Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
Sled Hack Squat ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo ezali malamu mingi oyo etali nzoto na yo ya nse, mingimingi quadriceps, glutes, mpe hamstrings. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo epesaka makoki ya ko ajuster kilo selon niveau ya fitness ya mutu. Bato bakoki kopona kokɔtisa Sled Hack Squats na mimeseno na bango ya ngalasisi mpo na kotonga misisa, kobakisa makasi ya nzoto ya nse, mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
- Tyá makolo na yo na estrade oyo ekabwani tii na bonene ya mapeka, mpe misapi ya makolo na yo etalela mwa moke na libándá.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔlɔngɔ na yo mpe kitisá nzoto na yo na nse ndenge okoki kozanga ete otɛlɛmisa etɛlɛmɛlo na yo, salá ete mabɔlɔngɔ na yo eleka te misapi ya makolo.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kosembola makolo na yo mpe kozonga na esika oyo obandaki, salá makasi okanga mabɔlɔngɔ na yo te na likoló ya mouvement.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobatela contrôle mpe forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kokende mbangu na ba mouvements. Kitisa luge na ndenge ya malembe, oyo etambwisami, mpe na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki. Koningana nokinoki mpe na koningana ekoki kobakisa likama ya kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Bozindo oyo ebongi: Luká kokitisa nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na estrade. Kokende na nse mingi ekoki kotya mabɔlɔngɔ na yo mpasi mingi, nzokande kokita na nse mingi te ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
- Bomba mabɔlɔngɔ na molɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika mabɔlɔngɔ ekɔta to ebimisa mosika mingi. Mabɔlɔngɔ na yo esengeli kozala na molɔngɔ na makolo na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka mpo misisa oyo ebongi ezali kosala mpe ekitisaka likama ya kozoka. 5. Ezali na ntina mingi
Sled Hack Squat Ezali na likambo moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sled Hack Squat Ezali na likambo moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sled Hack Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym mpo na kotambwisa yo na ngalasisi yango na ebandeli. Wana ozali kokóma makasi mpe ozali komiyoka malamu mpo na kotambola, okoki kobakisa kilo mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sled Hack Squat Ezali na likambo moko?
- Single-Leg Sled Hack Squat: Variation oyo etali mingi makolo moko na mbala moko, kobongisa équilibre na yo mpe ba débalancements ya misisa.
- High-Foot Sled Hack Squat: Na kotiaka makolo na yo likolo na plateau ya makolo, okoki ko cibler ba hamstrings na yo mpe glutes malamu koleka.
- Wide Stance Sled Hack Squat: Na ko adopter position ya large, okoki ko engager ba cuisse na yo ya kati na ba glutes mingi.
- Low-Foot Sled Hack Squat: Kotia makolo na yo na nse na plateau ya makolo ebalusaka accent na ba quads na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sled Hack Squat Ezali na likambo moko?
- Leg Press: Exercice oyo etali pe ba quadriceps, ba hamstrings, na ba glutes, lokola Sled Hack Squat. Motindo ya koningana ya ndenge moko esalisaka mpo na kolendisa bokundoli ya misisa, kobongisa makasi mpe kosala mosala na boumeli ya ntango.
- Kotombola ngɔmbɛ: Atako Sled Hack Squats etali libosoliboso misisa ya minene na nse ya nzoto, kotombola ngɔmbɛ esalisaka mpo na kozala na bokatikati na yango na kolendisaka misisa ya mike, oyo ekómisaka bana ya ngɔmbɛ, oyo ekómisaka makasi ya makolo mobimba mpe ezala stable.
Համալինված բառեր Sled Hack Squat Ezali na likambo moko
- Sled Hack Squat kosala ngalasisi
- Ba exercices ya machine à luge pona ba hanches
- renforcement ya hanche na Sled Hack Squat
- Sled Hack Technique ya Squat
- Ndenge nini kosala Sled Hack Squat
- Routines ya entraînement ya machine à luge
- Sled Hack Squat mpo na misisa ya loketo
- Guide ya Sled Hack Squat
- Matomba ya Sled Hack Squat
- Sled Hack Squat mateya