Smith Kiti ya kofanda Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Kiti ya kofanda Squat
Smith Chair Squat ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali bituluku minene ya misisa, na ndakisa ba glutes, quads, mpe ba hamstrings, kotombola makasi ya nse ya nzoto mpe stabilité. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso lokola machine Smith esalisaka na équilibre mpe contrôle, ko permettre entraînement ya concentré mingi mpe ya sécurité. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa mayele na bango ya kogumbama, kotombola makasi ya makolo na bango mobimba, mpe kotombola makoki na bango ya masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Kiti ya kofanda Squat
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ, kobatela mokɔngɔ na yo semba, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele, lokola nde ofandi na kiti.
- Pemá mwa moke na position oyo ya kogumbama, salá ete mabɔlɔngɔ na yo eleka te misapi ya makolo.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kotombola nzoto na yo lisusu na esika oyo obandaki, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kobatela ba mouvements contrôlés mpe ya malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Smith Kiti ya kofanda Squat
- Lolenge oyo ebongi: Zalá na mokɔngɔ semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ezali na ntina mingi mpo na koboya kozoka mpe kozwa matomba mingi na ngalasisi. Ntango ozali kogumbama na nse, makolo na yo esengeli kozala parallèle na mabele. Bokima kogumbama liboso to kosala rond ya mokɔngɔ mpo ekoki kotya pression oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ na yo.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Salá nde kogumbama mokomoko na malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango esalisaka kaka te mpo na komindimisa ete ozali kosalela forme oyo ebongi, kasi ebakisaka mpe bokasi ya ngalasisi na kosalaka ete misisa na yo esalaka makasi.
- Bozindo ya kogumbama: Salá makasi ofanda na mozindo mpo misisa nyonso ya makolo na yo ekɔta. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali
Smith Kiti ya kofanda Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Kiti ya kofanda Squat?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Chair Squat. Ezali exercice monene mpo na ba débutants lokola machine Smith esalisaka mpo na ko stabiliser mouvement, kosala que ezala facile ya ko maintenir forme propre. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpe mpo na koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na entraîneur to professionnel ya fitness atambwisa yo na mouvement mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Kiti ya kofanda Squat?
- Single Leg Smith Chair Squat: Bokeseni oyo esɛngaka ete osala ngalasisi na makolo moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe kopesa motuya na makolo mokomoko.
- Smith Chair Squat with Resistance Bands: Kosalela ba bandes ya résistance na ngalasisi oyo ekoki kobakisa mokakatano mosusu mpe kosalisa mpo na kosangisa bituluku ya misisa ndenge na ndenge.
- Smith Chair Squat with a Twist: Kobakisa torsion na likolo ya squat ekoki kosalisa mpo na ko engager noyau mpe kobongisa flexibilité.
- Smith Chair Squat Jump: Bokeseni oyo ya kopanzana esangisi kopumbwa na likolo ya squat mpo na kobakisa ngalasisi ya motema mpe ya misisa mpe kosala bansinga ya misisa oyo eningani nokinoki.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Kiti ya kofanda Squat?
- Leg Press ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Smith Chair Squat mpo ete etali mingimingi bituluku ya misisa ndenge moko - quadriceps, hamstrings, mpe glutes - kasi epesaka angle mpe résistance ekeseni, kosalisa mpo na kotonga bokoli ya misisa oyo ezali na bokatikati mingi.
- Ba poumons ezali complément monene na Smith Chair Squat lokola esalaka na ba muscles ya nse ya nzoto ndenge moko kasi mpe kobongisa équilibre, coordination, mpe makasi unilatéral, oyo ekoki ko améliorer performance mpe ba avantages ya ba squats.
Համալինված բառեր Smith Kiti ya kofanda Squat
- Smith kosala entraînement ya squat na machine
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Technique ya Squat ya kiti ya Smith
- Smith asalaka ngalasisi ya masini mpo na makolo
- Entraînement ya quadriceps na machine Smith
- Smith machine kiti ya kiti ya squat instructions
- Ko renforcer ba cuisse na machine Smith
- Smith Chair Squat motambwisi ya formulaire
- Ndenge nini kosala Smith Chair Squat.