Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
Smith Calf Raise ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali mpenzampenza mpe etongaka misisa ya ngɔmbɛ, esalisaka mpo na kobongisa bokatikati, agilité, mpe nguya ya makolo. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo bazali koluka kotombola makasi ya nse ya nzoto na bango to koyema misisa ya makolo na bango. Bato bakoki kopona Smith Calf Raise lokola epesaka mouvement contrôlé mpe stabilité, kokitisa risque ya kozoka mpe ko permettre ko focuser na groupe ya muscle, kosala yango addition efficace na routine nionso ya entraînement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
- Tɛlɛmá na estrade oyo etombolami to na saani ya kilo na bale ya makolo na yo na nsɔngɛ mpe bitambi na yo ekangami.
- Bandá na kokitisa bitambi na yo na ndenge oyo okoki, kosembola misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Na nsima, tindisá likoló tii na misapi ya makolo, tombolá nzoto na yo likoló mpe kangá misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Mikitisa malembe malembe lisusu na nse na esika ya kobanda, kozongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
- **Kobatela Full Range of Motion**: Sala makasi otanda mobimba makolo na yo na likolo ya mouvement mpe kitisa talons na yo na se soki likoki ezali na se. Yango epesaka bana na yo ya ngɔmbɛ mouvement mobimba, oyo ezali fungola mpo na kosala ete misisa ekangama mingi. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala demi-reps, oyo ekitisaka efficacité ya exercice.
- **Contrôler Mouvement**: Bokima ko bounder to kosalela momentum pona kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Tombolá nde kilo mpe kitisá kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango esalisaka mpo misisa ya ngɔmbɛ ekɔta na ngalasisi mobimba.
- **Kopema malamu**: Kopema
Smith Kobokola Mwana ya Ngombe FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Kobokola Mwana ya Ngombe?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Smith Calf Raise. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ. Kasi, ezali na ntina kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kobanda mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki ozali moto ya sika mpo na kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu soki moto oyo azali entraîneur yo moko to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kobanda na kilo moke mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Kobokola Mwana ya Ngombe?
- Seated Smith Machine Calf Raise: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda, mpe barbell epema na makolo na yo, pene na mabɔlɔngɔ na yo.
- Smith Machine Calf Raise with Single Leg: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema na makolo moko, na makolo mosusu egumbami, mpe barbell epema na mapeka na yo.
- Smith Machine Donkey Calf Raise: Oyo ezali variation esika ogumbamaka na loketo, na barbell epema na nse ya mokɔngɔ na yo, komekola position ya bonkoko ya kobɔkɔla ngɔmbɛ ya mpunda.
- Smith Machine Calf Raise with Raised Heels: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema na estrade oyo etombolami to na plaque ya kilo, oyo epesaka nzela na koningana mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Kobokola Mwana ya Ngombe?
- Nsinga ya kopumbwa: Exercice oyo ematisaka matomba ya Smith Calf Raises na kobongisaka santé ya motema mpe ya misisa, agilité, mpe équilibre tout en renforcer pe muscles ya calf na nzela ya mouvement ya kopumbwa mbala na mbala.
- Mimpululu: Mimpululu ebakisaka Smith Calf Raises na kotalaka kaka bana ya ngɔmbɛ te, kasi mpe na ba quads, ba hamstrings, mpe ba glutes, kopesaka ngalasisi ya nse ya nzoto oyo ezali na makambo mingi mpe kosalisa mpo na kozala na bokatikati na makasi mpe bokoli ya misisa ndenge na ndenge ya makolo.
Համալինված բառեր Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
- Smith Machine Exercice ya mwana ya ngɔmbɛ
- Smith Calf Kobɔkɔla Entraînement
- Kolendisa mwana ya ngɔmbɛ na Smith Machine
- Smith Machine Formation ya Ba ngɔmbɛ ya Ngombe
- Technique ya kobɔkɔla mwana ya ngɔmbɛ ya Smith
- Ndenge nini kosala Smith Calf Raises
- Smith Machine Exercice ya Makolo ya Se
- Smith Machine Entraînement ya muscle ya ngɔmbɛ
- Smith Machine Guide ya kobɔkɔla mwana ya ngɔmbɛ
- Ndako ya Ngombe na Machine Smith