Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
Smith Calf Raise ezali ngalasisi ya nzoto ya nse oyo ezali malamu mingi oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, kotombola makasi, bokatikati, mpe ndimbola ya misisa. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement selon force individuelle mpe endurance. Bato bakolinga kokotisa Smith Calf Raise na momesano na bango mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kotombola makoki ya masano, mpe kokela bana ya ngɔmbɛ oyo elimbolami malamu, oyo ezali na ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
- Na moboko na yo engagé, pusha likolo na nzela ya misapi ya makolo na yo mpo na kotombola nzoto na yo likolo, sala que mouvement ezala contrôlé mpe nzoto na yo ezala semba.
- Soki osilisi kokóma na likoló ya mouvement, epai bana na yo ya ngɔmbɛ ekangami mobimba mpe bale ya makolo na yo ezali kosimba kilo na yo, pemá mwa moke.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse, tiká ete bitambi na yo ekita na nse ya nivo ya estrade to matambe mpo na kosembola misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela mouvement contrôlé na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
- **Botiami ya makolo**: Makolo na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka mpe kotia yango mbala moko na nse ya barre. Bale ya makolo na yo esengeli kozala na nsɔngɛ ya litambe to ya estrade, mpe bitambi na yo ekangami. Yango ekopesa nzela na koningana mingi na boumeli ya ngalasisi.
- **Mouvements contrôlés**: Bokima ko bounder to kosalela momentum pona kotombola kilo. Tombolá mpe kitisá matambe na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosalisa mpo misisa ya ngɔmbɛ ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- **Full Range of Motion**: Sala que ozali ko kitisa talons na yo na se ya niveau ya plateforme na se ya mouvement, pe kotombola yango likolo ndenge okoki na likolo. Mouvement oyo mobimba ekosala ete exercice ezala malamu mingi.
Smith Kobokola Mwana ya Ngombe FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Kobokola Mwana ya Ngombe?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo okoki kotambwisa mpe kobakisa yango mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na kopekisa kozoka. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, ekozala malamu osɛnga moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi apesa yo litambwisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Kobokola Mwana ya Ngombe?
- Smith Machine Calf Raises ya makolo moko: Bokeseni oyo esangisi kotelema na makolo moko na barre ya machine Smith oyo epema na mapeka na yo, sima kotombola nzoto na yo na kotindika na boule ya makolo na yo.
- Smith Machine Donkey Calf Raises: Bokeseni oyo esangisi kogumbama na loketo na makolo na yo na estrade oyo etombolami, mpe barre kopema na nse ya mokɔngɔ na yo, na nsima kotombola nzoto na yo na kotindikaka na kati ya bale ya makolo na yo.
- Smith Machine Calf Raises with a Pause: Bokeseni oyo esangisi kotelema na barre epema na mapeka na yo, kotombola nzoto na yo na kotindikaka na kati ya ba boule ya makolo na yo, kopema na likolo, sima kokita lisusu na se.
- Smith Machine Calf Raises with Bands: Bokeseni oyo esangisi kotelema na barre epema na mapeka na yo mpe ba bandes ya résistance ekangami na barre mpe
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Kobokola Mwana ya Ngombe?
- Donkey Calf Raises: Exercice oyo e compléter Smith Calf Raise na ko engager muscle gastrocnémius na ba ngɔmbɛ, kobongisa muscle endurance mpe ko promouvoir croissance ya muscle.
- Standing Barbell Calf Raise: Lokola Smith Calf Raise, ngalasisi oyo etali mingi misisa ya ngɔmbɛ, kasi ekɔtisaka mpe misisa oyo ekómisaka nzoto makasi na kati ya motema mpe na nse ya nzoto na yo, epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba mingi mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Համալինված բառեր Smith Kobokola Mwana ya Ngombe
- Smith machine ba entraînements ya ngɔmbɛ
- Smith Calf Kobɔkɔla ngalasisi
- Kolendisa mwana ya ngɔmbɛ na masini Smith
- Smith asalaka ngalasisi ya masini mpo na bana ya ngɔmbɛ
- Smith machine entraînement pona ba muscles ya ngɔmbɛ
- Kobɔkɔla bana ya ngɔmbɛ na lisalisi ya masini Smith
- Smith machine technique ya kobɔkɔla mwana ya ngɔmbɛ
- Ndenge nini kosala Smith Calf Raises
- Smith machine formation ya mwana ya ngɔmbɛ
- Entraînement ya muscle ya ngɔmbɛ na machine Smith.