Ba Balançoires ya Makolo ya Mopanzi na Mopanzi
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMpu të kuwa.
ՍարքավորումMba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho
Հիմնական թռչնային մշուշտներ
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Balançoires ya Makolo ya Mopanzi na Mopanzi
Side to Side Leg Swings ezali exercice dynamique ya kotandama oyo ematisaka flexibilité, ebongisaka portée ya mouvement, mpe ematisaka circulation na nse ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya nse ya nzoto mpe ndenge ya kotambola. Komipesa na Kobalusa Makolo na Mopanzi na Mopanzi ekoki kosalisa mpo na kopekisa bampota, kozongisa molunge na nzoto na yo liboso ya kosala ngalasisi makasi, mpe kosalisa na bokatikati mpe boyokani malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Balançoires ya Makolo ya Mopanzi na Mopanzi
- Tombolá makolo na yo ya mobali longwa na mabele mpe ningá yango na malɛmbɛ longwa na ngámbo moko kino na ngámbo mosusu liboso ya makolo na yo ya mwasi.
- Bomba nzoto na yo ya likolo kimia mpe moboko na yo ekangama ntango ozali koningisa makolo na yo.
- Bambolá makolo na yo likoló mpe na ndenge oyo ekosepelisa yo, kasi kebá ete obalusa nzoto na yo te.
- Nsima ya kosilisa motángo ya kozongela makambo oyo olingi, bongolá makolo mpe zongela ngalasisi yango na makolo na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Ba Balançoires ya Makolo ya Mopanzi na Mopanzi
- Salelá Lisungi: Ntango ozali kosala Side to Side Leg Swings, ezali na ntina mingi kosalela lolenge moko ya lisungi mpo na kobatela bokatikati. Yango ekoki kozala efelo, bar, to ata kiti ya makasi. Kobosana te ete mokano ezali te ya komeka bokatikati na yo kasi ya kotanda mpe kozongisa molunge na loketo mpe makolo.
- Contrôler votre mouvement: Libunga oyo bato basalaka mingi ezali koningisa makolo na bango na makasi mingi. Yango ekoki komema na kolɛmba nzoto to kozoka mosusu. Tyá nde likebi nde na koningana oyo otambwisaka mpe na ndenge ya pɛtɛɛ. Bandá na mwa koningana moke mpe bakisá yango mokemoke ntango misisa na yo ezali kokóma molunge mpe ezali kobongwana.
- Bomba Nzoto na Yo ya Likolo ezala kimia: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kotambolisa nzoto ya likoló elongo na
Ba Balançoires ya Makolo ya Mopanzi na Mopanzi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Balançoires ya Makolo ya Mopanzi na Mopanzi?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Side to Side Leg Swings. Ezali lolenge malamu ya kobongisa flexibilité mpe équilibre. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi moko, ezali malamu kotika mpe kokutana na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Balançoires ya Makolo ya Mopanzi na Mopanzi?
- Kobalusa makolo na diagonale: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa makolo na yo na ndenge ya diagonale, kokatisa liboso ya nzoto na yo mpe na nsima kobalusabalusa libanda na mopanzi.
- Cercles ya Makolo moko: Na esika ya kobalusabalusa, ozali kosala ba mouvements circulaires na makolo moko, ezala na sens ya montre to na sens antihoraire.
- Kotombola Makolo na ngambo: Na esika ya koningana, otomboli makolo na yo libanda na mopanzi mpe na nsima okitisaka yango lisusu na nse, kobatela makolo na yo semba na boumeli ya mouvement mobimba.
- Side to Side Leg Swings with Resistance Band: Bokeseni oyo ebakisi bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo mpo na kobakisa makasi mpe mokakatano ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Balançoires ya Makolo ya Mopanzi na Mopanzi?
- Cercles ya hanche: Ba cercles ya hanche e complétaka ba Balançoires ya Makolo ya côté à côté na kopesaka entraînement complète mpo na ba flexeurs mpe ba extenseurs ya hanche, oyo ezali ba mêmes groupes muscles oyo esalemaka na tango ya ba balancement ya makolo, na yango ebongisaka mobilité ya hanche mobimba mpe stabilité.
- Mimpululu: Mimpululu ebakisaka Kobalusa Makolo na Mopanzi na Mopanzi na kolendisaka quadriceps, misisa ya makolo, mpe glutes, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela bokatikati mpe bokonzi na ntango ya mouvement ya kobalusa, na yango kobongisa makasi ya makolo mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Ba Balançoires ya Makolo ya Mopanzi na Mopanzi
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya hanche
- Makolo ya mopanzi swings entraînement
- Ba exercices ya mobilité ya hanche
- Routine ya kobalusa makolo na kilo ya nzoto
- Kolendisama ya loketo na kobalusa makolo
- Exercice ya mouvement ya makolo côté à côté
- Ba exercices ya poids corps ciblant ya hanche
- Ba exercices ya ko balancer makolo pona ba hanches
- Exercice ya poids corporel pona mobilité ya hanche
- Ba balances ya makolo ya mopanzi mpo na makasi ya hanche.