Sled Liboso Angled Calf Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասLemin nfe mfuju.
ՍարքավորումSled makina
Հիմնական թռչնային մշուշտներGastrocnemius
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներSoleus
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sled Liboso Angled Calf Raise
Sled Forward Angled Calf Raise ezali exercice oyo etalisami oyo elendisaka mpe e tonifier misisa ya ngɔmbɛ, ematisaka nguya ya makolo mobimba mpe stabilité. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe koyika mpiko. Exercice oyo esalisaka kaka te na performance mpo na masano mpe misala ya mokolo na mokolo, kasi esalisaka mpe na nzoto oyo elimbolami malamu, ya bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sled Liboso Angled Calf Raise
- Tɛlɛmá liboso ya luge, talá mosika na yango, mpe tyá bale ya makolo nyonso mibale na nsɔngɛ ya luge, mpe bitambi na yo ekangami.
- Gumbama liboso na mwa angle, kobatela nzoto na yo semba kobanda na motó tii na bitambi na yo, mpe simbá eloko moko ya makasi oyo ezali liboso na yo mpo na kozala na bokatikati.
- Tombolá bitambi na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló ndenge okoki, kotindika kilo ya luge, mpe kokanga misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Kitisa bitambi na yo lisusu na nse kino ekozala na nse ya nsɔngɛ ya luge, kotanda misisa ya ngɔmbɛ na yo, mpe zongelá ngalasisi mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Sled Liboso Angled Calf Raise
- Ba mouvements contrôlés: Ntango ozali kotombola bitambi na yo mpo na kotombola nzoto na yo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo otambwisaka. Bokima ba mouvements jerky mpo ekoki komema na tension ya misisa to kozoka. Ndenge moko mpe, ntango ozali kokitisa nzoto na yo, salá yango mokemoke.
- Posture correcte: Zalá na mokɔngɔ semba mpe talá liboso na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kogumbama liboso to kotala na nse ekoki kosala ete nkingo mpe mokɔngɔ na yo ezala mpasi kozanga ntina.
- Kolekisa ndelo te: Bandá na kilo oyo okoki kotambwisa mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Koluka kotombola kilo mingi ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe moto akoki kozoka.
- Kosembola liboso mpe nsima: Lokola ngalasisi mosusu nyonso, ezali na ntina kotanda misisa ya ngɔmbɛ na yo liboso mpe nsima ya kosala kotombola ngɔmbɛ na ngɔmbɛ oyo ezali na ngámbo ya luge liboso. Yango ekosalisa
Sled Liboso Angled Calf Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sled Liboso Angled Calf Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sled Forward Angled Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo ozoka te. Ezali mpe na ntina mingi koyekola lolenge mpe mayele ya malamu mpo na kosala ete ngalasisi ezala malamu mpe na likama te. Bato oyo babandi mosala yango bakoki kolinga kosala ngalasisi yango na litambwisi ya molakisi to moto oyo ayebi kokende na gym mpo na koyeba soki bazali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sled Liboso Angled Calf Raise?
- Seated Calf Raise: Mpo na mbongwana wana, ofandi na masini na makolo na yo na nse ya levier, makolo na yo na estrade, mpe na nsima otomboli pad na kotombolaka bitambi na yo.
- Kotombola ngɔmbɛ ya mpunda: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama na loketo mpe kotya loketo na yo na nse ya levier oyo ezali na biloko ya kozipa, na nsima kotombola bitambi na yo mpo na kosala na bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo moko: Exercice oyo elongolaka mwana ya ngɔmbɛ moko na mbala moko. Okoki kosala yango kotɛlɛma na makolo moko, kotombola nzoto na yo na nsɔngɛ ya misapi ya makolo, na nsima kokita lisusu na nse.
- Box Jump Calf Raises: Oyo ezali exercice plyométrique esika osalaka calf raise na likolo ya box jump. Variation oyo esalaka kaka te ya yo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sled Liboso Angled Calf Raise?
- Standing Calf Raises: Na kotyaka makanisi na misisa ndenge moko na Sled Forward Angled Calf Raise, ngalasisi yango ebakisaka makasi mpe koyika mpiko na bana ya ngɔmbɛ mpe ekoki kosalema kozanga ata bisaleli moko ya sipesiale.
- Nsinga ya kopumbwa: Ngalasisi oyo ya aérobie ebongisaka kaka te nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa kasi elendisaka mpe misisa ya ngɔmbɛ na ndenge oyo ekokani na Sled Forward Angled Calf Raise, mpe yango esalaka ete ezala mosala monene oyo ebakisaka.
Համալինված բառեր Sled Liboso Angled Calf Raise
- "Exercices ya ngɔmbɛ ya masini ya luge."
- Kotombola ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ na ngámbo ya liboso
- Kolendisa mwana ya ngɔmbɛ na luge
- Entraînement ya luge mpo na bana ya ngɔmbɛ
- Angled calf raise na luge
- Ba exercices ya luge pona bas ya nzoto
- Machine ya luge mpo na ba muscles ya ngɔmbɛ
- Entraînement ya makolo ya se na luge
- Sled liboso mwana ya ngɔmbɛ kotombola
- Ko renforcer ba ngɔmbɛ na machine à luge".