Sled Kolala Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sled Kolala Squat
Sled Lying Squat ezali ngalasisi ya makasi ya nzoto ya nse oyo etali mpe elendisaka ba glutes, ba hamstrings, quads, mpe ba ngɔmbɛ. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya fitness individuel. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo kaka te mpo na kotonga makasi ya nse ya nzoto mpe koyika mpiko, kasi mpe mpo na kotombola bokatikati na bango, bosikisiki, mpe makoki na bango ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sled Kolala Squat
- Na mabɔkɔ na yo, kangá manzaka ya masini mpe tindá makolo na yo na estrade, sembolá makolo mpe tyá kilo yango likoló, kasi kogumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ na yo mpo okanga yango te.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumba mabɔlɔngɔ na yo mpe komema yango epai ya ntolo na yo, salá nyonso mpo makolo na yo ezala patatalu na estrade mpe mokɔngɔ na yo ezala patatalu na luge.
- Pemá na nse ya mouvement ntango makolo na yo ezali na angle ya soki 90 degrés, na nsima zongisa kilo yango likoló tii na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi mpo na motuya ya ba reps oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Sled Kolala Squat
- Lolenge oyo ebongi: Wana ozali kotindika estrade mosika, salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na makolo mpe kokangama te na kati to na libándá. Esengeli kogumbama mabɔlɔngɔ na yo na angle ya degré 90 na nse ya mouvement. Boyá kokanga mabɔlɔngɔ na yo ntango ozali kosembola makolo, mpamba te yango ekoki kosala ete ozoka na matonga.
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina ko contrôler mouvement na exercice mobimba. Pusá estrade mosika na kosaleláká bitambi na yo mpe bale ya makolo na yo, kasi misapi ya makolo na yo te. Boyá kotika kilo ezonga na nse nsima ya kotindika yango likoló. Yango ekoki kozokisa mpe esalaka malamu te misisa na yo.
- Kopema: Pema ntango ozali kokitisa kilo mpe pema ntango ozali
Sled Kolala Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sled Kolala Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sled Lying Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa ba séances ya liboso mpo na kopesa litambwisi mpe makanisi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sled Kolala Squat?
- Kobenda luge: Na variation oyo, obendaka luge epai ya nzoto na yo, ko cibler mokɔngɔ, biceps, mpe ba hamstrings.
- Kobenda luge: Okangaka nsinga na luge mpe otambolaka to kokima mbangu liboso, kotya makanisi na yo nyonso na ba glutes, ba hamstrings, mpe bana ya ngɔmbɛ.
- Molongo ya luge: Kangisa nsinga na luge mpe benda yango epai na yo, ndenge moko na mouvement ya kopumbwa, kosala mokɔngɔ, biceps mpe mapeka na yo.
- Kofina ntolo na luge: Tinda luge mosika na ntolo na yo, ciblé ntolo na yo, triceps mpe mapeka na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sled Kolala Squat?
- Deadlifts: Deadlifts ebakisaka Sled Lying Squats na kolendisaka nse ya mokɔngɔ, misisa ya makolo, mpe glutes, oyo nyonso ekɔtaka na mouvement ya squatting, mpe ekoki kosalisa mpo na kopekisa kozoka mpe kobongisa makasi mpo na kosala malamu na squat ya luge.
- Calf Raises: Calf Raises ezali eloko ya malamu oyo ebakisami na Sled Lying Squats lokola ezali kotalela mingimingi kolendisa misisa ya ngɔmbɛ, oyo epesaka stabilité mpe nguya na boumeli ya phase ya komata ya squat, kobongisa performance ya squat mobimba.
Համալինված բառեր Sled Kolala Squat
- Entraînement ya makolo ya machine à luge
- Exercice ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse squat ya luge
- Technique ya Squat ya kolala na luge
- Entraînement ya luge mpo na makolo
- Exercice ya luge ya nse ya nzoto
- Entraînement ya luge ya quadriceps
- Sled Lying Squat guide ya ngalasisi
- Ndenge nini kosala Sled Lying Squat
- Machine à luge squat pona ba cuisse