Moto oyo azali kosala patinage
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Moto oyo azali kosala patinage
Skater ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso eteni ya nse ya nzoto, kobongisa bokatikati, agilité, mpe koyika mpiko ya motema mpe ya misisa. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te ekoki kobongisama mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Exercice oyo ezali kobenda likebi mpo emekolaka mouvement ya patinage sur glace, kosala yango lolenge ya kosepelisa mpe ya malamu mpo na kotombola rythme cardiaque, kotumba calories, mpe ko tonifier makolo mpe glutes.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Moto oyo azali kosala patinage
- Pundisa na makolo na yo ya mobali mpe pumbwa na loboko ya mwasi, kita na makolo na yo ya mwasi ntango ozali koningisa lokolo na yo ya mobali nsima ya makolo na yo ya mwasi mpe koningisa loboko na yo ya mobali na nzoto na yo.
- Mbala moko, pusá na makolo na yo ya mwasi mpe pumbwa na lobɔkɔ ya mobali, kita na makolo na yo ya mobali, niongolá lokolo na yo ya mwasi nsima ya makolo na yo ya mobali, mpe ningá lobɔkɔ na yo ya mwasi na nzoto na yo.
- Kobá kobongola mipanzi, salá makasi okita na malɛmbɛ mbala nyonso mpe libɔlɔngɔ na yo egumbami mwa moke.
- Koba mbangu mpo na ngalasisi oyo, na mokano ya kotambola longwa na ngámbo na ngámbo nokinoki mpe na ndenge ya pɛtɛɛ, kaka lokola moto oyo azali kosala patinage na mbangu.
Հրաշալին համար Moto oyo azali kosala patinage
- Core Engagement: Engagement ba muscles na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa yo ozala na bokatikati, opekisa koningana na yo, mpe okoka te kozoka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika moboko ekende kolɛmba, oyo ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ.
- Kotambola na mabɔkɔ: Salelá mabɔkɔ na yo mpo na kozala na bokatikati mpe mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi. Wana ozali kopumbwa na mopanzi, niolá lobɔkɔ oyo ekeseni liboso ya nzoto na yo mpe lobɔkɔ mosusu nsima. Yango ekosala mpe ete nzoto na yo ya likoló ekɔta, mpe yango ekosala ete ngalasisi yango ezala malamu.
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kokende mbangu na ba mouvements. Esengeli kozala na bokonzi likoló na kopumbwa mokomoko mpe na nko. Kopumbwa nokinoki ekoki komema na kobungisa bokatikati
Moto oyo azali kosala patinage FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Moto oyo azali kosala patinage?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Skater. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Exercice ya Skater ezali lolenge malamu ya kotonga makasi ya nzoto ya nse mpe kobongisa bokatikati. Ekoki kozala mwa mpasi na ebandeli, kasi soki omeseni, ekokóma pɛtɛɛ. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, kanisá koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Moto oyo azali kosala patinage?
- Figure Skater ezali mbongwana mosusu, oyo etalelaka mingimingi kobalusa, kopumbwa, mpe kosala makolo na ndenge ya mindɔndɔmindɔndɔ.
- Speed Skater ezali mbongwana oyo ezali kopesa ntina mingi na mbangu mpe koyika mpiko, mbala mingi kopota mbangu na banzela milai.
- Roller Skater ezali variation oyo esangisi kosala patinage na surface ya makasi na ba patins à roulettes au lieu ya kosala patinage na glace.
- Inline Skater, eyebani mpe na kombo ya blader, ezali variation esika skater asalelaka inline skates mpo na kosala ba tricks mpe ba cascades, mbala mingi na esika ya balabala to ya parc.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Moto oyo azali kosala patinage?
- Ba planches ya côté : Ba planches ya côté e complétaka ba patineurs na kolendisaka noyau, précisément ba obliques, oyo ezali essentiel pona ko maintenir équilibre pe stabilité na tango ya ba mouvements latéraux na exercice ya patinage.
- Jump Squats: Jump squats ebongisaka puissance explosif mpe agilité, oyo ezali fonction ya composante ya jumping na exercice ya patinage, na yango ko améliorer performance globale.
Համալինված բառեր Moto oyo azali kosala patinage
- Entraînement cardio ya poids corporel
- Exercice ya patinage
- Exercice cardiovasculaire na ndako
- Exercice ya kilo ya nzoto ya patinage
- Entraînement cardio ya intensité makasi
- Mouvement ya patinage ya kilo ya nzoto
- Perceuse cardio ya patinage
- Formation cardio na exercice ya Skater
- Exercice ya patinage pona cardio fitness
- Formation cardio ya poids corporel na exercice ya Skater