Ebongiseli ya konyata mikanda ya Smith Leg
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ebongiseli ya konyata mikanda ya Smith Leg
Smith Leg Press ezali ngalasisi ya makasi ya nzoto ya nse oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba glutes, mpe ba hamstrings, nzokande ekangamaka mpe na bana ya ngɔmbɛ mpe ya motema. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo lokola ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya makasi mpe mikano ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya nzoto ya nse, kobongisa ndimbola ya misisa, kolendisa bokatikati mpe kozala na bosikisiki malamu, mpe kosalisa mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ebongiseli ya konyata mikanda ya Smith Leg
- Fungola barre na kotindikaka likolo mpe kobalusa barre mpo na kobimisa ba crochets ya sécurité.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
- Zongisa lisusu likoló na kosaleláká bitambi na yo, sembolá makolo na yo mobimba kasi kozanga kokanga mabɔlɔngɔ na yo.
- Bozongela rack barre na kobalusa yango lisusu na ba crochets ya sécurité, kosilisa bozongeli moko ya Smith Leg Press.
Հրաշալին համար Ebongiseli ya konyata mikanda ya Smith Leg
- Botiami ya makolo: Makolo na yo esengeli kozala na bonene ya loketo mpe na katikati ya plaque ya makolo. Bokima kotia makolo na yo likolo mingi to na nse mingi na estrade mpo ekoki kotungisa mabolongo na yo to kopekisa portée na yo ya koningana.
- Contrôler le mouvement: Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na contrôle, tɛlɛmá mwa moke liboso ete mabɔlɔngɔ na yo ekóma na angle ya 90 degrés. Boyá kotika kilo ekita nokinoki to kopumbwa na nse, mpamba te yango ekoki kozokisa.
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu: Na boumeli ya ngalasisi mobimba, bangá boyokani kati na mokɔngɔ na yo mpe pad. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala arque ya mokɔngɔ, oyo ekoki komema na kozoka na nse ya mokɔngɔ.
- Kokanga Mabolongo na Yo te: Ntango ozali kotindika...
Ebongiseli ya konyata mikanda ya Smith Leg FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ebongiseli ya konyata mikanda ya Smith Leg?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Leg Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa to atambwisa mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke na boumeli ya ntango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ebongiseli ya konyata mikanda ya Smith Leg?
- Wide-Stance Smith Machine Leg Press e cibler ba cuisse ya kati mpe e glutes makasi na kotiaka makolo na largeur.
- Narrow-Stance Smith Machine Leg Press etali mingi ba quadriceps na kopusana penepene na makolo.
- High-Foot Smith Machine Leg Press ebalusaka accent na ba hamstrings mpe ba glutes na kotiaka makolo likolo likolo na estrade.
- Low-Foot Smith Machine Leg Press e concentrer mingi na quadriceps na ko positionner makolo na se na plateforme.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ebongiseli ya konyata mikanda ya Smith Leg?
- Mimpululu mpe ebakisaka Smith Leg Press lokola esalaka misisa ya nse ya nzoto ndenge moko kasi na ndenge oyo esalaka mingi, oyo ezali na ngámbo moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ba débalancements mpe kobongisa coordination.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ekoki kozala eloko ya ntina oyo ebakisami na momeseno ya ngalasisi oyo esangisi Smith Leg Press, mpamba te etalelaka mpenza misisa ya ngɔmbɛ, esika oyo ekoki kozwa likebi mingi te na ntango ya kofina makolo, mpe na ndenge yango, kosala ete ngalasisi ya nse ya nzoto ezala malamu.
Համալինված բառեր Ebongiseli ya konyata mikanda ya Smith Leg
- Smith Machine ya konyata makolo
- Exercice ya Quadriceps na Machine Smith
- Entraînement ya cuisse na Machine Smith
- Smith Makolo ya Presse Exercice
- Ko renforcer ba Cuisse na Smith Machine
- Formation ya Quadriceps na kosalelaka Smith Leg Press
- Smith Machine mpo na kotonga misisa ya cuisse
- Presse ya Makolo na Machine Smith
- Smith Machine Entraînement ya Quadriceps
- Kolendisama ya cuisse na Smith Leg Press