Smith Basse Bar Squat ya kosala
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Basse Bar Squat ya kosala
Smith Low Bar Squat ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali ba muscles ya se ya nzoto, surtout ba quadriceps, ba hamstrings, na ba glutes, tout en engager pe noyau. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso, lokola machine Smith epesaka stabilité mpe guidance na mouvement mobimba ya squat. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makasi ya nzoto ya nse, kobongisa bokatikati, mpe kobakisa misisa, mpe kosala yango eloko ya malamu mpo na baoyo bazali na mokano ya kozala na nzoto kolɔngɔnɔ mpe kotonga nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Basse Bar Squat ya kosala
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe mwa liboso na yo, na nsima fungola barre na rack na kosemboláká nzoto mpe makolo na yo.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbama na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ mpe kotindika loketo na yo nsima, kobatela ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ na yo semba, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
- Pemá mwa moke na nse ya esika oyo ozali kogumbama, salá ete mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na makolo mpe etanda te koleka misapi ya makolo.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kotɛlɛma lisusu tii na esika oyo obandaki, sembolá makolo mpe loketo na yo, wana mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo emata. Zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Smith Basse Bar Squat ya kosala
- Kotelema malamu: Makolo na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka to mwa monene, na misapi ya makolo oyo etali mwa moke libanda. Poste oyo epesaka base stable mpe epesaka nzela na engagement optimal ya ba glutes na ba hamstrings. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya: Kotɛlɛma ya moke to ya monene mingi ekoki komema na kozanga bosikisiki mpe kosala ete misisa ekangama malamu te.
- Kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te: Ezali na ntina mingi kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló na boumeli ya mouvement mobimba. Yango esalisaka mpo na kobatela mokuwa ya mokɔngɔ mpe esalaka ete misisa ekɔta malamu. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya: Kosala rond to kosala arc koleka ndelo na mokɔngɔ ekoki komema na likambo ya makasi
Smith Basse Bar Squat ya kosala FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Basse Bar Squat ya kosala?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Smith Low Bar Squat. Kasi, ezali na ntina koyeba ete forme mpe technique oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete ngalasisi ezala malamu. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo omesana na mouvement mpe komatisaka kilo mokemoke ntango ozali kokóma makasi. Ekoki mpe kozala malamu kozala na formasyo ya yo moko to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi atala formulaire na yo ntango obandi mpo na mbala ya liboso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Basse Bar Squat ya kosala?
- Smith Machine High Bar Squat ezali variation esika barre etiemaka na mitambo ya likolo, kopesaka ntina na quadriceps mpe glutes.
- Smith Machine Box Squat elendisaka yo ofanda lisusu mosika, osala makasi ya ba hamstrings mpe glutes na yo.
- Smith Machine Overhead Squat ezali variation ya défi oyo etali mapeka, noyau, mpe makolo na yo na mbala moko.
- Smith Machine Split Squat ekabolaka makolo moko na mbala moko, epesaka ngalasisi oyo etalisami mingi mpo na ba quads na yo, ba hamstrings, mpe glutes.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Basse Bar Squat ya kosala?
- Leg Press ebakisaka Smith Low Bar Squat na ko focuser na quadriceps, hamstrings, na glutes, ndenge moko na squat, kasi e permettre environnement contrôlé mingi pona ko focuser na makasi ya makolo pe endurance sans composante ya équilibre.
- Walking Lunge ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu mingi lokola etali mpe misisa ya nse ya nzoto lokola ba glutes, ba hamstrings, mpe quadriceps kasi ebakisi élément ya équilibre mpe ya mouvement fonctionnel, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa stabilité globale mpe performance na squat.
Համալինված բառեր Smith Basse Bar Squat ya kosala
- Smith Low Bar Squat azali kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na machine Smith
- Smith ba entraînements ya machine
- Ba exercices ya bas ya nzoto na machine Smith
- Ba variations ya squat pona ba quads
- Smith Technique ya Squat ya Bar Basse
- Kotonga misisa ya cuisse na machine Smith
- Smith asalaka ngalasisi ya masini mpo na makolo
- Low Bar Squat na masini Smith.