Smith Bent Knee Ntongo malamu
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Smith Bent Knee Ntongo malamu
Smith Bent Knee Good Morning ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso mokɔngɔ ya nse, misisa ya makolo mpe ya glutes. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi mpe bosikisiki na bango ya monyololo ya nsima. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa makasi ya nzoto na yo mobimba, ndenge ya kotɛlɛma, mpe okoki kokitisa likama ya kozoka na mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Bent Knee Ntongo malamu
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, talá mosika na masini, mpe tyá barbell na nsima ya mapeka na yo.
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke, mpe kobatela yango na esika yango na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Gumbama liboso na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki na kotandaka na loketo na yo, kobatela mwa kogumbama na mabɔlɔngɔ na yo mpe kobatela mokɔngɔ na yo semba na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Smith Bent Knee Ntongo malamu
- Contrôler mouvement na yo: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Fungola ya kosala Smith Bent Knee Good Morning malamu ezali ya ko contrôler ba mouvements na yo. Kitisa nzoto na yo ya likoló malɛmbɛmalɛmbɛ mpe tombolá yango lisusu likoló na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosalisa mpo misisa ekangama mingi mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Bomba Barre Près: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika barre ekende mosika na nzoto. Barre esengeli kotikala penepene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka mpo na kobatela bokatikati mpe kosala ete misisa oyo ebongi ezali kosala.
- Kosala kilo mingi te na Bar: Bandá na kilo oyo okoki kosimba malamu mpe bakisa yango mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga
Smith Bent Knee Ntongo malamu FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Bent Knee Ntongo malamu?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Bent Knee Good Morning, kasi ezali na ntina kobanda na ba poids légers mpe ko focuser na forme oyo esengeli mpo na koboya kozoka. Exercice oyo etali nse ya mokɔngɔ, ba glutes, mpe ba hamstrings. Ezali malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli kino okozala na esengo ya kosala yango yo moko. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Bent Knee Ntongo malamu?
- Smith Machine Good Morning with a Twist esangisi mwa kobalusama na likolo ya mouvement mpo na ko engager ba obliques mpe ba muscles mosusu ya moboko.
- Machine ya Smith ya makolo moko Good Morning etali mingi makolo moko na mbala moko, kotombola bokatikati mpe makasi ya ngambo moko.
- Wide-Stance Smith Machine Good Morning e cibler ba cuisse ya kati mpe ba glutes makasi mingi na kozua position ya large.
- Smith Machine Good Morning with Resistance Bands ebakisi couche ya résistance ya likolo, ematisaka difficulté mpe engagement ya muscle.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Bent Knee Ntongo malamu?
- Deadlifts: Deadlifts esalaka mpe na nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe hamstrings, ndenge moko na Smith Bent Knee Good Mornings, kasi esangisi ndenge mosusu ya koningana, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mobimba mpe stabilité na misisa yango.
- Kopusama na loketo: Kopusama ya loketo etalelaka mbala moko ba glutes mpe bansinga ya makolo, ndenge moko na Smith Bent Knee Good Mornings, kasi etyaka likebi mingi na mouvement ya kobakisela loketo, oyo ekoki kosalisa mpo na kolendisa lisusu mpe kosala ete misisa yango ezala ton.
Համալինված բառեր Smith Bent Knee Ntongo malamu
- Smith machine exercice ya hanche
- Smith Bent Knee Entraînement ya tongo malamu
- Entraînement ya hanches na machine Smith
- Ko renforcer ba hanches na nzela ya machine Smith
- Smith machine exercise pona ba hanches
- Exercice ya tongo malamu na machine Smith
- Smith Bent Knee Routine ya Ntongo malamu
- Hip ciblage Smith machine entraînement ya masini
- Smith machine exercice ya renforcement ya hanche
- Smith machine entraînement pona ba muscles ya hanche.