Smith Molongo ya Delt ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Molongo ya Delt ya sima
Smith Rear Delt Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, ya likolo ya mokɔngɔ, mpe mitambo, oyo esalisaka mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo mpe makasi ya likoló ya nzoto. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola epesaka nzela na mouvement contrôlé mpe epesaka makoki ya ko ajuster kilo na niveau ya force individuelle. Ngalasisi yango ezali na litomba mpo na baoyo bazali na mokano ya kosala ete mapeka na bango ezala makasi, bázala na bokatikati ya misisa ya likoló ya nzoto, mpe baoyo bazali na mposa ya kosala ngalasisi oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Molongo ya Delt ya sima
- Gumbama na loketo na yo na angle ya soki 45 degrés, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe simbá barre na lobɔkɔ oyo ezali pene na yango mingi na kosaleláká eloko oyo esimbaka likoló.
- Benda barre likolo epai ya ntolo na yo, tyá makanisi na yo na kosalela ba deltoïdes na yo ya nsima (misuni ya mapeka) mpo na kosala lift, kasi biceps to triceps na yo te.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko ntango barre ezali pene na ntolo na yo, na nsima kitisá yango mokemoke na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá mipanzi mpo na kosala lipeka mosusu.
Հրաշալին համար Smith Molongo ya Delt ya sima
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Ntango ozali kobenda barre epai ya nzoto na yo, salá yango na ndenge oyo etambwisami mpo na kokɔtisa malamu ba deltoïdes na yo ya nsima. Ntango obimisi barre, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpo misisa na yo ezala na tension na boumeli ya ntango molai. Koningana nokinoki to ya koningana ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka.
- Kosimba malamu: Simbá barre na monene koleka bonene ya mapeka na esika moko. Yango esalisaka mpo na ko engager ba deltoïdes ya sima malamu koleka. Bokima kosimba barre pene mingi mpo yango ekoki kotia mpasi ya ntina te na maboko na yo mpe ko cibler ba muscles oyo olingi te.
- Bokima Kolekisa ndelo: Ezali libunga oyo bato mingi basalelaka
Smith Molongo ya Delt ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Molongo ya Delt ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Molongo ya Delt ya sima?
- Okoki mpe komeka Incline Smith Rear Delt Row, epai basalelaka banc ya inclinaison mpo na kobongola angle ya ngalasisi, ko cibler misisa na ndenge ekeseni.
- Molongo ya Delt ya nsima ya Smith ya loboko moko ezali mbongwana mosusu, epai wapi osalaka molongo na loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngambo moko na moko.
- Wide-Grip Smith Rear Delt Row ezali variation oyo e cibler ba deltoïdes ya sima na angle différent na kosalela grip ya large na barre.
- Na nsuka, Underhand Grip Smith Rear Delt Row ezali mbongwana esika wapi maboko etali likolo ntango ezali kosala molongo, oyo ekoki kosalisa ko engager biteni ekeseni ya ba deltoïdes ya sima.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Molongo ya Delt ya sima?
- Kobenda Elongi: Kobenda elongi esalaka ba deltoïdes ya sima, ba romboïdes, mpe mitambo, oyo ezali misisa moko oyo Smith Rear Delt Row azali ko cibler, na ndenge wana kolendisa mpe ko diversifier stimulation ya misisa mpo na bokoli mpe makasi ya malamu.
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Milɔngɔ́ ya bansinga oyo efandi etali mingimingi mokɔngɔ ya katikati mpe ya likoló lokola mpe mapeka, kokokisaka Molongo ya Smith Rear Delt na kosalaka misisa oyo ezali zingazinga mpe kolendisa mokaba ya mapeka oyo ezali makasi mpe oyo ezali stable.
Համալինված բառեր Smith Molongo ya Delt ya sima
- Smith machine ngalasisi ya mapeka
- Entraînement ya Delt Row ya sima
- Smith entraînement deltoïde ya machine
- Ko renforcer mapeka na machine Smith
- Technique ya Delt Row ya sima
- Smith machine ba entraînements pona mapeka
- Ndenge nini kosala Smith Rear Delt Row
- Smith asalaka ngalasisi ya masini mpo na ba deltoïdes
- Delt Row ya sima na machine Smith
- Kotonga misisa ya mapeka na masini Smith.