Side Up Jump Banc ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Side Up Jump Banc ya likolo
Side Up Jump Top Bench ezali ngalasisi ya makasi oyo etalisaka nzoto ya nse, mingimingi ba glutes, quads, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe kotombola bokolongono ya motema mpe ya misisa mpe agilité. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier mpo ekokana na makoki ya mutu. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na makoki na yango ya kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kotombola bokolongono ya motema, kobakisa agilité, mpe kotumba calories, kosala yango liponi malamu mpenza mpo na baye bazali na mokano ya kotombola nzoto kolɔngɔnɔ mobimba to kokita kilo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Side Up Jump Banc ya likolo
Հրաշալին համար Side Up Jump Banc ya likolo
- Engage Your Core: Engage your core na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na stabilité mpe équilibre. Yango ekosalisa yo kaka te obatela bokatikati na yo na esika ya kofanda, kasi ekobatela mpe nse ya mokɔngɔ na yo mpo ezala na mpasi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koboya moboko mpe kotya makanisi kaka na koningana ya makolo.
- Salelá Maboko mpo na kosala makasi: Bambolá mabɔkɔ na yo likoló ntango ozali kopumbwa likoló ya esika ya kofanda mpe niolá yango na nse ntango ozali kopumbwa. Yango ekosalisa na momentum mpe ekosala que exercice ezala malamu mingi. Kosalela mabɔkɔ na yo te ekoki kosala ete ozala na nguya mingi te na kopumbwa mpe ekosala ete ezala mpasi mpo na kosala ngalasisi yango.
- Kokende liboso mokemoke: Bandá na oyo ya nse
Side Up Jump Banc ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Side Up Jump Banc ya likolo?
Exercice ya Side Up Jump Top Bench, eyebani mpe lokola box jump to bench jump, ekoki kosalema na ba débutants, kasi ezali na ntina kobanda na hauteur ya se mpo na ko assurer sécurité mpe forme correcte. Exercice oyo esɛngaka kopumbwa na esika oyo etombwami longwa na esika oyo atɛlɛmi, oyo esɛngaka makasi, kozala na boyokani mpe kozala na bokatikati. Ezali malamu ete bato oyo babandi mosala babanda na sanduku to na esika ya kofanda ya nse, mpe bámata mokemoke molai ntango makasi mpe elikia na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kokita na malembe mpo na koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi ngalasisi basengeli kotalela koluka toli epai ya moto oyo ayebi malamu ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Side Up Jump Banc ya likolo?
- Side Up Jump Top Bench na Haltères ezali variation mosusu, esangisi ba poids pona kobakisa entraînement ya likolo ya nzoto.
- Side Up Jump Top Bench na ba Bandes ya Résistance epesaka mokakatano ekeseni, kosalela ba bandes mpo na komatisaka résistance na tango ya exercice.
- Single-Leg Side Up Jump Top Bench etali mingi makolo moko na mbala moko, kotombola bokatikati mpe coordination ya misisa.
- Side Up Jump Top Bench with Medicine Ball ezali variation oyo ekotisaka boule ya kisi na routine, kobongisa makasi ya moboko mpe stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Side Up Jump Banc ya likolo?
- Squats: Squats esalaka na nse ya nzoto, mingimingi quads, hamstrings, mpe glutes, epesaka bokatikati na ngalasisi ya likolo ya nzoto ya Side Up Jump Top Bench mpe kosala ete formation ya makasi ya nzoto mobimba ezala ndenge moko.
- Ba planches: Ba planches ezali exercice excellent ya ko pair na Side Up Jump Top Bench mpo esalaka na stabilité ya noyau mpe makasi, oyo ezali crucial mpo na kobatela forme mpe équilibre ya malamu na tango ya Side Up Jump Top Bench, na ndenge wana ekitisaka risque ya kozoka.
Համալինված բառեր Side Up Jump Banc ya likolo
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Side Up Jump Top Banc ya ngalasisi
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Exercice ya Side Up Jump
- Ba exercices ya banc pona taille
- Jump Top Bench ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Formation ya poids corporel pona taille
- Routine ya Banc ya Side Up Jump Top
- Ba exercices ya renforcement ya loketo