Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
Sled Hack Squat ezali ngalasisi ya nguya ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso quadriceps, glutes, mpe misisa ya makolo, kopesaka ngalasisi ya mobimba mpo na kolendisa mpe toning. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na ba débutants tii na ba athletes ya liboso, lokola ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na makasi ya moto ye moko mpe koyika mpiko. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ematisaka kaka te makasi ya nse ya nzoto mpe ndimbola ya misisa, kasi ebongisaka mpe bokatikati, bosikisiki, mpe makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
- Tia makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka na estrade ya makolo, salá ete misapi ya makolo na yo etali mwa moke libanda.
- Bandá ngalasisi yango na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ mpe na loketo mpo na kokitisa nzoto na yo, kobatela mokɔngɔ semba mpe kobatela bitambi na yo patatalu na estrade.
- Kobá komikitisa tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na estrade, salá makasi ozala na mabɔlɔngɔ na yo na molɔngɔ na makolo mpe otika te ete ekende koleka misapi ya makolo.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kosembola makolo na yo mpe kozonga na esika oyo obandaki, kosala ete okanga mabɔlɔngɔ na yo te na likoló ya mouvement.
Հրաշալին համար Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala ba mouvements mbangumbangu. Kitisa luge malɛmbɛmalɛmbɛ mpe malamu, salá ete mabɔlɔngɔ na yo eleka te misapi ya makolo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki kotya mpasi na mabɔlɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te. Pusá lisusu likoló na kosaleláká bitambi na yo, kasi misapi ya makolo na yo te.
- Batelá etɛlɛmɛlo: Salá ete ntolo na yo emata mpe motó na yo etala liboso na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kosala rond na mapeka to kogumba mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpamba te yango ekoki kosala ete ozoka na mokɔngɔ.
- Bozindo ya kogumbama: Luká kokitisa nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala ata parallèle na mabele. Yango ekɔtisaka misisa nyonso mpe esalaka ete ngalasisi yango esalaka malamu mingi. Kasi, kokende na nse mingi te mpo ekoki kotya mpasi mingi na mabɔlɔngɔ na yo. 5. Ezali na ntina mingi
Sled Hack Squat Ezali na likambo moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sled Hack Squat Ezali na likambo moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sled Hack Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe komipusa makasi nokinoki te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sled Hack Squat Ezali na likambo moko?
- Wide Stance Sled Hack Squat: Variation oyo etali ba cuisse ya kati mpe glutes mingi koleka squat ya hack ya luge ya bonkoko.
- Narrow Stance Sled Hack Squat: Bokeseni oyo etie likebi mingi na quadriceps soki tokokanisi yango na squat ya hack ya luge standard.
- Sled Hack Squat na Calf Raise: Bokeseni oyo ebakisi kotombola ngɔmbɛ na nsuka ya mouvement ya squat, kopesaka ngalasisi mobimba ya nse ya nzoto.
- Sled Hack Squat with Resistance Bands: Variation oyo esangisi ba bandes ya résistance mpo na komatisaka makasi ya exercice mpe ko engager ba muscles na ndenge ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sled Hack Squat Ezali na likambo moko?
- Pulmons: Pulmons ezali exercice mosusu ya complémentaire monene na Sled Hack Squat lokola basalaka mpe na ba muscles ya nse ya nzoto, kasi na focus mingi na équilibre mpe stabilité, oyo ekoki kosalisa kobongisa performance globale na Sled Hack Squat.
- Calf Raises: Atako Sled Hack Squat etali mingimingi misisa ya minene na nzoto ya nse, Calf Raises ekoki kosalisa kolendisa misisa ya mike, ya ko stabiliser na bana ya ngɔmbɛ, kopesa ngalasisi ya nzoto ya nse ya mobimba koleka.
Համալինված բառեր Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
- Sled Hack Squat kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya hanche
- Ba exercices ya machine à luge
- Sled Hack Squat mpo na loketo
- Ba entraînements ya gym pona ba muscles ya hanche
- Routines ya entraînement ya machine à luge
- Hack Squat ngalasisi
- Sled Hack Technique ya Squat
- Ndenge nini kosala Sled Hack Squat
- Ko renforcer ba hanches na Sled Hack Squat.