Smith Machine Décline Fermer Grip Banc Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Machine Décline Fermer Grip Banc Presse
Smith Machine Decline Close Grip Bench Press ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso triceps mpe misisa ya ntolo. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs ya liboso, mpo na stabilité ya machine mpe résistance réglable. Mbala mingi bato bakɔtisaka ngalasisi yango na ngalasisi na bango mpo na kobongisa makasi ya nzoto ya likoló, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kosunga kosala malamu koleka na misala mosusu oyo esimbami na makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Machine Décline Fermer Grip Banc Presse
- Simbá barre na kosimba malamu, mabɔkɔ ekabwani kaka na bonene ya mapeka, mpe longola yango na etanda na kosemboláká mabɔkɔ na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre kino na nse ya ntolo na yo, kobatela makolo na yo penepene na nzoto na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
- Soki barre ekómi pene na ntolo na yo, zongisa yango likoló na kosaleláká triceps na yo mpe misisa ya ntolo, tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima na bokebi zongela rack barre na machine Smith.
Հրաշալին համար Smith Machine Décline Fermer Grip Banc Presse
- **Grip**: Mpo na bench press ya grip proche, maboko na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka to mwa penepene. Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba mpe kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kotya mabɔkɔ penepene mingi oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ mpe kopekisa esika oyo moto akoki kotambola.
- **Body Positioning**: Lala na banc ya déclin na makolo na yo ekangami na se ya ba pads ya makolo. Mokɔngɔ na yo esengeli kozala patatalu na esika ya kofanda mpe mapeka na yo ezongisama nsima. Yango ekopesa moboko ya stable mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te. Bokima kosala arche ya mokɔngɔ to kotombola makolo na yo longwa na esika ya kofanda.
- **Mouvement**: Kitisa barre na nse ya ntolo na yo tango
Smith Machine Décline Fermer Grip Banc Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Machine Décline Fermer Grip Banc Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Machine Decline Close Grip Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba liboso forme mpe technique oyo ebongi. Exercice oyo ekoki kozala mua complexe pona ba débutants, yango wana ezali malamu kozala na entraîneur personnel to mutu oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na processus pona ko éviter ba blessures nionso. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Machine Décline Fermer Grip Banc Presse?
- Variation mosusu ezali Cable Decline Close Grip Bench Press oyo esalelaka machine ya câble mpo na kopesa tension constante na exercice mobimba.
- Barbell Decline Close Grip Bench Press ezali nzela mosusu, kosalela barbell na esika ya masini Smith mpo na koningana ya bonsomi mingi.
- Incline Close Grip Bench Press oyo esalelaka masini Smith ezali variation oyo etali eteni ya likolo ya ntolo mpe triceps.
- Na nsuka, Flat Close Grip Bench Press oyo esalelaka masini Smith ezali variation oyo etali ntolo ya katikati mpe triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Machine Décline Fermer Grip Banc Presse?
- Incline Dumbbell Press: Exercice oyo ebakisaka mpe Smith Machine Decline Close Grip Bench Press lokola ezali ko cibler ba muscles ya likolo ya ntolo. Soki ozali kosala misisa ya nse mpe ya likoló ya ntolo, okoki kosala ngalasisi ya ntolo oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali na makambo nyonso.
- Pec Deck Flyes: Exercice oyo e complétaka Smith Machine Decline Close Grip Bench Press na ko isoler ba muscles ya ntolo. Yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe komonana ya ntolo na yo, oyo ezali na litomba mpo na kotombola bokasi ya masini na yo ya konyata na banc.
Համալինված բառեր Smith Machine Décline Fermer Grip Banc Presse
- Smith Machine ya kosala ngalasisi ya loboko
- Bokiti Bokanga Grip Banc Presse
- Entraînement ya loboko ya likolo na Machine Smith
- Smith Machine ya kokita ya banc Presse
- Exercice ya Presse ya banc ya grip ya kokanga
- Smith Machine Entraînement ya Nzoto ya Likolo
- Décline Fermer Grip Banc Technique ya presse
- Smith Machine Triceps Exercice ya kosala
- Smith Machine Bokanga Presse ya Grip
- Décliner Presse ya Banc mpo na Maboko ya Likolo