Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko
Slide ya Plateforme ya Makolo Moko ezali ngalasisi ya nguya oyo etali libosoliboso eteni ya nse ya nzoto, kobongisa bokatikati, makasi, mpe bosikisiki. Ezali malamu mpenza mpo na basani oyo bazali koluka kotombola mosala na bango, mpe bato oyo bazali koluka kobongisa nzoto na bango ya mosala to kozongisa nzoto kolɔngɔnɔ na bampota ya nse ya nzoto. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kosala ete ozala na boyokani, okoki kokitisa likama ya kozoka, mpe kobakisa makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kogumba makolo na disque libanda na mopanzi, kobatela makolo na yo mosusu semba mpe moboko na yo ekangama.
- Kitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama ntango ozali kobimisa lokolo na yo, salá ete libɔlɔngɔ na yo ya makolo oyo etɛlɛmi eleka te misapi ya makolo.
- Simbá esika ya kogumbama na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima, zongisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki ntango ozali komata longwa na esika oyo ozali kogumbama.
- Zongela exercice oyo pona quantité ya ba reps oyo olingi, sima changer makolo pe zongela processus.
Հրաշալին համար Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko
- Kotia Makolo malamu: Ntango ozali kosala Glissage ya Plateforme ya Makolo Moko, esengeli kotia makolo na yo makasi na estrade to na curseur. Bokima kotia misapi ya makolo to litindi na yo na nsɔngɛ ya estrade mpo yango ekoki kosala ete ezala instabilité mpe ebakisaka likama ya kozoka.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi ebakisaka mpe bokasi ya ngalasisi na kosalaka bituluku mingi ya misisa.
- Kokabola kilo na bokatikati: Kobosana te kokabola kilo na yo ndenge moko likoló ya makolo oyo etɛlɛmi. Boyá kogumbama mingi na ngámbo moko, oyo ekoki kosala ete moto alɛmba nzoto mpe azoka.
- Kopema mbala na mbala: Ezali
Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Single Leg Platform Slide, kasi ezali important kobanda malembe pe na forme oyo esengeli pona ko éviter ba blessures. Exercice oyo esengaka équilibre pe makasi, yango wana ezali mabe te kosalela soutien to ko modifier exercice soki esengeli. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki ozali ya sika mpo na kosala ngalasisi to ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko?
- Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko na ba Bandes ya Résistance ebakisi niveau ya difficulté ya likolo na ko incorporer ba bandes ya résistance, ko améliorer entraînement ya makasi.
- Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko oyo etombwami esɛngaka kosala ngalasisi yango na estrade oyo etombwami, kobakisa etando ya koningana mpe makasi.
- Single Leg Platform Slide with Weighted Ankle esangisi kolata ba bandes poids ya cheville, kobakisa eteni ya makasi ya likolo na ngalasisi.
- Single Leg Platform Slide with Twist ezali na torso twist tango ozali ko glisser makolo sima, kobakisa entraînement ya moboko na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko?
- Pistol Squats: Yango ezali lolenge mosusu ya ngalasisi ya makolo moko oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati, boyokani, mpe makasi ezala na nse ya nzoto mpe na kati ya motema, ekokani na Single Leg Platform Slide, kosala yango ngalasisi ya malamu ya kobakisa.
- Single-Leg Deadlifts: Exercice oyo ezo compléter Single Leg Platform Slide lokola ezo cibler pe makolo moko na mbala moko, ezo améliorer équilibre pe stabilité tout en renforcer pe ba glutes, ba hamstrings, na ba se ya mukongo, oyo eza crucial pona mouvement ya glissage na exercice ya ebandeli .
Համալինված բառեր Diapositive ya Plateforme ya Makolo Moko
- Exercice ya makolo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya glissement ya makolo moko
- Ba exercices ya renforcement ya ba hamstrings
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Routines ya fitness ya poids corporel
- Guide ya glissement ya plateforme ya makolo moko
- Ba exercices ya hamstring na ndako
- Ba exercices ya kilo ya nzoto oyo e renforcer cuisse
- Routines ya entraînement ya makolo moko
- Exercices ya poids corps pona ba cuisse na ba hamstrings.