Smith Squat mobimba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Squat mobimba
Smith Full Squat ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya nzoto, bakisa mpe ba quadriceps, ba hamstrings, mpe ba glutes, nzokande ekangamaka mpe na moboko. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba athletes ya liboso, lokola machine Smith epesaka stabilité mpe contrôle, kosala que ezala facile kobatela forme oyo esengeli. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo ete ebongisaka kaka te ton ya misisa mpe makasi, kasi ebakisaka mpe bokatikati, stabilité, mpe performance ya sport mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Squat mobimba
- Kobatela ntolo na yo likolo mpe mokɔngɔ na yo semba, banda kokitisa nzoto na yo na kogumba mabɔlɔngɔ mpe kotindika loketo na yo nsima lokola nde ofandi na kiti.
- Kobá kokitisa nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele, salá ete mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na misapi ya makolo mpe eleka yango te.
- Pemá mwa moke na esika oyo ya kogumbama, na nsima finá na kati ya bitambi na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki, kosembola makolo na yo mobimba.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Smith Squat mobimba
- Kobatela etɛlɛmɛlo: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kozinga mokɔngɔ to kogumbama mosika mingi liboso, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka. Bomba ntango nyonso mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló na boumeli ya mouvement mobimba. Kotala na yo esengeli kozala liboso, kasi na nse te, mpo na kosalisa yo obatela etɛlɛmɛlo yango.
- Bozindo oyo ebongi: Gumbamá na nse soki okoki kotɛngatɛnga, ekozala malamu mpenza tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele. Bato mosusu basalaka libunga ya kokende na nse mingi te, mpe yango esalaka ete ngalasisi yango esalaka malamu te. Kasi, kotindika nzoto na yo na makasi te na kogumbama na mozindo koleka ndenge ekoki kosala malamu mpo ozoka te.
- Push Through Talon: Ntango otɛlɛmi lisusu likoló, finá na bitambi na yo, kasi misapi ya makolo te. Oyo e engager
Smith Squat mobimba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Squat mobimba?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Full Squat. Mbala mingi, ba recommandé machine Smith mpo na ba débutants mpo ezali na mécanisme ya sécurité intégré mpe epesaka nzela na portée contrôlée ya mouvement. Kasi, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi mosala básalela kilo ya pɛpɛlɛ mpe bátya makanisi na bango na forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym a superviser na ebandeli mpo na ko assurer technique correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Squat mobimba?
- Smith Machine Overhead Squat: Na mbongwana oyo, osimbaka barre likolo na ngalasisi mobimba, kotelemela bokatikati na yo, kotambola, mpe makasi ya moboko.
- Smith Machine Box Squat: Yango esɛngaka kokita na nse tii na sanduku to na esika ya kofanda, kopema na nse, na nsima kozonga na motuka likoló, oyo esalisaka mpo na kobongisa lolenge na yo mpe kotya makanisi na yo na misisa ya glute mpe ya mokuwa ya mokɔngɔ.
- Smith Machine Sumo Squat: Na squat oyo, otie makolo na yo na bonene koleka bonene ya loketo na bokeseni na misapi ya makolo na yo etali libanda, ko cibler ba cuisse na yo ya kati mpe ba glutes.
- Smith Machine Split Squat: Bokeseni yango esɛngaka kotya lokolo moko liboso ya mosusu na esika oyo ezali lokola lunge, oyo esalaka makolo mokomoko mpe ebongisaka bokatikati.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Squat mobimba?
- Walking Lunge e complétaka pe Smith Full Squat lokola esalaka ba muscles ya se ya nzoto ndenge moko mais na ndenge ya dynamique, unilatéral, oyo ekoki ko aider na ko régler ba débalancements nionso ya muscle pe ko améliorer coordination.
- Na nsuka, Leg Press ezali ngalasisi ya litomba mpo na kosala pair na Smith Full Squat mpo ete ekabolaka ba quads, ba hamstrings, mpe ba glutes, kopesa nzela na mikumba ya kilo mingi etombola mpe bongo ekoki komema na bozwi ya makasi mingi na bituluku wana ya misisa.
Համալինված բառեր Smith Squat mobimba
- Smith azali kosala squats na masini
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya cuisse na machine Smith
- Smith Technique ya Squat mobimba
- Ndenge nini kosala Smith Full Squat
- Entraînement ya quadriceps na nzela ya machine Smith
- Smith machine esalaka ba exercices pona ba cuisse
- Squat mobimba na machine Smith
- Smith machine kosala entraînement ya makolo
- Smith formation ya machine pona quadriceps