Marteau ya Sledge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Marteau ya Sledge
Exercice ya Sledge Hammer ezali entraînement ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso noyau, maboko, mpe mokɔngɔ, kopesaka matomba lokola kobongisama ya makasi, stamina, mpe coordination. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato oyo bazali koluka routine ya intensité makasi oyo esangisaka formation cardio mpe ya makasi. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na bokasi na yango na kotumba ba calories, kotonga misisa, mpe kobakisa eloko moko ya momesano te, ya kosepelisa na régime na bango ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Marteau ya Sledge
- Wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangami, tombolá marto ya mbeli likoló ya lipeka na yo ya mobali.
- Na nsima, kitisá marto ya mbeli na nse na ndenge oyo okotambwisa yango likoló ya pneu to na esika oyo ozali kosalela, kogumbama na loketo mpe mabɔlɔngɔ ntango ozali kosala yango.
- Nsima wana marto ya sledge ebɛti pneu, salelá rebound mpo na kotombola yango lisusu likoló ya lipeka na yo ya mobali.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi mpe na sima changer na lipeka na yo ya gauche, kozongisa sima ba positions ya maboko.
Հրաշալին համար Marteau ya Sledge
- Kosimba malamu: Simbá marto ya libenga na mabɔkɔ nyonso mibale, moko pene na moboko ya mokaba mpe mosusu epai ya likoló. Salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te, mpamba te yango ekoki kosala ete loketo mpe liboso ya mabɔkɔ elɛmba na ntina te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga marto ya mbeli penepene mingi na motó, oyo ekoki kopekisa esika oyo moto akoki kotambola mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- Ba mouvements contrôlés: Bambolá marto ya trige na ndenge oyo etambwisami, salelá nzoto na yo mobimba mpo na kobimisa nguya na esika ya kosalela kaka mabɔkɔ na yo. Boyá libunga ya koningana mbangu mingi to makasi mingi, mpamba te yango ekoki komema na kobungisa bokonzi mpe kozoka oyo ekoki kozoka.
- Salelá bisaleli oyo ebongi: Salelá pneu to esika mosusu oyo ebongi
Marteau ya Sledge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Marteau ya Sledge?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya marteau à marteau, kasi ezali crucial kobanda na kilo ya pete mpe ko focuser na forme oyo esengeli mpo na ko éviter kozoka. Ezali mpe na ntina kobakisa mokemoke kilo lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Exercice oyo ezali entraînement ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso noyau, kasi esalaka pe ba glutes, makolo, mokɔngɔ, mapeka, mpe maboko. Ezali malamu kozala na moto oyo ayebi mosala malamu, lokola molakisi ya moto ye moko, kotambwisa moto oyo abandi kosala ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete ezala na likama te mpe ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Marteau ya Sledge?
- Splitting Maul ezali lolenge mosusu ya marto ya sledge, oyo esalemi mpenza mpo na kokabola mabaya.
- Marteau ya botimoli, eyebani mpe lokola marteau ya club, ezali version compacte ya marto ya trige oyo esalemi mpo na mosala ya kobuka ndako ya pete.
- Marto ya Ingénierie, oyo ntango mosusu babengaka marto ya liboke, ezali marto ya moke oyo basalelaka mpo na kosala misala ya kilo na bisika oyo ekangami.
- Marto ya Stonemason, oyo ekeseni na marto ya sledge, esalelamaka na mosala ya mabanga mpo na kosala mabanga mpe koyema.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Marteau ya Sledge?
- Tire Flips: Tire flips ezali exercice complémentaire lokola ezo engager ba groupes muscles ya ndenge moko na Sledge Hammer, y compris mapeka, maboko, mukongo, na noyau, pe ezo involver pe ba mouvements explosifs, ya nzoto mobimba oyo ekoki ko améliorer puissance pe makasi oyo esengeli Ba exercices ya Sledge Hammer.
- Nsinga ya etumba: Nsinga ya etumba ezali ngalasisi mosusu oyo ezali na boyokani na yango, mpamba te epesaka mpe ngalasisi ya makasi mingi, ya nzoto mobimba oyo etali mpenzampenza mabɔkɔ, mapeka, mpe misisa ya moboko, oyo ekokani na Marteau ya Sledge, mpe ebongisaka mpe koyika mpiko ya misisa mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa oyo ekoki ko contribuer na performance ya malamu na ba exercices ya Sledge Hammer.
Համալինված բառեր Marteau ya Sledge
- Sledge Marteau ya kosala ngalasisi
- Exercice ya marteau pona taille
- Exercices ya ciblage ya taille na marteau
- Sledge Marteau entraînement ya taille
- Routine ya fitness na Sledge Hammer
- Entraînement ya makasi na Sledge Hammer
- Toning ya taille Exercices ya Sledge Marteau
- Exercice ya Sledge Hammer mpo na makasi ya moboko
- Entraînement ya Sledge Hammer ya intensité makasi
- Sledge Hammer entraînement pona ba muscles ya libumu