Moto oyo azali kosala patinage
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Moto oyo azali kosala patinage
Exercice ya Skater ezali entraînement dynamique ya inférieur ya nzoto oyo etali ba glutes, quads, ba hamstrings, mpe ata noyau na yo, esalisaka mpo na kobongisa équilibre, agilité, mpe makasi ya latérale. Ezali malamu mpo na moto nyonso, kobanda na ba débutants ya fitness tii na ba sportifs, mpo na adaptabilité na yango mpe ba niveaux ya intensité oyo ekeseni. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi ya Skater na momeseno na bango mpo na kotombola boyokani, kotombola nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa, mpe kolendisa ndenge ya koningana ya mosala na ndenge ya kosepelisa mpe ya mikakatano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Moto oyo azali kosala patinage
- Pumbwa na loboko na yo ya mobali na kopumbwaka na makolo na yo ya mobali ntango ozali kosukola makolo na yo ya mwasi na diagonale nsima ya makolo na yo ya mobali mpe kosembola loboko na yo ya mwasi libanda na mopanzi, mpe loboko na yo ya mobali na loketo na yo.
- Simbá esika oyo na boumeli ya segɔnde moko, na nsima sambwa na lobɔkɔ na yo ya mwasi na kopumbwaka na makolo na yo ya mwasi, kokɔmbɔla lokolo na yo ya mobali na diagonale nsima ya makolo na yo ya mwasi, mpe kosembola lobɔkɔ na yo ya mobali libanda tii na mopanzi, mpe lobɔkɔ na yo ya mwasi na loketo na yo.
- Zongela ba mouvements wana, alternances côtés, lokola nde ozali patinage ya vitesse oyo azali ko changer longwa na makolo moko na makolo mosusu.
- Batela mbangu ya kokita te mpe salá ngalasisi yango na boumeli ya ntango oyo etyami to mpo na motángo moko boye ya kozongela makambo.
Հրաշալին համար Moto oyo azali kosala patinage
- Kobatela bokatikati: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu, oyo ekoki komema na kobungisa bokatikati mpe kozoka. Mpo na kokima yango, tyá likebi na kokita malamu na kopumbwa mokomoko mpe kobatela bokonzi likoló ya koningana na yo. Yango ekoki kolimbola ete osengeli kokita, kasi ezali mabe te. Quality ezali na ntina mingi koleka vitesse.
- Engage Your Core: Ko engager core na yo ekosalisa yo obatela stabilité mpe équilibre. Ekosala mpe ete ngalasisi yango esalaka malamu na ndenge esalaka ete misisa ya libumu na yo esalaka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koboya eteni oyo mpe kotya makanisi kaka na makolo
Moto oyo azali kosala patinage FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Moto oyo azali kosala patinage?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Skater. Kasi, ezali na ntina kobanda na mbangu ya malembe mpe na ba sauts latérales ya mike mpo na kobatela équilibre mpe kopekisa kozoka. Wana ozali komiyoka malamu mingi na mouvement mpe kotonga makasi mpe stabilité, okoki komatisaka vitesse mpe distance ya ba sauts na yo. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na kosala ete ngalasisi esala malamu mingi mpe kozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Moto oyo azali kosala patinage?
- Freestyle Skater ezali variante mosusu, etali mingi mayele mpe manœuvres na mabele ya patatalu na esika ya ba rampes to ba rails.
- Vert Skater azali spécialiste ya patinage vertical, kosalelaka ba demi-pipes, ba rampes, mpe ba saani mpo na kosala ba tricks aériens.
- Street Skater ezali mbongwana mosusu, esalelaka bisika ya bingumba lokola eskalye, ba rails, bakiti, mpe ba ledges mpo na kosala mayele mabe.
- Downhill Skater ezali lolenge mosusu ya mbangu mingi, epai mosani ya patinage akitaka na bangomba milai to banzela ya bangomba, mbala mingi akómaka na mbangu makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Moto oyo azali kosala patinage?
- Jump Squats ekoki kotombola matomba ya ba Skaters na ko développer lisusu puissance explosif mpe makasi na bas ya nzoto, surtout ba glutes na ba cuisse, oyo ezali crucial pona kosala ba Skaters malamu.
- Ba Planches ya côté ekoki ko compléter ba Skaters na ko renforcer ba muscles ya noyau na oblique, na yango ko améliorer équilibre na stabilité, oyo ezali essentiel pona ko maintenir forme propre na tango ya ba mouvements latéraux ya ba Skaters.
Համալինված բառեր Moto oyo azali kosala patinage
- Exercice cardio ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya patinage
- Exercice ya patinage cardiovasculaire
- Entraînement ya patinage ya poids corporel
- Exercice ya patinage pona cardio
- Formation cardio ya poids corporel
- Routine cardio ya patinage
- Exercice ya patinage ya intensité makasi
- Exercice ya patinage pona santé ya motema
- Entraînement ya patinage ya nzoto mobimba