Kick ya ngambo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kick ya ngambo
Exercice ya Side Kick ezali entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba glutes, ba hanches, na ba obliques, kolendisa makasi, équilibre, mpe flexibilité. Ebongi mpo na bato ndenge na ndenge, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpo na makasi na yango oyo ekoki kobongisama. Bato bakolinga kokotisa Side Kicks na routine na bango mpo na kotombola stabilité ya core, kobongisa makasi ya nzoto ya nse, mpe komatisaka niveau ya fitness na bango mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kick ya ngambo
- Tombolá kilo na yo na makolo na yo ya mwasi mpe tombolá libɔlɔngɔ na yo ya mobali tii na bolai ya loketo epai ya ngámbo ya mobali.
- Sembolá makolo na yo ya mobali semba na mopanzi, salá ete lokolo na yo egumbama mpe misapi ya makolo etalela liboso.
- Simbá position oyo na boumeli ya segɔnde moko, kokɔtisa moboko na yo mpe ba glutes mpo na kobatela bokatikati mpe kozala na bokonzi.
- Na nsuka, zongisa libɔlɔngɔ na yo ya mobali na katikati mpe kitisá lokolo na yo lisusu na mabele, na nsima zongela likambo yango na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi.
Հրաշալին համար Kick ya ngambo
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Boyá koningisa makolo na yo na ndenge ya mabe. Yango ekoki komema na mpasi ya misisa to kozoka mpe esalaka malamu te misisa na yo. Tyá nde likebi nde na koningana oyo otambwisaka, oyo osalaka na nko. Kick out na mopanzi, sima zongisa makolo na yo malembe na kati.
- Engage Your Core: Kobosana ko engager core ezali libunga oyo esalemaka mingi. Moboko na yo esengeli kozala makasi na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kosalisa na bokatikati mpe mpo na kosala ete ngalasisi yango ezala malamu.
- Flexer Makolo na Yo: Ntango ozali kosala kick ya côté, flexionner makolo mpe kick libanda na litindi na yo. Yango esalisaka mpo na kosala misisa oyo ebongi mpe epesaka yo ngalasisi ya malamu koleka.
- Koleka mingi te: Ezali na ntina mingi te kobɛta makolo likoló koleka nivo ya loketo na yo
Kick ya ngambo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kick ya ngambo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Side Kick. Kasi, ezali na ntina kobanda na makasi ya nse mpe kobakisa mokemoke lokola makasi mpe bopeto ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya ba blessures. Soki likoki ezali, ba débutants basengeli kosala exercice oyo sous supervision ya entraîneur to professionnel ya fitness mpo na ko assurer technique correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kick ya ngambo?
- Mopanzi ya "Mentor" apesaka bokambi mpe mayele na moto ya ntina, kosalisa bango ba naviguer na mobembo na bango.
- sidekick "Contrasting" azali na personnalité to ba caractéristiques oyo ekeseni mpenza na personnage principal, kopesa équilibre to ko créer dynamique intéressante.
- Mopanzi ya "Moninga ya sembo" azali kotengatenga te na lisungi na bango mpo na moto ya ntina, mbala mingi ko risquer sécurité na bango moko mpo na kosunga to kobatela bango.
- Sidekick "Secretly Powerful" na ebandeli amonanaka faible to sans lombaki, kasi na sima abimisi makoki to makoki oyo ebombami oyo emonanaka cruciale mpo na succès ya personnage principal.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kick ya ngambo?
- Exercice ya Plank ezali complément parfait ya Side Kick lokola elendisaka ba muscles ya noyau, kobongisa stabilité mobimba mpe puissance, oyo ezali vital pona ko exécuter Side Kick na ndenge ya malamu.
- Mimpululu ezali ngalasisi mosusu oyo ezali na boyokani na yango oyo ebakisaka Side Kick, lokola esalaka na quadriceps mpe na ba hamstrings, oyo ezali misisa ya libosoliboso oyo esalelamaka mpo na kotombola mpe koyeisa molai makolo na Side Kick.
Համալինված բառեր Kick ya ngambo
- Entraînement ya Side Kick
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Entraînement ya poids corporel ya kick côté
- Ba entraînements ya renforcement ya hanche
- Exercice ya Side Kick pona taille
- Ba exercices ya hanche ya kilo ya nzoto
- Side Kick entraînement ya taille
- Ba entraînements ya ndaku pona ba hanches na taille
- Exercice ya poids corporel ya Side Kick pona ba hanches na taille