Ba inclinaisons epai ya kotandama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba inclinaisons epai ya kotandama
Slopes Towards Stretch ezali ngalasisi ya litomba oyo ebongisami libosoliboso mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa ndenge na bango ya kobongola makambo, ndenge ya kotɛlɛma, mpe makasi ya nzoto na bango mobimba. Ngalasisi yango ezali na litomba mingi mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe baoyo bazali kobika nsima ya bampota to oyo bakoki kotambola malamu te. Kosala ba Slopes Towards Stretch ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge nzoto ezala na boyokani, kosala ete makila etambola malamu, kokitisa tension ya misisa, mpe kotombola makoki ya moto ya kosala misala ya mokolo na mokolo na kozanga komiyoka malamu mingi te.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba inclinaisons epai ya kotandama
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ liboso na loketo, kobatela mokɔngɔ mpe makolo na yo semba, mpe sembolá mabɔkɔ na yo epai ya mabele tii ndenge okoki kokende malamu.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde soki 30, oyokaka ete misisa na yo ya makolo mpe na nse ya mokɔngɔ ezali kotandama.
- Tózonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ozala na bokonzi likoló ya koningana na yo.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo esengami to mpo na ntango oyo etyami.
Հրաշալին համար Ba inclinaisons epai ya kotandama
- Kosembola mokemoke: Ntango ozali kogumbama liboso, salá makasi osala yango mokemoke. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotandama mbangumbangu, mpe yango ekoki kosala ete misisa elɛmba. Zwá ntango na yo ya kogumbama malɛmbɛmalɛmbɛ liboso, koyokaka ete misisa na yo ya makolo mpe na nse ya mokɔngɔ ezali kotandama na malɛmbɛ.
- Kobatela bokatikati: Wana ozali kogumbama liboso, ezali na ntina kobatela bokatikati na yo mpo ozoka te. Kabola kilo na yo ndenge moko na makolo nyonso mibale. Soki ozali na mokakatano ya kozala na bokatikati, meká kosala ngalasisi yango pene na efelo to na eloko moko ya makasi oyo okoki kosimba.
- Kopema mbala na mbala: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kokanga mpema na yo na ntango ya kotandama.
Ba inclinaisons epai ya kotandama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba inclinaisons epai ya kotandama?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Slopes Towards Stretch. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na kobongisa flexibilité mpe équilibre.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba inclinaisons epai ya kotandama?
- "Lateral Slope Stretch" esangisi kotelema semba, sima kogumbama na ngambo moko tango ozali kobatela loboko mosusu kotandama likolo, ndenge moko na Slopes Towards Stretch kasi na orientation ya ngambo.
- "Seated Forward Bend" ezali variation mosusu esika ofandi na mabele na makolo etandami liboso na yo, sima ogumbamaka liboso uta na loketo na yo, osimbaka epai ya misapi ya makolo.
- "Downward Facing Dog" ezali pose ya yoga oyo ezali ko imiter ba Slopes Towards Stretch kasi na ba avantages oyo ebakisami mpo na nzoto ya likolo, lokola obandi na maboko mpe mabolongo, sima otomboli ba hanches na yo vers plafond, ko créer forme ya V inversée na nzoto na yo .
- "Pike Stretch" ezali variation avancée ya Slopes Towards Stretch, esika otelemi na makolo esika moko, .
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba inclinaisons epai ya kotandama?
- "Pumons" ezali addition monene na Slopes Towards Stretch lokola esalaka na ba mêmes groupes muscles minene lokola quadriceps na glutes, na yango kobongisa flexibilité mpe makasi oyo esengeli mpo na kosala ba pentes vers stretch na facilité mpe efficacité mingi.
- "Calf Raises" ebakisaka Slopes Towards Stretch na kolendisaka misisa ya ngɔmbɛ, oyo mbala mingi ekangamaka ntango ezali kosala kotandama ya pente, yango wana ebongisaka équilibre mpe stabilité na tango ya kotandama.
Համալինված բառեր Ba inclinaisons epai ya kotandama
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya mokɔngɔ
- Ba inclinaisons epai ya kotandama
- Entraînement ya kotanda mokɔngɔ
- Exercice ya kilo ya nzoto pona mukongo
- Exercice ya sima ya ndako
- Entraînement ya sima ya équipement te
- Exercice ya kolendisa mokɔngɔ
- Pentes Vers Entraînement ya Stretch
- Kilo ya nzoto sima kotandama
- Resistance ya nzoto ngalasisi ya sima