Luge Près Hack Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Luge Près Hack Squat
Sled Closer Hack Squat ezali ngalasisi ya makasi ya nse ya nzoto oyo etali ba quadriceps, glutes, mpe ba hamstrings na yo, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, mpe moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya nse ya nzoto mpe koyika mpiko. Kokɔtisa Sled Closer Hack Squat na routine na yo ekoki kotombola performance na yo na masano mosusu mpe misala ya mokolo na mokolo, nzokande mpe koyema misisa ya makolo na yo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Luge Près Hack Squat
- Kitisa nzoto na yo na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ wana ozali kobatela mokɔngɔ semba mpe ntolo na yo likoló, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kotɛlɛma lisusu tii na esika oyo obandaki, salá ete ozala na mokɔngɔ na yo na pad mpe ntolo na yo emata.
- Zongela yango mpo na motango ya kozongela oyo olingi wana ozali kobatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Sala makasi o engager noyau na yo na mouvement mobimba mpe koboya kokanga mabolongo na yo tango otelemi lisusu likolo.
Հրաշալին համար Luge Près Hack Squat
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kokitisa mpe kotombola luge. Yango esalisaka mpo misisa ekangama mingi mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Sled Closer Hack Squat, assurer que ozali kosala exercice na nzela ya gamme na yango mobimba ya mouvement. Yango elingi koloba kokitisa nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na estrade, mpe na nsima kosembola makolo na yo mobimba kozanga kokanga mabɔlɔngɔ na yo na likoló.
- Kotya kilo mingi te na luge: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya kilo mingi na luge. Yango ekoki komema na forme mpe makoki ya mabe
Luge Près Hack Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Luge Près Hack Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sled Closer Hack Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na ba poids légers mpo na ko assurer forme correcte mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym a superviser to a guider ba débutants na exercice mpo na ko assurer technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kokita na malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Luge Près Hack Squat?
- Reverse Hack Squat: Na variation oyo, otali vers machine au lieu ya kozala mosika na yango, oyo esalisaka ko cibler ba glutes na ba hamstrings.
- Single-Leg Hack Squat: Version oyo ya exercice esalemaka na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ba débalancements musculaires.
- Smith Machine Hack Squat: Variation oyo esalela machine ya forgerie pona stabilité oyo ebakisami pe contrôle na tango ya mouvement.
- High Foot Placement Hack Squat: Na kotiaka makolo na yo likolo na plateau ya makolo, okoki ko cibler ba hamstrings na ba glutes malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Luge Près Hack Squat?
- Ba poumons: Ba poumons ezali exercice complémentaire mosusu ya munene lokola e cibler pe ba muscles ya inférieur ya nzoto, précisément ba quads na ba glutes. Ba améliorer en plus équilibre na coordination, oyo ekoki ko améliorer performance globale na Sled Closer Hack Squats.
- Calf Raises: Exercice oyo etali spécifiquement ba muscles ya calf, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na Sled Closer Hack Squats. Soki ozali kolendisa misisa yango, okoki kobongisa nguya na yo mpe kotɛngatɛnga te na ntango ya kogumbama.
Համալինված բառեր Luge Près Hack Squat
- Exercice quadriceps ya machine à luge
- Hack squat kosala ngalasisi
- Ko renforcer cuisse na machine à luge
- Quadriceps luge penepene hack squat
- Sled penepene hack squat mpo na cuisse
- Entraînement intense ya makolo na machine à luge
- Hack squat exercice mpo na quadriceps
- Ba entraînements ya machine à luge pona ba cuisse
- Ko renforcer quadriceps na luge proche hack squat
- Exercice ya makolo na machine à luge