Single Leg Foot Touch ezali ngalasisi ya équilibre dynamique oyo elendisaka nzoto ya nse, mingimingi misisa ya makolo, ya loketo, mpe ya motema. Ezali entraînement idéal mpo na batu ya niveau nionso ya fitness oyo balingi kobongisa équilibre, coordination, mpe stabilité na bango. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete osala malamu masano, kosalisa na kopekisa kozoka, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ na mosala mobimba.
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Single Leg Foot Touch. Kasi, basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kosala ete bábatela forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi te. Soki bokatikati ezali mokakatano, bakoki kosalela efelo to kiti mpo na kosimba. Wana makasi na bango mpe bokatikati na bango ezali kobonga, bakoki mokemoke kobakisa makasi ya ngalasisi.