Side Stretch Crunch ezali exercice dynamique oyo etali ba obliques, ba muscles ya libumu, mpe inférieur ya mokɔngɔ, kobongisa makasi ya moboko mpe stabilité. Ezali entraînement idéal pona ba amateurs ya fitness ya niveau nionso, depuis ba débutants ti na ba sportifs avancés, en raison ya intensité na yango réglable. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango mobimba, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo malamu koleka.
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Side Stretch Crunch. Kasi, ezali na ntina kobanda na makasi ya nse mpe kobakisa yango mokemoke lokola makasi mpe bopeto na bango ezali kobonga. Esengeli mpe kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpo na kopekisa ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Ezali ntango nyonso likanisi malamu mpo na ba débutants koluka toli epai ya professionnel ya fitness to entraîneur personnel mpo na ko assurer que bazali kosala ba exercices correctement.