Pont ya sol coulissante Curl na serviette
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pont ya sol coulissante Curl na serviette
Sliding Floor Bridge Curl on Towel ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba hamstrings, ba glutes, mpe noyau, epesaka lolenge malamu ya kolendisa mpe ko tonifier bisika wana. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness oyo balingi kobongisa makasi na bango ya nse ya nzoto, stabilité, mpe flexibilité. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete ebakisaka kaka te ton ya misisa mpe ndimbola, kasi ebongisaka mpe bokatikati mpe etɛlɛmɛlo mobimba, mpe yango esalaka ete nzoto ezala malamu na misala mpe masano ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pont ya sol coulissante Curl na serviette
- Pusá loketo na yo likoló mpo na kozala na pont, kobatela mokɔngɔ na yo ya likoló mpe mapeka na yo na mabele, mpe mabɔkɔ na yo pembenipembeni na yo.
- Glissé makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mosika na nzoto na yo na kosaleláká eloko ya kosukola, sembolá makolo na yo mobimba wana ozali kobatela loketo na yo likoló.
- Nsima ya kosembola makolo na yo mobimba, bendá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima epai ya nzoto na yo, salelá bansinga na yo ya makolo mpe ba glutes mpo na kobenda wana ozali kobatela position ya pont.
- Kitisa loketo na yo zonga na nse mpo na kosilisa kozongela mbala moko, na nsima zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Pont ya sol coulissante Curl na serviette
- **Engage Your Core**: Yambo obanda exercice, sala makasi o engager core na yo. Yango elingi koloba kokanga misisa ya libumu na yo lokola nde elingi kobɛta yo fimbo na libumu. Yango ekosalisa mpo nzoto na yo etɛngatɛnga te mpe ebatela nse ya mokɔngɔ na yo ntango ozali kosala ngalasisi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika libumu elɛmba, mpe yango ekoki komema na kolɛmba ya nse ya mokɔngɔ.
- **Mouvement Lisse**: Esengeli mouvement ezala malembe pe ezala contrôlé. Wana ozali kokitanya makolo na yo mosika na nzoto na yo, loketo na yo esengeli kokita
Pont ya sol coulissante Curl na serviette FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pont ya sol coulissante Curl na serviette?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sliding Floor Bridge Curl on Towel. Kasi, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kosala ete nzoto ezala malamu mpo ozoka te. Exercice oyo ezali lolenge ya pont oyo eleki, yango wana soki ozali débutant, ekoki kozala malamu kobanda liboso na exercice ya pont ya base mpe kokende mokemoke na version glissante. Sololá ntango nyonso moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pont ya sol coulissante Curl na serviette?
- Sliding Floor Bridge Curl on Towel with Resistance Band: Kobakisa bande ya résistance na ngalasisi ekoki kobakisa makasi mpe kosala misisa makasi.
- Sliding Floor Bridge Curl on Towel with Weighted Ankles: Okoki kobakisa ba poids ya cheville mpo na komatisaka niveau ya difficulté mpe kotombola toning ya muscle mpe makasi.
- Pont ya sol oyo ezali kogumbama Curl na serviette na boule ya stabilité: Na esika ya serviette, salelá boule ya stabilité mpo na variation oyo. Yango ekosala kaka te ete misisa na yo ya makolo ekangama, kasi ekosala mpe ete bokatikati mpe stabilité na yo ezala.
- Sliding Floor Bridge Curl on Towel with Elevated Feet: Kotombola makolo na yo na ntango ya ngalasisi ekomatisa makasi, ekosala ete ezala mpasi mingi mpe ezala malamu mpo na ba glutes mpe ba hamstrings na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pont ya sol coulissante Curl na serviette?
- Curl ya Hamstring na Bande ya Résistance ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola etali mpe ba hamstrings, lokola Sliding Floor Bridge Curl na Serviette, oyo ekoki kosalisa na kobongisa makasi ya makolo mobimba mpe flexibilité.
- Exercice ya Single Leg Deadlift ezali mpe na boyokani mpo ete elendisaka kaka te ba hamstrings mpe ba glutes kasi ebongisaka mpe équilibre mpe stabilité, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala Sliding Floor Bridge Curl na Serviette na ndenge ya malamu.
Համալինված բառեր Pont ya sol coulissante Curl na serviette
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya mokuwa ya mokɔngɔ
- Boucle ya pont ya sol coulissant
- Entraînement ya serviette pona ba cuisse
- Ba exercices ya renforcement ya ba hamstrings
- Entraînement ya cuisse ya kilo ya nzoto
- Entraînement na ndaku pona ba hamstrings
- Ba exercices ya hamstring sans équipement
- Boucle ya pont coulissant na serviette
- Ba exercices ya sol pona toning ya cuisse
- Exercices ya poids ya nzoto pona ba hamstrings ya makasi.