Mur oyo esimbami na push-up ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mur oyo esimbami na push-up ya loboko moko
Exercice ya Single Arm Push-up Supported Wall ezali entraînement ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ntolo, mapeka, mpe misisa ya moboko. Ebongi mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi na nivo nyonso, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe stabilité. Exercice oyo ezali désirable lokola ematisaka définition ya muscle, e promouvoir force unilatérale, mpe ekoki ko incorporer facilement na routine nionso ya entraînement mpo na ba besoins na yango ya équipement minimum.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mur oyo esimbami na push-up ya loboko moko
- Bomba makolo na yo na bonene ya mapeka mpe loboko na yo mosusu nsima ya mokɔngɔ na yo.
- Gumba nzoto na yo epai ya efelo wana ozali kobatela nzoto na yo semba, kogumbama kaka na coude ya lobɔkɔ na yo oyo batye na efelo.
- Pusá nzoto na yo lisusu na esika oyo obandaki na kosaleláká makasi ya lobɔkɔ na yo.
- Zongela ngalasisi yango mbala mingi liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Mur oyo esimbami na push-up ya loboko moko
- **Mouvement contrôlé**: Gumba malembe malembe coude mpe inclina nzoto na yo epai ya mur. Bomba noyau na yo engagé mpe nzoto na yo ezala semba. Pemá mwa moke ntango ntolo na yo ezali pene na efelo, na nsima zongisa nzoto na yo na esika oyo obandaki. Bokima libunga ya kosalela mouvement jerky to rapide, oyo ekoki komema na kozoka mpe ko engager misisa na yo malamu te.
- **Tia makanisi na yo na Kopema**: Pema na kati tango ozali kogumbama epai ya efelo mpe pema libanda tango ozali komipusa sima na position ya kobanda. Kopema malamu
Mur oyo esimbami na push-up ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mur oyo esimbami na push-up ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Single Arm Push-up Supported Wall. Ezali version modifiée ya push-up ya bonkoko mpe mbala mingi ezalaka pete mpo mur esimbaka mingi ya kilo ya nzoto. Kasi, ezali kaka na ntina kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa mokemoke kozongela makambo ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, ekozala malamu kotika ngalasisi mpe kosolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka bato na maladi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mur oyo esimbami na push-up ya loboko moko?
- Decline Single Arm Push-up Supported Wall: Mpo na mbongwana oyo, tia makolo na yo na esika oyo etombwami lokola esika ya kofanda to litambe, oyo ebakisaka mpasi na kobakisa kilo mingi na loboko na yo.
- Mur oyo esimbami na loboko moko na bande ya résistance: Na kozingáká bande ya résistance zingazinga ya nzoto na yo mpe lobɔkɔ oyo ezali kopusama na efelo, obakisi nivo mosusu ya résistance na ngalasisi.
- Mur oyo esimbami na loboko moko na boule ya nkisi: Bokeseni oyo esangisi kotia loboko oyo ezali na efelo te na boule ya nkisi, oyo esengaka bokatikati mingi mpe makasi ya moboko.
- Plyometrique Single Arm Push-up Supported Wall: Variation dynamique oyo esangisi ko puser longwa na mur na force ekoki mpo na kotombola loboko na yo na mur mpo na mwa ntango liboso ya kokita lisusu na position ya push-up,
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mur oyo esimbami na push-up ya loboko moko?
- Planche: Exercice ya planche ezali lolenge malamu ya kotombola makasi ya noyau mpe stabilité, oyo ezali essentiel mpo na Single Arm Push-up Supported Wall. Noyau makasi esalisaka mpo na kobatela forme oyo ebongi na ntango ya kopusama, kopekisa mpasi oyo ezali na ntina te na mokɔngɔ mpe kolendisa bokatikati mobimba.
- Tricep Dips: Yango etali mpenzampenza triceps, etuluku ya misisa ya ntina oyo basalelaka na Single Arm Push-up Supported Wall. Kolendisama ya triceps na yo ekoki kosalisa yo obatela forme malamu mpe contrôle na tango ya push-up, kokitisa risque ya kozoka mpe kobongisa efficacité ya exercice.
Համալինված բառեր Mur oyo esimbami na push-up ya loboko moko
- Mur ya loboko moko Push-up
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Lobɔkɔ moko Push-up contre Mur
- Push-up ya loboko moko oyo esimbami na mur
- Exercice ya poids corporel pona ntolo
- Push-up ya Mur ya Loboko Moko
- Formation ya Force na Mur Push-up
- Entraînement ya ntolo ya loboko moko
- Push-up ya loboko moko oyo esalisami na mur
- Kilo ya nzoto Push-up ya loboko moko