calf Raise: Na esika ya kosalela masini Smith, okoki kosala ngalasisi na haltère na loboko moko ntango otelemi na esika oyo etombolami.
- Barbell Seated Calf Raise: Bokeseni oyo esɛngaka kofanda na esika ya kofanda na barbell oyo epema na makolo na yo, na nsima kotombola bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Leg Press Calf Raise: Bokeseni oyo esalemaka na masini ya kofina makolo epai ozali kotindika estrade mosika na kosaleláká misapi ya makolo mpe bale ya makolo na yo, oyo etali bana ya ngɔmbɛ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Afandi Makolo Moko Mwana Ngombe Atombola?
- Farmer’s Walk on Toes: Exercice oyo ezali mpe ko cibler ba muscles ya calf, kasi ebakisi élément ya mouvement dynamique mpe stabilité totale ya nzoto, oyo ekoki ko améliorer force ya inférieur ya nzoto mobimba mpe endurance, ko compléter nature plus isolé ya Smith Seated One Leg Calf Raise.
- Nsinga ya kopumbwa: Exercice oyo epesaka eteni ya motema mpe ya misisa wana ezali mpe ko cibler misisa ya ngɔmbɛ na nzela ya mouvement ya kopumbwa oyo ezongaka mbala na mbala. Yango ekoki kosalisa kobongisa ezala bompikiliki ya misisa mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe misisa, kopesaka eloko oyo ebakisami malamu na Smith Seated One Leg Calf Raise oyo etali makasi.
Համալինված բառեր Smith Afandi Makolo Moko Mwana Ngombe Atombola
- Smith Machine Entraînement ya mwana ya ngɔmbɛ
- Exercice ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko
- Smith Afandi Kobokola Ngombe
- Kolendisama ya Ngombe ya Makolo Moko
- Smith Machine Ba Entraînements ya Makolo
- Kobokola mwana ya ngɔmbɛ ya kofanda na Smith Machine
- Entraînement ya ba ngɔmbɛ na Smith Machine
- Makolo Moko Smith Machine Kotombola Ngombe
- Smith Machine Exercice ya muscle ya mwana ya ngɔmbɛ
- Kofandisa mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko na Smith Machine