Smith Afandi Kobokola Ngombe
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Afandi Kobokola Ngombe
Smith Seated Calf Raise ezali ngalasisi ya malamu ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, kosalisa na bokoli mpe koyika mpiko na bango. Exercice oyo ezali malamu mpenza mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe stabilité. Kokɔtisa yango na momeseno na yo ekoki kobongisa makoki na yo ya kopota mbangu mpe ya kopumbwa, kozala na bokatikati, mpe kobongisa makolo na yo mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Afandi Kobokola Ngombe
- Tyá mabɔkɔ na yo likoló ya eloko oyo batyaka na levier mpo ekɔta te liboso mpe bongisá eloko yango mpo ekɔta malamu na nse ya loketo na yo.
- Tombolá mwa moke levier na kotindikaka matambe na yo likoló mpe kobimisa barre ya libateli, na nsima kitisá matambe na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbamaka na makolo tii ntango ngɔmbɛ na yo ekotandama mobimba.
- Tombolá bitambi na yo na kosembola makolo na yo likoló mpenza wana ozali kobatela position ya mabɔlɔngɔ mpe ya loketo na yo, kosala ete misisa ya ngɔmbɛ esalaka ete mouvement yango esalema.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ talons zonga na esika oyo obandaki, kozongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Smith Afandi Kobokola Ngombe
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Na esika na yango, tombolá mpe kitisá bitambi na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo misisa ya ngɔmbɛ na yo ekɔta mpenza. Yango ekosalisa yo ozwa matomba mingi na ngalasisi yango mpe opekisa bampota oyo ekoki kobima.
- Full Range of Motion: Assurer que ozali koleka na gamme mobimba ya mouvement - ko kitisa talons na yo mosika ndenge okoki mpo na kotandama ya mozindo mpe sima kotombola yango likolo ndenge ekoki. Kopumbwa na mouvement mobimba ekoki komema na kosala ngalasisi ya malamu te mpe ekoki kozala te ko cibler misisa oyo olingi malamu.
- Pona kilo ya malamu: Kobanda na kilo mingi te. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki okoka kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama. Malembemalembe
Smith Afandi Kobokola Ngombe FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Afandi Kobokola Ngombe?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Seated Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu mpe mpo ozoka te. Forme mpe technique ya malamu ezali na ntina mingi, yango wana ba débutants bakoki kolinga kozala na entraîneur to oyo ayebi kokende na gym atala bango mpo na ko assurer que bazali kosala exercice malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Afandi Kobokola Ngombe?
- Dumbbell Seated Calf Raise: Na esika ya kosalela masini Smith, okoki kosala ngalasisi wana ozali kosimba haltère na mabɔlɔngɔ mpo na kobakisa résistance.
- Leg Press Calf Raise: Bokeseni oyo esalelaka masini ya kofina makolo, epai otindika estrade mosika na kosaleláká kaka misapi ya makolo mpe bale ya makolo na yo, mpe ozali ko cibler misisa ya ngɔmbɛ.
- Barbell Seated Calf Raise: Ndenge moko na version ya machine Smith, exercice oyo esangisi kofanda na banc na barbell na cuisse na yo, pene na mabolongo na yo, mpe kotombola talon na yo na mabele.
- Double-leg Calf Raise: Oyo ezali variation ya pete oyo ekoki kosalema sans équipement. Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo, tiká na nse na kati ya bale ya makolo nyonso mibale mpo na kotombola nzoto na yo likoló, .
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Afandi Kobokola Ngombe?
- Leg Press Calf Raises: Exercice oyo etali mpe ba ngɔmbɛ, kasi masini ya kofina makolo epesaka nzela na kosalela kilo mingi, oyo ekoki kosalisa mpo na kotelemela lisusu mpe kolendisa misisa yango, kokokisa mosala oyo esalemi na Smith Seated Calf Raise.
- Farmer’s Walk on Toes: Exercice oyo elendisaka kaka te bana ya ngɔmbɛ, lokola Smith Seated Calf Raise, kasi ebongisaka mpe bokatikati mpe bosikisiki, oyo ekoki kotombola makasi mpe mosala ya nse ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Smith Afandi Kobokola Ngombe
- Smith Machine Exercice ya mwana ya ngɔmbɛ
- Entraînement ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya kofanda
- Smith Machine Formation ya Ba ngɔmbɛ ya Ngombe
- Smith Afandi ngalasisi ya ngɔmbɛ
- Formation ya makasi mpo na Ba ngɔmbɛ
- Smith Machine Exercice ya Makolo ya Se
- Kobokola mwana ya ngɔmbɛ ya kofanda na Smith Machine
- Smith Machine Entraînement ya muscle ya ngɔmbɛ
- Exercice ya Gym pona Ba Ngombe
- Smith Technique ya kotombola ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ ya kofanda na masini