Touch ya Makolo Moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Touch ya Makolo Moko
Single Leg Foot Touch ezali ngalasisi ya équilibre dynamique oyo elendisaka nzoto ya nse, mingimingi misisa ya makolo, ya loketo, mpe ya motema. Ezali entraînement idéal mpo na batu ya niveau nionso ya fitness oyo balingi kobongisa équilibre, coordination, mpe stabilité na bango. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete osala malamu masano, kosalisa na kopekisa kozoka, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ na mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Touch ya Makolo Moko
- Tombolá lokolo na yo ya mobali longwa na mabele, gumbaki libɔlɔngɔ na yo mwa moke, mpe tyá bokatikati na lokolo na yo ya mwasi.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ liboso na loketo na yo, mpe simbá lobɔkɔ na yo ya mwasi tii na makolo na yo ya mobali, mpe kotombola makolo na yo ya mobali na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki wana ozali kobatela bokatikati na makolo na yo ya mwasi.
- Zongelá ngalasisi yango na lobɔkɔ na yo ya mobali mpe ya lobɔkɔ ya mwasi, mpe kobá kobongola mipanzi.
Հրաշալին համար Touch ya Makolo Moko
- **Kobatela Forme Proper**: Yango ezali na ntina mingi mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi mpe kopekisa kozoka. Tɛlɛmá molai, salá mokɔngɔ na yo semba, mpe talá liboso. Ntango ogumbami mpo na kosimba makolo, gumbama na loketo, kasi na loketo te. Makolo oyo ezali kogumbama esengeli kotikala mwa kogumbama, kasi ekangami te.
- **Equilibre**: Exercice oyo esengaka équilibre ya malamu. Soki ozali kobunda, meká kosala ngalasisi yango pene na efelo to na eloko moko ya makasi oyo okoki kosalela mpo na kosunga soki esengeli. Na boumeli ya ntango, lokola bokatikati na yo ezali kobonga, okoki kolongwa na lisungi.
- **Kokende mbangu te**: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu. Zwá nde ntango na yo mpe tyá makanisi na yo na lolenge ya kozongela likambo mokomoko. Ezali malamu kosala moke
Touch ya Makolo Moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Touch ya Makolo Moko?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Single Leg Foot Touch. Kasi, basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kosala ete bábatela forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi te. Soki bokatikati ezali mokakatano, bakoki kosalela efelo to kiti mpo na kosimba. Wana makasi na bango mpe bokatikati na bango ezali kobonga, bakoki mokemoke kobakisa makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Touch ya Makolo Moko?
- Bokeseni mosusu ezali Single Leg Foot Touch na torsion, esika obalusaka nzoto na yo ntango ozali kokita na nse mpo na kosimba makolo na yo.
- Okoki mpe kosala Single Leg Foot Touch ntango ozali kosimba boule ya nkisi to haltères, kobakisa mokakatano mosusu na bokatikati mpe makasi na yo.
- Single Leg Foot Touch ekoki pe kosalema na surface instable lokola balle ya BOSU pona ko défier lisusu équilibre na yo.
- Na nsuka, okoki kosala Single Leg Foot Touch na kotombola na ngambo, kotombola makolo oyo etelemi te libanda na mopanzi ntango ozali kogumbama mpo na kosimba makolo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Touch ya Makolo Moko?
- Mimpululu, oyo ekokani na Single Leg Foot Touch, elendisaka bokatikati mpe coordination wana ezali mpe ko engager ba muscles primaires ndenge moko lokola glutes, hamstrings, mpe quadriceps, na yango ematisaka efficacité ya entraînement.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ekoki kokokisa Single Leg Foot Touch na kolendisaka misisa ya ngɔmbɛ, oyo ekoki kosalisa mpo na kobatela bokatikati mpe stabilité na boumeli ya phase ya position ya makolo moko ya ngalasisi.
Համալինված բառեր Touch ya Makolo Moko
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya équilibre ya makolo moko
- Exercice ya kosimba makolo
- Ba exercices ya renforcement ya hanche
- Entraînement ya équilibre ya kilo ya nzoto
- Routine ya kosimba makolo ya makolo moko
- Hanches etali ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Formation ya stabilité ya makolo moko
- Exercice ya poids corporel pona mobilité ya hanche
- Kosimba makolo ya makolo moko mpo na makasi ya loketo