Luge Large Hack Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Luge Large Hack Squat
Sled Wide Hack Squat ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba glutes, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe ko engager bana ya ngɔmbɛ mpe noyau. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Kokotisa Sled Wide Hack Squats na routine na yo ya entraînement ekoki kotombola makasi ya nzoto ya se, kobongisa équilibre mpe stabilité, mpe ko contribuer na performance athletique ya malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Luge Large Hack Squat
- Na mokɔngɔ na yo na pad mpe mapeka na yo na nse ya ba pads ya mapeka, longola ba barres ya sécurité mpe simbá na manzaka.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kosembola makolo na yo mpe kozonga na esika oyo obandaki, kosala ete okanga mabɔlɔngɔ na yo te na likoló ya mouvement.
- Zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi, mpe kangama na ba barres ya sécurité ntango osilisi ensemble na yo.
Հրաշալին համար Luge Large Hack Squat
- **Kobatela Posture ya malamu**: Na boumeli ya ngalasisi mobimba, sala ete obatela mokɔngɔ ya semba mpe koboya kosala rond na mapeka na yo. Ntango ozali kokitisa luge, makolo na yo esengeli kozala parallèle na plaque ya makolo na esika ya nse koleka. Yango esalisaka mpo na kokɔtisa ba glutes mpe ba hamstrings malamu. Bato mingi basalaka libunga ya kobatela etɛlɛmɛlo malamu te, mpe yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ to na mabɔlɔngɔ.
- **Mouvements contrôlés**: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali kokende mbangu na ngalasisi. Salá nde ete koningana na yo ezala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ezala na bokonzi likoló na yango. Kitisa luge malɛmbɛmalɛmbɛ mpe zongisa lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na nguya. Yango esalisaka mpo misisa ekɔta malamu mpe ekitisaka likama ya...
Luge Large Hack Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Luge Large Hack Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sled Wide Hack Squat. Kasi, ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komesana na lolenge mpe kotambola ya ngalasisi. Ezali mpe na ntina kozala na bokambi to bokengeli ya malamu uta na molakisi mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpe na bozangi likama. Lokola na ngalasisi nyonso, soki mpasi to kozanga komiyoka malamu, esengeli kotika yango mbala moko mpe koluka toli ya bato ya mayele.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Luge Large Hack Squat?
- Haltères Hack Squat ezali alternative mosusu, esika osalelaka haltères na esika ya luge to barbell, kopesa bonsomi mingi ya kotambola.
- Smith Machine Hack Squat esalemaka na machine ya forgerie, kopesaka stabilité mpe guidance na mouvement mobimba.
- Front Hack Squat ezali variation esika kilo esimbami liboso ya nzoto, oyo ekoki ko cibler ba groupes muscles différents.
- Single Leg Hack Squat ezali variation ya défi esika osalaka exercice na makolo moko na mbala moko, kobongisa équilibre mpe makasi unilatéral.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Luge Large Hack Squat?
- Walking Lunges: Oyo ezali exercice complémentaire monene lokola ezali mpe ko focuser na nzoto ya se, précisément ba quads, glutes, mpe ba hamstrings, lokola Sled Wide Hack Squat, kasi babakisi élément ya équilibre mpe stabilité, ko améliorer makasi ya makolo mobimba mpe coordination .
- Kotombola ngɔmbɛ: Atako Sled Wide Hack Squat etalelaka libosoliboso misisa ya minene na makolo, kotombola ngɔmbɛ ekoki kosalisa mpo na kozala na bokatikati na yango na kotyaka likebi na misisa ya mike, oyo ekómisaka bana ya ngɔmbɛ, oyo ekosala ete básala ngalasisi ya nse ya nzoto oyo ezali malamu.
Համալինված բառեր Luge Large Hack Squat
- Machine à luge Exercice ya Quadriceps
- Sled Large Hack Squat Entraînement
- Ko renforcer cuisse na Machine à luge
- Exercice ya luge ya kotonga ba quadriceps
- Stance ya large Hack Squat
- Entraînement ya Machine à luge pona ba cuisse
- Hack Squat na Machine ya luge
- Kolendisa Quadriceps na Sled Hack Squat
- Sled Wide Squat mpo na Cuisse
- Exercices ya Machine à luge pona Quadriceps.