Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
Sled Hack Squat ezali ngalasisi ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso ba quadriceps, nzokande ezali mpe kosangisa ba glutes mpe ba hamstrings, kopesa mabɔkɔ mpo na kobongisa makasi, bokatikati, mpe ndimbola ya misisa. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo epesaka nzela na ajustement ya poids selon niveau ya fitness ya mutu. Bato bakoki kopona Sled Hack Squat mpo epesaka nzela mosusu ya libateli koleka squats ya bonkoko, lokola ekitisaka mpasi na mokɔngɔ nzokande ezali kaka kopesa ngalasisi ya malamu mpo na nzoto ya nse.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
- Tia makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka na estrade, salá ete misapi ya makolo na yo etali mwa moke libanda.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kofinafina na pad, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na estrade.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kosembola makolo na yo mpe kozonga na esika oyo obandaki, kosala ete okanga mabɔlɔngɔ na yo te na likoló ya mouvement.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kobatela ntango nyonso bokonzi mpe mbangu ya kokita te mpo na koboya kozoka.
Հրաշալին համար Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
- Batelá etɛlɛmɛlo ya malamu: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu na pad na boumeli ya ngalasisi mobimba. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpo na kosala arche ya mokɔngɔ, kasi yango ekoki komema na kozoka na nse ya mokɔngɔ. Salelá nde misisa na yo ya moboko mpo na kobatela mokɔngɔ semba mpe etɛlɛmɛlo malamu.
- Contrôler Mouvement: Kotika te que kilo e contrôler yo. Salá ete ozali kotambwisa kokita mpe komata na ntango ya ngalasisi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu, kasi yango ekoki komema na nzoto ya malamu te mpe moto akoki kozoka. Koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ekosalisa mpo misisa ekɔta malamu.
- Mouvement mobimba: Salá makasi oleka na mouvement mobimba. Kitisa kilo tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na estrade
Sled Hack Squat Ezali na likambo moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sled Hack Squat Ezali na likambo moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sled Hack Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi ngalasisi yango, lokola molakisi ya moto ye moko, mpo na kotambwisa mayele oyo ebongi. Mokemoke, lokola makasi mpe elikia ezali se kobakisama, kilo ekoki kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sled Hack Squat Ezali na likambo moko?
- Reverse Hack Squat: Na version oyo, otali vers machine au lieu ya mosika na yango, oyo etie plus accent na ba hamstrings na ba glutes.
- Single-Leg Hack Squat: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Wide-Stance Hack Squat: Na kotiaka makolo na yo ya monene mosika, okoki ko cibler ba cuisse ya kati mpe ba glutes malamu koleka.
- Narrow-Stance Hack Squat: Contrairement, position étroite etali ba cuisse ya libanda mpe ekoki komatisaka makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sled Hack Squat Ezali na likambo moko?
- Calf Raises: Calf Raises ezali exercice complémentaire monene na Sled Hack Squats lokola ba cibler ba muscles ya makolo ya se, précisément gastrocnemius na soleus, oyo ezali te focus ya liboso na tango ya Sled Hack Squats, donc ko assurer entraînement ya nzoto ya se ya bien rond.
- Pont ya Glute: Exercice oyo etali ba glutes na ba hamstrings, ba muscles oyo ezo engager pe na tango ya Sled Hack Squats. Na kolendisaka bisika yango, okoki kobongisa stabilité mpe nguya na yo na ntango ya Sled Hack Squat, kosala ete ngalasisi ezala malamu mingi.
Համալինված բառեր Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
- Sled Hack Squat kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya cuisse na machine ya Sled
- Ba exercices ya machine à luge
- Hack Squat mpo na misisa ya makolo
- Sled Hack Technique ya Squat
- Ndenge nini kosala Sled Hack Squat
- Entraînement ya quadriceps na machine ya Sled
- Machine à luge pona entraînement ya Cuisse
- Sled Hack Squat motambwisi ya ngalasisi