Touch ya Mopanzi na Mopanzi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Touch ya Mopanzi na Mopanzi
Side-to-Side Toe Touch ezali exercice dynamique oyo etali noyau, ebongisaka flexibilité, mpe ematisaka équilibre. Ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs ya liboso, lokola ekoki ko modifier selon makoki ya mutu na mutu. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete elendisaka kaka nzoto te kasi esalisaka mpe mpo na kobongisa coordination mpe agilité, kosala yango eloko moko ya kokamwa oyo ebakisami na routine nyonso ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Touch ya Mopanzi na Mopanzi
- Gumbama na loketo mpe kitisá lobɔkɔ na yo ya mobali na nse mpo na kosimba makolo na yo ya mwasi, kobatela makolo na yo semba kozanga kokanga mabɔlɔngɔ.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, mpe kosembola mabɔkɔ na yo.
- Zongela mouvement moko na ngambo mosusu na kogumbamaka na loketo mpe kosembola loboko na yo ya mwasi na nse mpo na kosimba makolo na yo ya mobali.
- Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kobatela mbangu ya kokita te mpe kobatela koningana na yo na bokonzi.
Հրաշալին համար Touch ya Mopanzi na Mopanzi
- Posture correcte: Moko ya mabunga oyo esalemaka mingi tango ozali kosala exercice oyo ezali posture ya mabe. Tɛlɛmá semba, salá ete makolo na yo ezala monene koleka bonene ya mapeka, mpe misapi ya makolo elakisa liboso. Ntango ogumbami mpo na kosimba misapi ya makolo, salá nyonso mpo mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ebalukaka te. Bokima kogumba mapeka na yo.
- Ba mouvements contrôlés: Efficacité ya Side-to-Side Toe Touch etali ba mouvements contrôlés, ya malamu. Boyá kokende mbangumbangu na ngalasisi to kosala ba mouvements ya jerky. Yango ezali bobele te ete ezali na matomba te, kasi ekoki mpe komema na kozoka.
- Kolɛmbisa nzoto mingi te: Atako ezali na ntina kotanda nzoto na yo na ntango ya ngalasisi oyo, koboya kolɛmbisa nzoto mingi mpo ekoki kosala ete misisa elɛmba. Soki okoki kosimba misapi ya makolo te, .
Touch ya Mopanzi na Mopanzi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Touch ya Mopanzi na Mopanzi?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Side-to-Side Toe Touch. Kasi, basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokebi mpo na koyeba soki bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi mingi te nokinoki. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, ezali malamu kotika mpe kokende epai ya monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Touch ya Mopanzi na Mopanzi?
- Seated Toe Touch: Version oyo esalemaka tango ofandi na mabele, kosembola makolo moko libanda na mopanzi mpe kosimba loboko mosusu epai ya makolo.
- Kotelema na mopanzi Makolo mpe kosimba mosapi ya makolo: Bokeseni oyo esangisi kotelema semba, kotombola makolo moko na mopanzi mpe kosimba mosapi ya lokolo na loboko mosusu, kobakisa mokakatano ya bokatikati.
- Jumping Side-to-Side Toe Touch: Oyo ezali version ya liboso mingi oyo ezali na saut na kati ya touche moko na moko ya misapi ya makolo ya côté-à-côté, komatisaka intensité ya cardio.
- Side Plank Toe Touch: Bokeseni oyo esangisi kokɔta na position ya planche ya mopanzi, kotombola makolo ya likoló mpe kokóma na lobɔkɔ ya likoló na nse mpo na kosimba mosapi ya lokolo, kotya likebi mingi na moboko mpe na bokatikati.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Touch ya Mopanzi na Mopanzi?
- Bicycle Crunches: Yango ezali exercice complémentaire mosusu ya munene lokola esalaka pe na ba muscles ya libumu, surtout ba abs inférieurs, oyo ezo engagé na tango ya Side-to-Side Toe Touches, donc ezo promouvoir force ya noyau en général.
- Mabaya: Mabaya ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo elendisaka moboko, bakisa mpe misisa oyo basalaka na ntango ya Kosimba Makolo ya Mopanzi na Mopanzi, na ndenge yango kobongisa stabilité mpe équilibre oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ba Toe Touches malamu.
Համալինված բառեր Touch ya Mopanzi na Mopanzi
- Exercice ya kilo ya nzoto pona taille
- Entraînement ya Toe Touch ya côté à côté
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Routine ya poids corporel pona taille
- Ba touches ya misapi ya mopanzi mpo na ba abs
- Ba exercices ya ko minceur taille
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Routine ya kosala ngalasisi ya Touche ya mopanzi na mopanzi
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Side toe touch mpo na makasi ya moboko