Ba Hops ya Skater
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Hops ya Skater
Skater Hops ezali exercice dynamique oyo ematisaka agilité, équilibre, mpe coordination tout en fournissant pe entraînement cardiovasculaire. Babongi mpo na basani mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso oyo bazali koluka kobongisa mbangu na bango ya ngámbo, makasi ya makolo, mpe koyika mpiko na bango mobimba. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo emekolaka ndenge oyo masano lokola hockey mpe tennis esalaka, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi oyo esalaka malamu mpo na kotombola makoki ya masano, mpe esalisaka mpe na kotumba ba calories mpe kobakisa makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Hops ya Skater
- Pumbwa na ngámbo ya mobali, kitisá na makolo na yo ya mobali wana ozali kokɔmbɔla lokolo na yo ya mwasi nsima ya makolo na yo ya mobali mpe koningisa mabɔkɔ na yo na nzoto na yo.
- Pundisa lokolo na yo ya mobali mpo na kopumbwa na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi, kitisá na makolo na yo ya mwasi wana ozali kokɔmbɔla lokolo na yo ya mobali nsima ya makolo na yo ya mwasi mpe koningisa mabɔkɔ na yo na nzoto na yo.
- Kobá kobongola mipanzi, kotambola nokinoki ndenge okoki ntango ozali kobatela bokonzi mpe bokatikati.
- Bomba noyau na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na koboya kozoka.
Հրաշալին համար Ba Hops ya Skater
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Ezali te mpo na ndenge nini mbangu okoki kosala ba sauts, kasi ezali nde qualité ya mouvement. Salá ete kopumbwa mokomoko ezala na bokonzi mpe ezala na bokatikati liboso ya kokende na oyo elandi. Yango ekosalisa mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete ozali kozwa matomba mingi na ngalasisi yango.
- Salelá Maboko na Yo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela mabɔkɔ na yo malamu te ntango ozali kosala ngalasisi. Maboko na yo esengeli kozala kotambola na mouvement naturel ya kopota mbangu, opposé na makolo na yo. Yango ekosalisa mpo na kobatela bokatikati, kobakisa makasi ya ngalasisi, mpe kosala bituluku mingi ya misisa.
- Bandá Malembe: Soki ozali ya sika na Skater Hops
Ba Hops ya Skater FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Hops ya Skater?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Skater Hops. Kasi, basengeli kobanda na mwa moke ya koningana mpe komata mokemoke ntango makasi mpe bokatikati na bango ezali kobonga. Ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi moko, ezali malamu kotika mpe kosolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto na nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Hops ya Skater?
- Skater Hops with Resistance Bands: Basalelaka ba bandes ya résistance na variation oyo mpo na komatisaka makasi ya exercice mpe ko défier lisusu ba muscles ya makolo.
- Skater Hops with Dumbbells: Na mbongwana yango, basimbaka ba haltères na lobɔkɔ mokomoko ntango bazali kosala ngalasisi yango, mpe yango ebakisaka eteni moko ya makasi ya likoló ya nzoto.
- Plyometric Skater Hops: Bokeseni oyo ebakisi saut na kati ya saut moko na moko, ematisaka makasi ya cardio mpe esalaka makasi ya misisa ya makolo.
- Skater Hops with Side Lunges: Nsima ya saut moko na moko, sala lunge ya mopanzi. Bokeseni oyo ebakisi mouvement ya likolo mpe ematisaka portée ya mouvement, kosala misisa ya makolo na ndenge ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Hops ya Skater?
- Ba sauts à squat ezali exercice mosusu ya litomba oyo e complétaka Skater Hops mpo ematisaka puissance explosif mpe makasi na inférieur ya nzoto, oyo ezali critique mpo na ba mouvements latéraux oyo esalemaka na Skater Hops.
- Ba marches latérales ya bande ekoki pe ko soutenir performance ya Skater Hops en renforcer ba abducteurs ya hanche na ba glutes, ba muscles oyo ezali vital pona ko maintenir stabilité pendant ba mouvements côté à côté ya Skater Hops.
Համալինված բառեր Ba Hops ya Skater
- Exercice cardio ya kilo ya nzoto
- Skater Hops kosala ngalasisi
- Entraînement ya poids corporel cardiovasculaire
- Skater Hops pona santé cardio
- Exercice ya poids ya nzoto pona cardio
- Skater Hops routine ya nzoto kolɔngɔnɔ
- Entraînement cardio na Skater Hops
- Skater Hops ngalasisi ya cardio
- Entraînement cardio ya poids corporel
- Cardio makasi na Skater Hops