Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
Smith Reverse Calf Raises ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya bana ya ngɔmbɛ, kotombola makasi ya makolo ya nse mpe kobongisa bokatikati. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe moto nyonso oyo azali koluka kosala ton ya nzoto na ye ya nse to kotombola mosala na bango na masano oyo esɛngaka bana ya ngɔmbɛ ya makasi. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo esalisaka kaka te na kotonga misisa mpe kosala toni, kasi esalisaka mpe mpo na kopekisa kozoka na kolendisaka misisa oyo ezali zingazinga ya makolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
- Telema na misapi ya makolo na kotindikaka matambe na yo likoló soki likoki ezali, kosala ete bana na yo ya ngɔmbɛ ekangama na likoló ya mouvement.
- Pemá mwa moke na likoló mpe na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo zonga na nse tii ekozala na nse ya nivo ya estrade, kotanda misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
- Batelá ntango nyonso bokonzi na boumeli ya ngalasisi mobimba, koboya koningana nyonso ya mbalakaka to kokwea ya bitambi.
Հրաշալին համար Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
- Salá ete nzoto na yo ezala semba: Na boumeli ya ngalasisi mobimba, salá ete nzoto na yo ezala semba. Boyá kogumbama liboso to nsima, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa mokɔngɔ na yo mpe kokitisa makanisi na yo na bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Ba mouvements contrôlés: Salá exercice na ba mouvements malembe mpe contrôlé. Kosala mouvement rapide to jerky ekoki komema na kozoka mpe eko cibler efficacement ba muscles ya calf na yo te. Tyá likebi na kokangama ya misisa mpe kotandama na ntango ya kotombola mpe kokita.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisa matambe na yo na nse ya nivo ya litambe mpo na kosembola misisa ya ngɔmbɛ na yo, na nsima tombolá nzoto na yo na kotindikaka likoló na bale ya makolo na yo likoló ndenge okoki. Bokima ba reps partielles lokola bako engager mobimba te ba muscles ya ngɔmbɛ na yo.
Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Reverse Calf Raises. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya kokanga ntina ya koningana ya malamu mpe basengeli kotalela koluka toli epai ya molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi. Ezali mpe na ntina mingi kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi mpe kokita na malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli?
- Kotelema kotombola ngɔmbɛ: Ngalasisi yango esalemaka na kotɛlɛma semba na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo mpe na nsima kotombola bitambi na yo longwa na mabele mpo na kokɔtisa misisa ya ngɔmbɛ.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na haltères: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na lobɔkɔ mokomoko mpe kosala kotombola ngɔmbɛ oyo esalemaka na momeseno, mpe kobakisa résistance mosusu na mouvement.
- Kotombola ngɔmbɛ ya makolo mibale: Oyo ezali mbongwana oyo basalelaka makolo nyonso mibale na mbala moko mpo na kotombola nzoto longwa na mabele, mpe kotya mpasi mingi na misisa ya ngɔmbɛ.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo moko: Na mbongwana yango, ngalasisi yango esalemaka na kotɛlɛma na makolo moko mpe kotombola nzoto longwa na mabele, kotya milende na misisa moko ya ngɔmbɛ na mbala moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli?
- Jump Squats: Yango esalaka ba ngɔmbɛ na lolenge ya nguya, ya kopanzana, oyo ebakisaka mouvement ya kokita te, ya isolé ya Smith Reverse Calf Raises mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe nguya ya nse ya nzoto mobimba.
- Farmer’s Walk on Toes: Exercice oyo ematisaka makasi mpe koyika mpiko ya misisa ya ngɔmbɛ, kaka lokola Smith Reverse Calf Raises, kasi esangisi mpe bokatikati mpe bosikisiki, oyo ekoki kosalisa kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Համալինված բառեր Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
- Smith Machine Ezali kotombola mwana ya ngɔmbɛ
- Reverse Calf Raises na Machine ya Smith
- Smith Machine Exercices mpo na Ba ngɔmbɛ
- Kolendisama ya Ba ngɔmbɛ na Smith Machine
- Smith Machine Ba entraînements ya ngɔmbɛ ya reverse
- Smith Machine Ba Exercices ya Makolo ya Se
- Kotonga Misuni ya Ngombe na Smith Machine
- Smith Machine Formation ya mwana ya ngɔmbɛ
- Reverse Calf Raises na Machine ya Smith
- Smith Machine Workouts mpo na ba ngɔmbɛ ya makasi