Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
Smith Reverse Calf Raises ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya bana ya ngɔmbɛ, kotombola makasi ya nse ya nzoto mpe kobongisa bokatikati mpe bosikisiki. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ndenge oyo basalaka masano, kosalisa na koningana ya mokolo na mokolo, to kosala mayemi mpe kosala ete misisa ya nse ya makolo ezala na ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
- Tia bale ya makolo na yo na nsɔngɛ ya litambe na matambe na yo ekangami, mpe tyá barre na nse ya mokɔngɔ na yo.
- Bandá na bana na yo ya ngɔmbɛ oyo etandami mobimba mpe nzoto na yo ezali na molɔngɔ ya semba, na nsima kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo epai ya mabele tii okoyoka ete misisa ya mwana na yo ya ngɔmbɛ etɛngamá.
- Tombolá nzoto na yo na kotindikaka na nse na bale ya makolo na yo mpe kotombola bitambi na yo likoló mpenza, kokangama misisa ya ngɔmbɛ na yo na likoló ya lift.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, salá ete ozala na bokonzi likoló ya koningana, mpe zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
- Lolenge ya malamu: Libunga oyo bato mingi basengeli koboya ezali ya kogumba mabɔlɔngɔ na yo ntango ozali kosala ngalasisi. Bomba makolo na yo semba na mouvement mobimba mpo na ko assurer que ozali ko cibler ba ngɔmbɛ na yo malamu. Lisusu, koboya kogumbama mosika mingi liboso to nsima; bomba nzoto na yo semba mpo na kobatela bokatikati mpe kopekisa kozoka.
- Koningana oyo etambwisami: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, salá nyonso mpo na kotambwisama mpe kotɛngatɛnga te. Bokima kopumbwapumbwa to koningana, mpamba te yango ekoki komema na kozoka. Tombolá bitambi na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló mpenza, simbá yango mpo na kosala ete olɛmba mingi, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ lisusu na nse.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi
Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Reverse Calf Raises. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym oyo azali kotambwisa to kotambwisa na ba étapes ya ebandeli mpo na kosala ete ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, kobakisa kilo mokemoke mpe kozongela makambo ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga ezali fungola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli?
- Barbell Reverse Calf Raises: Bokeseni oyo esangisi kosalela barbell na esika ya masini Smith, kopesaka bopanzani ya kilo mpe mokakatano ekeseni.
- Seated Reverse Calf Raises: Variation oyo esalemaka tango ofandi na banc, oyo e cibler ba muscles na ndenge ekeseni mpo na changement ya position.
- Bodyweight Reverse Calf Raises: Bokeseni oyo esalemaka kozanga kilo, kosalelaka kaka kilo ya nzoto na yo lokola résistance.
- Bande ya résistance Reverse Calf Raises: Bokeseni oyo esalela bande ya résistance na esika ya ba poids, epesaka lolenge ya résistance mpe défi ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli?
- Standing Calf Raises: Kaka lokola Smith Reverse Calf Raises, Standing Calf Raises esalaka na groupe ya misisa moko, kasi na angle ekeseni, epesaka entraînement ya mobimba mpo na ba ngɔmbɛ mpe ematisaka ton ya misisa mobimba mpe makasi.
- Jump Rope: Atako ezali exercice ya cardio, Jump Rope e complétaka Smith Reverse Calf Raises na kopesaka entraînement ya intensité makasi oyo e engager mpe ba muscles ya calf, kobongisa ezala makasi na bango mpe endurance, oyo ekoki potentiellement komema na performance ya malamu na Smith Reverse Calf Raises.
Համալինված բառեր Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
- Smith Machine Ezali kotombola mwana ya ngɔmbɛ
- Reverse Calf Raises na Machine ya Smith
- Smith Machine Exercices mpo na Ba ngɔmbɛ
- Kolendisama ya Ba ngɔmbɛ na Smith Machine
- Smith Reverse Calf Kotombola Entraînement
- Exercice ya Makolo ya Se na Machine Smith
- Exercices ya Gym pona ba Muscles ya Ngombe
- Smith Machine Ba Entraînements ya Ngombe
- Technique ya kotombola ngɔmbɛ na nsima
- Smith Machine Ba Exercices ya Nzoto ya Se