Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
Smith Reverse Calf Raises ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya makolo ya nse, mingimingi misisa ya ngɔmbɛ, kotombola makasi mpe koyika mpiko na bango. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba runners, to mutu nionso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto na ye mpe stabilité. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge oyo osalaka na masano to na misala oyo esɛngaka koningana na makasi mpe na mbangu, mpe ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa kozoka na nse ya makolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
- Tia bale ya makolo na yo na estrade oyo etombolami to na plaque ya kilo, kotika bitambi na yo ekangama na nsɔngɛ.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ bitambi na yo epai ya mabele, sembolá misisa ya ngɔmbɛ na yo na ndenge oyo etambwisami.
- Pusá likoló na nzela ya bale ya makolo na yo, tombolá nzoto na yo likoló mpe kangá misisa ya ngɔmbɛ na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa mokɔngɔ malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika oyo obandaki, kozongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
- Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, salá makasi osala rep mokomoko malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Tombolá bitambi na yo likoló mpenza, simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá matambe na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na nse ya nivo ya bloc to ya litambe.
- Pona kilo oyo ebongi: Kopona kilo oyo ezali kilo mingi ekoki kosala ete moto alɛmba mpe azoka. Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kobosana te ete mokano ezali ya koyoka ete bana ya ngɔmbɛ bazali kotandama, kasi te kotombola kilo mingi soki likoki ezali.
- Full Range of Motion: Mpo na kosala malamu
Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Reverse Calf Raises. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa misisa ya ngɔmbɛ. Kasi, lokola ngalasisi mosusu nyonso, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe mpo ozoka te. Mokemoke, bakisá kilo ntango makasi na yo mpe koyika mpiko na yo ezali se kobakisama. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli?
- Kotombola ngɔmbɛ na nsima oyo bafandi: Na esika ya kotɛlɛma, mbongwana yango esalemaka ntango bafandi, mpe batyaka likebi mingi na eteni ya likoló ya bana ya ngɔmbɛ.
- Barbell Reverse Calf Raises: Na version oyo, osimbaka barbell na ba cuisse na yo mpo na kobakisa kilo, kobakisa difficulté ya exercice.
- Single-Leg Reverse Calf Raises: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe kokabola misisa mokomoko ya ngɔmbɛ.
- Banded Reverse Calf Raises: Variation oyo esalelaka bande ya résistance oyo ezingami na ba boule ya makolo na yo, epesaka tension constante na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli?
- Standing Calf Raises: Exercice oyo e complétaka Smith Reverse Calf Raises na ko cibler groupe muscle moko - muscles gastrocnémius na soleus, kasi esalaka yango na angle différent, oyo ekoki ko aider na kopekisa ba débalancements ya muscle mpe ko promouvoir développement complète ya calf.
- Jump Rope: Exercice cardio oyo e complétaka Smith Reverse Calf Raises na komatisaka endurance ya ba muscles ya calf, oyo ekoki ko améliorer performance globale pe ko aider na ko prévenir ba blessures.
Համալինված բառեր Smith Reverse Mwana ya Ntaba Atomboli
- Smith Machine Ba Exercices ya Ngɔmbɛ
- Reverse Calf Raises na Machine ya Smith
- Smith Machine Exercices mpo na Ba ngɔmbɛ
- Kolendisama ya Ba ngɔmbɛ na Smith Machine
- Smith Technique ya kobɔkɔla mwana ya ngɔmbɛ na nsima
- Ndenge nini kosala Smith Reverse Calf Raises
- Smith Machine Ba Entraînements ya Ngombe
- Smith Machine mpo na formation ya muscle ya ngɔmbɛ
- Reverse Calf Raises Na kosalelaka Machine Smith
- Buku ya ngalasisi mpo na Smith Reverse Calf Raises