Smith Makolo Moko Etaze Ngombe ya Ngombe Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Makolo Moko Etaze Ngombe ya Ngombe Kotombola
Smith One Leg Floor Calf Raise ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali mpenzampenza misisa ya ngɔmbɛ, kosalisa na bokoli ya misisa, bokatikati ya malamu, mpe kobongisa performance ya lisano. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo epesaka nzela na résistance réglable mpe mouvement contrôlé. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kotombola makasi ya nzoto ya nse, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kolendisa bosikisiki malamu na misala mosusu ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Makolo Moko Etaze Ngombe ya Ngombe Kotombola
- Telema na makolo moko mpe tyá barre na mapeka na yo, na nsima bimisa ba serrures ya sécurité mpe simbá na barre mpo na kozala na bokatikati.
- Tombolá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló ya misapi ya makolo ya makolo na yo oyo etɛlɛmi, tombolá likoló nyonso oyo okoki mpo na kokɔtisa misisa ya ngɔmbɛ na yo mobimba.
- Simbá position ya sommet na segɔnde moko mpo na ko maximiser contraction na ba muscles ya ngɔmbɛ na yo.
- Kitisa nzoto na yo lisusu na esika oyo obandaki, salá ete litindi na yo esimba mabele, na nsima zongela likambo yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Smith Makolo Moko Etaze Ngombe ya Ngombe Kotombola
- **Mouvement malembe mpe contrôlé**: Ezali crucial kosala exercice na ba mouvements malembe mpe contrôlé. Tombolá litindi na yo likoló mpenza, simbá segɔnde moko na likoló, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse. Bokima kopumbwa to kosalela nguya mpo na kotombola litindi na yo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kosala ete ngalasisi esala malamu mingi te.
- **Tyá likebi na misisa**: Smith One Leg Floor Calf Raise etali misisa ya ngɔmbɛ, yango wana ezali na ntina mingi kotya makanisi na misisa yango ntango ozali kosala ngalasisi. Yoka kotandama na bana na yo ya ngɔmbɛ ntango ozali kokitisa ya yo
Smith Makolo Moko Etaze Ngombe ya Ngombe Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Makolo Moko Etaze Ngombe ya Ngombe Kotombola?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith One Leg Floor Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Makolo Moko Etaze Ngombe ya Ngombe Kotombola?
- Standing Calf Raise ezali variation mosusu esika otelemi na plateforme oyo etombolami na ba boule ya makolo na yo, mpe otomboli nzoto na yo likolo na kotindika na misapi ya makolo.
- Double-leg Calf Raise ekokani na Smith One Leg Floor Calf Raise, kasi esalemaka na makolo nyonso mibale na mbala moko, ezala na kilo to kozanga.
- Haltères One Leg Calf Raise ezali variation oyo esalelaka haltères mpo na résistance oyo ebakisami, esika osimbaka haltères na loboko moko tango ozali kotombola makolo ya mopanzi moko.
- Barbell Calf Raise ezali variation mosusu esika osalelaka barbell na mapeka na yo mpo na kilo oyo ebakisami tango ozali kosala calf raise.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Makolo Moko Etaze Ngombe ya Ngombe Kotombola?
- Standing Calf Raises: Lokola Smith One Leg Floor Calf Raise, ngalasisi oyo esalaka misisa ya gastrocnémius mpe soleus na ba ngɔmbɛ kasi esangisi makolo nyonso mibale na mbala moko, kopesaka ngalasisi ya bokatikati mpe ekoki komatisaka makasi mpe bonene ya ngɔmbɛ mobimba.
- Farmer’s Walk on Toes: Exercice oyo elendisaka kaka te misisa ya ngɔmbɛ lokola Smith One Leg Floor Calf Raise, kasi ezali mpe ko défier équilibre na yo mpe stabilité ya noyau, kosala yango exercice complémentaire monene mpo na makasi ya nzoto ya nse mpe koyika mpiko na mobimba.
Համալինված բառեր Smith Makolo Moko Etaze Ngombe ya Ngombe Kotombola
- Smith Machine Exercice ya mwana ya ngɔmbɛ
- Entraînement ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko
- Smith Machine Ba Entraînements ya Makolo
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko na Machine Smith
- Smith Machine Kolendisa mwana ya ngɔmbɛ
- Exercice ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko
- Smith Machine Ba ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ Entraînement
- Entraînement ya muscle ya ngɔmbɛ na Smith Machine
- Smith Machine Exercice ya Nzoto ya Se
- Machine ya Smith ya makolo moko kotombola mwana ya ngɔmbɛ