Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ
Sled 45° Calf Press ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo ebongisami pona ko cibler pe ko améliorer ba muscles ya ba ngɔmbɛ na yo. Exercice oyo ezali malamu mpenza mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe stabilité. Soki moto azali kosala ngalasisi yango, moto na moto akoki kotombola makoki na bango ya masano, kobongisa misisa na bango, mpe kobongisa bokatikati mpe boyokani, mpe yango ekosala ete ezala eloko ya motuya oyo ebakisami na momeseno nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ
- Pusá na kati ya bale ya makolo na yo mpo na kosembola makolo na yo mpe tindisa luge likoló, salá ete mabɔlɔngɔ na yo ekangama te mpe makolo na yo elonama makasi.
- Soki makolo na yo etandami mobimba, pemá mwa moke mpe na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ luge na nse na kogumba mabɔlɔngɔ na yo, salá makasi oyoka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ezali kotandama.
- Zongela mouvement oyo ya kofina mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobatela contrôle ya kilo mpe mouvement na exercice mobimba.
- Nsima ya kosilisa ensemble na yo, zongisá malɛmbɛmalɛmbɛ luge na esika oyo ebandaki, salá makasi okita kilo na mbalakaka te.
Հրաշալին համար Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ
- Contrôler votre mouvement: Bokima komekama ya kotika kilo ezonga sima sima ya rep moko na moko. Na esika ya kosala bongo, tamba kilo na nzela ya kokita mpe na nzela ya komata. Yango ekobatela kaka te matonga na yo mpo ezoka te, kasi ekokɔtisa mpe misisa na yo malamu koleka.
- Bomba bitambi na yo na nse: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola bitambi na luge ntango ozali konyata mikanda. Yango etyaka mpasi oyo ezali na ntina te na tendon ya Achille mpe ekoki komema na kozoka. Salá ete bitambi na yo ezala na boyokani na luge na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kokɔtisa misisa mobimba ya ngɔmbɛ.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salelá koningana mobimba. Yango elingi koloba kokitisa bitambi na yo na ndenge ya malamu na nse ya luge mpo na kosembola mwana ya ngɔmbɛ
Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sled 45° Calf Press. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etali misisa ya ngɔmbɛ. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo moke mpo na kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali wana mpo na kopesa litambwisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ?
- Kotelema kotombola ngɔmbɛ: Bokeseni oyo esangisi kotelema na esika oyo etombolami na bale ya makolo na yo, mpe kosalela kilo ya nzoto na yo to kilo mosusu mpo na kofina na nse mpe na nsima kotombola nzoto na yo na kosaleláká misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Kotombola ngɔmbɛ ya mpunda: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama na loketo mpe kozala na kilo to molongani na yo na nse ya mokɔngɔ, na nsima kotombola bitambi na yo longwa na mabele mpo na kobundisa misisa ya ngɔmbɛ.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo moko: Bokeseni yango esɛngaka kosala mosala ya kotombola ngɔmbɛ na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola mpe kolendisa misisa mokomoko ya ngɔmbɛ mokomoko.
- Kopumbwa kotombola ngɔmbɛ: Oyo ezali mbongwana oyo ezali na nguya mingi oyo esɛngaka kopumbwa nokinoki longwa na bale ya makolo na yo, oyo ekoki kosalisa mpo na kotonga makasi ya kopanzana na misisa ya ngɔmbɛ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ?
- Standing Calf Raises: Ndenge moko na Sled 45° Calf Press, exercice oyo etali mingi kolendisa misisa ya ngɔmbɛ kasi esalaka yango na position ya kotelema, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre mpe stabilité.
- Leg Press: Atako exercice oyo etali libosoliboso ba cuisse mpe ba glutes, e engager mpe ba muscles ya ngɔmbɛ, epesaka entraînement complémentaire ya nse ya nzoto na Sled 45° Calf Press.
Համալինված բառեր Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ
- "Trege 45° Entraînement ya Presse ya ngɔmbɛ".
- "Exercices ya muscle ya ngombe na machine Sled".
- "Exercice ya presse ya ngɔmbɛ ya 45 degrés".
- "Ndenge nini kosala Sled 45° Calf Press".
- "Ba entraînements ya ngɔmbɛ ya machine à luge".
- "Formation ya makasi pona ba ngɔmbɛ na Sled".
- "Técnique ya Presse ya ngɔmbɛ na luge 45°".
- "Exercices ya makolo ya se na nzela ya machine Sled".
- "Entraînement ya luge pona ba ngɔmbɛ ya makasi".
- "Guide ya Luge 45° Presse ya ngɔmbɛ".