Ba Lifts Na Mopanzi Vertical
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Lifts Na Mopanzi Vertical
Sideways Lifts Vertical ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso ba obliques na yo, nse ya mokɔngɔ, mpe loketo na yo, kosalisa mpo na kobongisa makasi na yo ya moboko, bokatikati, mpe flexibilité. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba athletes avancés, lokola ekoki ko modifier mpo na ko correspondre na force personnelle mpe endurance. Bato bakolinga kosala Sideways Lifts Vertical mpo na kotombola mouvement latéral na bango, kobongisa posture, mpe kokitisa risque ya ba blessures na ko promouvoir noyau ya makasi mpe stable.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Lifts Na Mopanzi Vertical
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères libanda na mipanzi na yo, kobatela mabɔkɔ na yo semba mpe mabɔkɔ na yo etala na nse, tii ekokóma na mapeka.
- Pemá na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko mpo na kokɔtisa misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa malembe malembe ba haltères zonga na se na mipanzi na yo na ndenge ya contrôle.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala semba na mokɔngɔ mpe noyau na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Ba Lifts Na Mopanzi Vertical
- Posture correcte: Batelá mokɔngɔ semba mpe moboko ya makasi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka mpo misisa oyo ebongi ekɔta mpe esalaka ete mokɔngɔ na yo ezala mpasi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama to kobalusa mokɔngɔ, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka.
- Ba mouvements contrôlés: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango esalaka ete ozali kosala misisa oyo ebongi mpe kotya motema te na nguya mpo na kotombola nzoto na yo. Kokende mbangu na ba mouvements ezali libunga oyo emonanaka mingi mpe ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
- Kopema malamu: Pema ntango ozali kotombola nzoto na yo mpe pema ntango ozali kokitisa yango. Yango esalisaka mpo na kobatela nivo ya nguya na yo mpe kobatela mouvement na yo na contrôle. Kosimba ya yo
Ba Lifts Na Mopanzi Vertical FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Lifts Na Mopanzi Vertical?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Sideways Lifts Vertical. Kasi, lokola ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata kaka kilo ya nzoto, mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe mayele ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi mpo na kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki bayebi malamu te, bato oyo babandi mosala basengeli koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Lifts Na Mopanzi Vertical?
- Ba Sideways Lifts Vertical with Resistance Bands esangisi kosalela ba bandes ya résistance mpo na komatisaka makasi ya ngalasisi.
- Weighted Sideways Lifts Vertical esɛngaka kosalela ba haltères to ba kettlebells mpo na kobakisa résistance ya kilo mingi, mpe na ndenge yango, ebakisaka mokakatano.
- Ba Sideways Lifts Vertical with Stability Ball esengaka moto azala na équilibre na boule ya stabilité tango azali kosala lift, ko engager ba muscles ya moboko makasi.
- Seated Sideways Lifts Vertical ebongoli position longwa na kotelema kino na kofanda, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya mapeka mpe kosala ete bituluku mosusu ya misisa ekɔta mingi te.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Lifts Na Mopanzi Vertical?
- Mimpululu: Mimpululu esalaka mpe na nse ya nzoto mpe ekoki kotombola matomba ya Sideways Lifts Vertical na kokɔtisáká bokatikati mpe stabilité, bakisa mpe formation unilatérale, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ba débalancements ya misisa mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
- Deadlifts: Deadlifts ezali complément monene ya Sideways Lifts Vertical lokola e cibler ba muscles ya chaîne ya sima, y compris ba glutes na ba hamstrings, oyo pe ezo engagé na tango ya Sideways Lifts, mais na ndenge mosusu, na ndenge wana epesaka entraînement équilibré et bien rond.
Համալինված բառեր Ba Lifts Na Mopanzi Vertical
- Exercice ya kilo ya nzoto pona taille
- Sideways Lifts Entraînement vertical
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Ba entraînements ya taille ya kilo ya nzoto
- Sideways Lifts Vertical mpo na noyau
- Exercice ya taille ya résistance ya nzoto
- Sideways Lifts Technique ya vertical
- Ba exercices ya renforcement ya loketo
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Sideways Lifts Guide ya exercice vertical