Pulldown ya sol glissante na serviette
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pulldown ya sol glissante na serviette
Sliding Floor Pulldown on Towel ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso misisa ya likoló ya nzoto, bakisa mpe mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, nzokande ekɔtisaka mpe moboko. Exercice oyo ezali idéal pona ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, depuis ba débutants ti na ba avancés, en raison ya intensité na yango réglable. Bato bakoki kolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto na bango, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala stable.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pulldown ya sol glissante na serviette
- Lalá na mokɔngɔ na nse, makolo na yo etandami mpe makolo na yo ekabwani tii na bonene ya mapeka, simbá eloko ya kosukola na mabɔkɔ nyonso mibale likoló ya motó na yo.
- Glissé maboko na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na nzela ya eloko ya kosukola, kobenda yango epai ya nzoto na yo wana ozali kotombola mwa moke nzoto na yo longwa na mabele, kobatela moboko na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo zonga na esika oyo obandaki, zongisá mabɔkɔ na yo lisusu likoló ya eloko ya kosukola.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete ozala na bokambami ya ba mouvements na yo mpe moboko na yo ekangama na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Pulldown ya sol glissante na serviette
- **Kobatela Posture ya malamu**: Ezali na ntina mingi kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kogumbama to kogumbama ekoki kosala ete mokɔngɔ mpe nkingo na yo ezala mpasi mpe esalaka ete ngalasisi yango esala malamu te.
- **Ba mouvements contrôlés**: Tango ozali kobenda serviette na se, sala que ba mouvements na yo ezala malembe pe ezala contrôlé. Boyá koningana to kosalela nguya mpo na kobenda eloko ya kosukola na nse, mpamba te yango ekoki komema na mpasi ya misisa mpe ekɔtisaka misisa na yo malamu te.
- **Kopema**: Kobosana te kopema na tango ya ngalasisi. Pema ntango ozali kotombola eloko ya kosukola yango likoló ya motó na yo, mpe bimisa mpema ntango ozali kobenda yango na nse. Kosimba
Pulldown ya sol glissante na serviette FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pulldown ya sol glissante na serviette?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sliding Floor Pulldown on Towel, kasi basengeli kokeba na kosalela forme oyo esengeli mpo na ko éviter ba blessures. Exercice oyo ezali moyen malamu ya ko engager ba lats na ba muscles misusu na mukongo na maboko. Kasi, ekoki kozala mpasi mpo na bato oyo basili naino kokólisa makasi na bango ya likoló ya nzoto te. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi ezali kobonga. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko mpo na kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pulldown ya sol glissante na serviette?
- Sliding Floor Pulldown with Resistance Bands: Bokeseni oyo esangisi ba bandes ya résistance, oyo ekangami na eloko moko ya stable mpe esimbami ntango ezali kosala mouvement glissant, kobakisa niveau ya résistance ya likolo na exercice.
- Sliding Floor Pulldown with Stability Ball: Na variation oyo, basalelaka boule ya stabilité na esika ya serviette, ko engager misisa ya moboko makasi mpo na kobatela équilibre.
- Single Arm Sliding Floor Pulldown: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na kosaleláká lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola mpe kolendisa ngámbo mokomoko ya nzoto mokomoko.
- Sliding Floor Pulldown with Weighted Vest: Bokeseni oyo esangisi kolata gilet ya kilo ntango ozali kosala ngalasisi, kobakisa mpasi mpe makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pulldown ya sol glissante na serviette?
- Mabaya: Mabaya esimbaka Sliding Floor Pulldown on Towel na kolendisaka noyau, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme mpe stabilité oyo ebongi na ntango ya ngalasisi ya kokita. Noyau ya makasi ekoki kotombola efficacité ya pulldown mpe kokitisa risque ya kozoka.
- Bent-over Rows: Oyo ezali exercice complémentaire mosusu ya monene lokola ezali mpe ko cibler ba muscles ya mukongo, ndenge moko na Sliding Floor Pulldown on Towel. Bakoki kosalisa mpo na kolendisa lisusu mpe kosala ton ya mokɔngɔ, kotombola matomba oyo ezwami na ngalasisi ya kokita.
Համալինված բառեր Pulldown ya sol glissante na serviette
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya mokɔngɔ
- Mateya ya Pulldown ya Plancher Glissante
- Entraînement ya serviette pona mukongo
- Bodyweight back renforcement ya mokɔngɔ
- Technique ya Pulldown ya Plancher Glissante
- Ba exercices ya mukongo na serviette
- No-equipement sima ya entraînement
- Sliding Floor Pulldown na malako ya Serviette
- Entraînement na ndaku pona ba muscles ya mukongo
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona makasi ya mukongo