Luge 45° Presse ya Makolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Luge 45° Presse ya Makolo
Sled 45° Leg Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba quads, ba glutes, ba hamstrings, mpe bana ya ngɔmbɛ. Ezali malamu mpo na bato oyo babandi mpe baoyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso, epesaka lolenge ya libateli mpe ya malamu mpo na kobakisa makasi ya nzoto ya nse mpe misisa. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kotombola nguya ya makolo, kosunga makoki ya masano, mpe kopesa maboko na momesano ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo ebongisami malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Luge 45° Presse ya Makolo
- Tia makolo na yo na bonene ya mapeka na estrade, salá ete misapi na yo ya makolo ekangami na nsɔngɛ te kasi esimbama mobimba.
- Na maboko na yo, simbá manzaka ya masini mpo ete ezala stabilité, na nsima finá kilo yango likoló na kosembola makolo na yo mobimba, salá makasi okanga mabɔlɔngɔ na yo te na likoló ya mouvement.
- Kitisá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumba mabɔlɔngɔ tii ekosala angle ya degré 90, mpe kosala ete makolo na yo ezala patatalu na estrade ntango nyonso.
- Pusá kilo yango lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosaleláká bitambi na yo, kasi misapi ya makolo na yo te, kozongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Luge 45° Presse ya Makolo
- **Bokima Kokanga Mabolongo**: Tango ozali kosembola makolo, sala makasi okanga mabolongo na yo te. Kobatela mwa kogumbama na mabɔlɔngɔ na yo na likoló ya mouvement ekoki kosalisa mpo na kopekisa bampota oyo ekoki kobima na mabɔlɔngɔ.
- **Mouvements contrôlés**: Bokima komekama ya kotika kilo ezonga sima sima ya kotindika yango likolo. Kopekisa kokita ya kilo, kotɛmɛla mposa ya kotika nguya ya kobenda biloko esalaka mosala. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta na boumeli ya mouvement mobimba mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- **Correct Range Of Motion**: Ko kitisa kilo mingi te. Mabɔlɔngɔ na yo esengeli te koleka misapi ya makolo na yo ntango ozali kokitisa kilo, mpamba te yango ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na mabɔlɔngɔ na yo. Soki ba glutes na yo etomboli longwa na kiti, yo mpe okeyi
Luge 45° Presse ya Makolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Luge 45° Presse ya Makolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sled 45° Leg Press. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, soki mpasi moko ezali komonana, esengeli kotika yango mbala moko mpe kokende epai ya monganga oyo asalisaka bato.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Luge 45° Presse ya Makolo?
- Single-Leg 45° Leg Press: Bokeseni oyo etali mingi makolo moko na mbala moko, esalisaka mpo na kobongisa makasi ya ngambo moko mpe kozala na bokatikati na bokeseni nyonso ya makasi kati na makolo.
- The Wide Stance 45° Leg Press: Na variation oyo, makolo etiemaka na largeur na luge. Yango etali misisa ya kati ya loketo koleka ndenge oyo bato mingi basalelaka mpo na kofina makolo na degré 45.
- Placement ya makolo ya likolo 45° Leg Press: Na kotiaka makolo likolo na luge, variation oyo etali ba glutes na ba hamstrings mingi koleka ba quads.
- Kotya makolo na nse na 45° Leg Press: Bokeseni yango esɛngaka kotya makolo na nse na luge, oyo ezali kotya likebi mingi na quadriceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Luge 45° Presse ya Makolo?
- Mimpululu: Mimpululu esalaka mpe misisa ndenge moko na Sled 45° Leg Press kasi na ndenge oyo esalaka mingi mpe na ngámbo moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ba débalancements mpe kobongisa stabilité mpe coordination.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ: Kotombola mwana ya ngɔmbɛ etali mpenzampenza misisa ya ngɔmbɛ, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalelaka na Sled 45° Leg Press. Soki ozali kolendisa misisa yango na ndenge ekeseni, okoki kobongisa ndenge oyo ozali kofina makolo na mobimba na yango mpe kokitisa makasi ya nzoto na yo.
Համալինված բառեր Luge 45° Presse ya Makolo
- 45 degrés makolo presse entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya machine à luge
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Presse ya makolo na machine à luge
- 45° routine ya presse ya makolo ya luge
- Ba entraînements ya luge ya quadriceps
- Exercices ya kotonga cuisse na luge
- Presse ya luge ya 45 degrés mpo na makolo
- Exercices ya machine à luge pona ba cuisse