Chin ya Mopanzi na Mopanzi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Chin ya Mopanzi na Mopanzi
Exercice ya Side-To-Side Chin ezali entraînement ya litomba oyo etali ba muscles ya kingo, kobongisa flexibilité mpe kokitisa tension. Ezali ngalasisi malamu mpo na bato oyo balekisaka bangonga mingi liboso ya ordinatɛrɛ to oyo bafandaka, mpamba te esalisaka mpo na kobundisa etɛlɛmɛlo ya mabe mpe kozanga komiyoka malamu na nkingo. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kosala ete nkingo na bango etambola malamu, kokitisa mitungisi, mpe kopekisa mikakatano oyo ekoki kobima na nkingo mpe na mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Chin ya Mopanzi na Mopanzi
- Bambolá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na lobɔkɔ ya mobali tii okoyoka mwa kotandama na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi ya nkingo na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde mpo misisa etandama.
- Sikoyo, balusá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na lobɔkɔ ya mwasi tii okoyoka mwa kotandama na ngámbo ya mobali ya nkingo na yo.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde liboso ya kozonga na esika oyo obandaki. Zongela exercice oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Chin ya Mopanzi na Mopanzi
- Ba mouvements contrôlés: Tambolá malɛmbɛmalɛmbɛ nsuki ya motó na yo epai ya lipeka na yo ya mobali tii ndenge okoki kokende malamu. Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima, tambolisa nsuki ya motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya lipeka na yo ya mwasi. Bokima ba mouvements jerky mpo yango ekoki kosala ba tensions ya muscle. Ba mouvements esengeli kozala malamu mpe kozala contrôlé.
- Kolɛmbisa nkingo mingi te: Ezali na ntina mingi kolɛmbisa nkingo na yo mingi te. Atako olingi koyoka mwa kotandama na misisa, osengeli ata moke te koyoka mpasi. Soki osali bongo, mbala mosusu ozali kotandama mosika mingi.
- Kopema mbala na mbala: Pema mbala na mbala na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kokanga mpema ekoki kosala ete ozala na kizunguzungu to ozala na motó ya pɛtɛɛ.
- Kozongela makambo: Bandá na mwa ndambo
Chin ya Mopanzi na Mopanzi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Chin ya Mopanzi na Mopanzi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Side-To-Side Chin. Ezali exercice moko ya pete oyo esengaka équipement spécial te. Ekoki kosalisa mpo na kolendisa mpe kosembola misisa ya nkingo. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kosalela forme oyo ebongi mpe kopusama te koleka nivo ya libɔndisi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kosolola na monganga to na molakisi ya nzoto soki ezali na mitungisi mpo na kobanda momeseno ya sika ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Chin ya Mopanzi na Mopanzi?
- Kotandama ya nkingo: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa motó na yo na ngámbo moko mpo na kosembola misisa ya nkingo, na nsima kozongela yango na ngámbo mosusu.
- Kobalusa liboso mpe nsima: Na esika ya kotambolisa nsuki ya motó na yo longwa na ngámbo mosusu, obalusaka motó na yo liboso mpe nsima.
- Kobalusa mapeka: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa mapeka na yo liboso mpe nsima wana ozali kobatela nsuki ya motó na yo etɛngamá.
- Kobimisa nkingo oyo afandi: Ngalasisi oyo esalemaka ntango ofandi, mpe esɛngaka kobalusa motó na yo na malɛmbɛ na ngámbo moko mpo na kosembola nkingo, na nsima kozongela yango na ngámbo mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Chin ya Mopanzi na Mopanzi?
- Kotombola mapeka esalisaka mpo na kolendisa misisa ya trapèze ya likoló, oyo esimbaka na ndenge ya semba misisa ya nkingo, mpe yango ebakisaka matomba ya ngalasisi ya Side-To-Side Chin.
- Milɔngɔ́ ya semba ekoki mpe kokokisa ngalasisi ya Chin Side-To-Side lokola ezali ko cibler misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, kopesaka stabilité mpe makasi mingi na nkingo.
Համալինված բառեր Chin ya Mopanzi na Mopanzi
- Exercice ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya chin côté à côté
- Pas d'équipement sima entraînement
- Exercice ya chin ya kilo ya nzoto
- Kolendisa misisa ya mokɔngɔ
- Entraînement ya ndaku pona mukongo
- Mouvement ya chin côté à côté
- Entraînement ya mukongo na poids ya nzoto
- Exercice ya chin côté pona mukongo
- Exercice ya kilo ya nzoto mpo na makasi ya mokɔngɔ.